3 patarimai, kaip blaiviai keliauti gydant priklausomybę

Dauguma priklausomybę atkūrimo programos nurodo, kad ne tik gerai kreiptis pagalbos; tai privaloma. Atkūrimas yra sunkus, ir tai padaryti pačiam sunku. Net atsipalaidavimo metu jums gali prireikti pagalbos, kad būtumėte blaivūs. Jei ketinate planuoti atostogas, kurios būtų tiek naudingos, tiek šventinės jūsų naujai surastam blaivumui, svarbu žinoti, kaip sau padėti išvengti spąstų išsisukti nuo savo komforto zonos.

Skaitykite tris patarimus, kurie padės jums tai padaryti:

Kreipkitės pagalbos į blaivių kelionių grupes

Blaivios kelionės tapo didžiule pramone tiek, kad jums bus lengva rasti grupinių ar individualių kelionių galimybes. Jei ieškote rekolekcijų, sutelktų į priklausomybės atkūrimą, yra krūva variantų . Norėdami pabėgti nuo jogos, akupunktūros, ekologiško gyvenimo, fizinio pasirengimo ar svorio metimo, pabandykite pabandyti šis rekolekcijų ieškotojas .

Ar norite patirti tradicines atostogas, pavyzdžiui, paplūdimyje? Pasitarkite su tokiomis organizacijomis kaip „Blaivios atostogos“ , „TravelSober.com“ ir „CleanGetaawayTravel“ . „Blaivios atostogos“ , pavyzdžiui, yra didžiulė operacija, kurioje dalyvavo „daugiau nei 30 000 poilsiautojų ir suorganizuota per 150 kelionių“.

Padaryk tai šeimos reikalu

Atostogaudami apie savo vaikų patirtį daug lengviau išvengsite pagundų ir susitelksite į sveiką, laimingą, blaivią kelionę. Šeimos atostogos reiškia, kad būsite užsiėmę, o visi atsigavę žino, kad tuščiosios eigos laikas yra priešas.

Reabilitacijos gydant priklausomybę dėmesys sutelktas į tai, kaip išmokti sukurti struktūrą savo gyvenime, kad nebūtų vietos pagundoms, 12 raktų atkūrimas . Tačiau jei pagunda iš tiesų kyla, yra struktūrizuotų būdų su ja kovoti. Atostogos laikas nesiskiria. Suplanuota veikla yra dar svarbesnė nepažįstamoje teritorijoje.

Jei skrendate vieni, žinokite, kaip gauti pagalbos, jei jaučiatės priblokšti

Patys patirti nuotykį yra vienas naudingiausių dalykų, ką gali padaryti sveikstantis žmogus. Kelionės pavieniui suteikia galimybę veikti spontaniškai, daryti dalykustunori daryti, kai nori juos padaryti, mėgautis vietine virtuve ir išeiti iš priekio (skaitykite daugiau kelionių įkvėpimas ir patarimai ).

Tačiau buvimas vienas turi savo iššūkių. Pirmiausia turite likti pririšti prie savo palaikymo sistemos: šeimos, draugų ir rėmėjų. Tai ne laikas atsisakyti tinklelio. Palaikykite ryšį su tais, kurie gali jums padėti krizės metu. Kreipkitės į tokias programas kaip Pokalbių erdvė papildomam atramos sluoksniui.

„Nervina netikėtai atsijungti nuo įprastų palaikymo tinklų, bet tai nereiškia, kad negalite pasiimti palaikymo su savimi“, - psichiatras Davidas Mackas parašė apie psichologiją šiandien.

kokio terapeuto man reikia

„Galima atsisiųsti programas, iš kurių daugelis nemokamos, kuriose pateikiami įkvepiantys paskatinimo pranešimai, kasdieniniai apmąstymai ir patarimai, kaip išlikti blaiviems“.

Kaip ir daugelyje priklausomybės atkūrimo dalių, protinga turėti planą, užsiimti savimi ir žinoti, kaip ieškoti pagalbos keliaujant. Pirmoji blaivi kelionė bus įdomi, naudinga ir taip, kartais net šiek tiek bauginanti. Tačiau tinkamai pasiruošę galite leistis į naujas vietas, mėgautis nauja patirtimi, sužinoti naujų dalykų ir vis tiek likti kelyje.

Bio: Michelle Peterson misija yra suderinta su Pasveikimo pasididžiavimas , kuris turi švęsti blaivybę ir tuos, kurie to pasiekia. Ji mano, kad kelionė į blaivumą turėtų būti ne gėda, o pasididžiavimas.