3 patarimai, kaip valdyti nerimą dėl pinigų

Neišvengiama streso ir nerimo dėl pinigų. Kai žmonės turi per mažai, jie nori užsidirbti daugiau. Net tada, kai jie uždirba pakankamai, gali būti sunku sutaupyti ar efektyviai investuoti.

Nepaisant finansinių rūpesčių visur, netgi šeimos narių ir romantiškų partnerių tarpe yra tendencija visiškai vengti šios temos. Kartais žmonės atvirai diskutuoja apie pinigus kaip apie gaučą ar tabu. Nepaisant to, vengimas šių pokalbių tik sustiprina finansinį nerimą.

Norėdami sumažinti stresą dėl pinigų, galite atlikti tris paprastus veiksmus. Veiksmas ar pokalbiai apie finansus gali būti nepatogūs, tačiau tai geriau jūsų psichinei sveikatai, nei vengti temos.

1. Susidurti su savo baimėmis dėl pinigų

Pirmas elgesys, susijęs su nerimu dėl pinigų, o ne jų vengimas. Bet nuo ko pradėti? „Pinigai“, plačiai apibrėžti, apima daug dalykų, todėl nuspręskite, kas būtent jums sukelia didžiausią psichinę įtampą tam tikru metu. Ar tai jūsų paskolos studentams? Trūksta pensijų santaupų? Nesugebėjimas pakankamai sutaupyti pradiniam įnašui už pirmuosius namus? Kai sugebėsite nustatyti, kas tiksliai sukelia jūsų pyktį, esate daug geresnėje padėtyje rasti sprendimą.

Net jei jūsų susirūpinimas pinigais yra platus, pabandykite juos visus atkreipti dėmesį. Kiekvieno finansinio nerimo užrašymas ir intensyvumo lygio priskyrimas nuo 1 iki 10 yra gera strategija baimės mažinimui, psichoterapeutė Olivia Mellon . Jūs turėsite geresnes galimybes išnagrinėti kiekvieną rūpestį skaičiuojant, logiškai, kad būtų galima sumažinti nerimą ar net panikos jausmą.

kokios yra depresijos priežastys

2. Pasiekite savo tinklą

Tada turėtumėte ieškoti žmogaus, kuriuo pasitikite, ir pradėti diskusiją apie jūsų susirūpinimą dėl pinigų. Net jei jūsų pasirinktas asmuo taip pat daug nežino apie pinigus, draugystės ir kiti palaikymo tinklai vaidina svarbų vaidmenį mūsų laimei ir sugebėjimui įveikti stresą. Jei jūsų pasirinktas patikėtinis neturi puikių supratimų, kaip geriau elgtis su pinigais susijusiais specifiniais stresoriais, jis greičiausiai pažįsta ką nors.

Asmuo, kuriam pasitikite, gali turėti tokių pat rūpesčių kaip ir jūs. Šis sutapimas gali paguosti ir dar kartą patvirtinti mažą balsą jūsų galvoje, sakantį, kad jūs negalite būti vienintelis kovojantis su tam tikra problema.

3. Parengti planą

Nustačius, kokia konkreti pinigų problema kelia stresą, ir nustačius paramos sistemą, paskutinis žingsnis yra parengti planą, kaip aktyviai išspręsti jūsų problemas. Šiame proceso etape galėjote suprasti, kad jūsų baimė dėl pinigų nebuvo tokia baisi, kaip manėte anksčiau, ir kad jūs sugebate jas išspręsti savo tinklo pagalba.

Jei vis dėlto manote, kad jums vis dar reikia pagalbos, verta kreiptis į licencijuotą terapeutą ir nuoširdžiai aptarti pinigų nerimą. Dirbkite su žmogumi, kuriuo pasitikite ir jaučiatės patogūs.

Gyvenimui mums reikia pinigų, o norint gerai gyventi, reikia ramybės. Tvarkydami nerimą ir finansus, galite būti patogūs ir turėti gerą psichinę sveikatą.

Bio: Zachas Scottas yra finansų konsultantas „Clearfront“ patarimas . Jis specializuojasi dirbdamas su naujais ir vidutinės karjeros specialistais, ieškodamas atsakymų, kaip geriausiai įsitvirtinti ateityje finansinei sėkmei.