3 būdai išsaugoti santykius
Aš rašiau Pokalbių erdvė pusantrų metų , o proceso metu dalijausi šiek tiek apie save ir savo skausmo taškus - Aš įkyriai svyruoju , Negaliu priimti komplimento , mano sesuo negrąžina skolintų drabužių , man sunku pasakyti „ne“ mano vyras graužia nagus . Žinote, svarbūs dalykai. Bet tikriausiai manyje yra tai, kad aš padarysiu viską, kad išgelbėčiau grimztančius santykius. Jei priėmiau ką nors į savo gyvenimą, jis jame turi savo vietą ir beveik visada man svarbiau yra ištaisyti mūsų kovas ar iš naujo rasti kibirkštį nei paleisti.
kurį iš šių pasiūlymų pasiūlė kubler-ross?
Mano draugai juokauja, kad sulaikau žmones - vis tiek kasmet atostogauju su savo geriausiu vaikystės draugu, palaikau ryšį su pusbroliais kitame pasaulio krašte ir kas savaitę šnekučiuojuosi su senais kolegomis iš mano praktikos. Šie žmonės teikia vertę mano gyvenimui, ir man svarbu išsaugoti tuos santykius.
3 būdai, kaip padėti sugadintą ryšį
Žinoma, šie santykiai turi atoslūgius. Galų gale, kiekvienas santykis turi savo aukščiausią ir žemiausią lygį, gerų dienų ir blogų dienų, nesvarbu, ar tai būtų draugystė, šeimos laivai ar romantiški santykiai. Su artimaisiais visada bus skirtumų ir nesutarimų. Tai yra klausimas, kai viskas pasiekia tašką, kai viskas jaučiasi taip, tarsi pradėtų byrėti. Ir tada man kyla sau trys klausimai:
- Ar padarėte pakankamai, kad išsaugotumėte santykius?
- Ar jūs išnaudojote visas įmanomas galimybes?
- Ar jums viskas gerai?
Kartais santykiai tiesiog turi nutrūkti. Jei jums gresia pavojus, negalite rasti jokių naudingų savybių apie kitą asmenį, praradote pasitikėjimą ar patyrėte nepataisomą žalą - neverta judėti į priekį su šiuo asmeniu. Bet jei esate ilgą laiką, galite imtis iniciatyvių veiksmų atgaivinti savo santykius. Čia yra trys santykių išsaugojimo būdai.
1. Nedelsdami imkitės veiksmų
Užuot leidę daiktams virti ir kurti, pripažinkite, kas nutiko ne taip, ir pakeiskite žalingus veiksmus. Kuo anksčiau ištaisysite elgesį, tuo greičiau eisite į problemos sprendimą.
2. Jei nusprendėte judėti pirmyn, judėkite pirmyn
Nors senos nuoskaudos norės užsitęsti, o atleisti sunku, tačiau svarbu pereiti nuo neigiamo gyvenimo laiko, jei norite peržengti nuoskaudą. Pabandykite susitaikyti su tuo, kas įvyko, ir tikėkite, kad jūsų draugas, šeimos narys ar partneris sunkiausiai stengsis, kad būtų geresnis.
3. Būkite atsakingi už savo veiksmus
Kiekvienuose santykiuose tam reikia dviejų. Nors kitas asmuo gali būti kaltesnis, bent jau jūsų nuomone, tikėtina, kad nesate visiškai nekaltas - pripažinkite savo elgesį, jo savybę ir atsiprašykite už tai. Pamatęs jūsų įsipareigojimą, kitas žmogus galės įlipti į laivą.
Gali būti, kad neturėsite visų atsakymų
Kaip minėta pirmiau, kai bandote nuspręsti, ar turėtumėte bandyti susitvarkyti savo santykius, ar judėti toliau, vienas iš pirmųjų klausimų, kurį turite sau užduoti, yra toks: ar aš noriu išsaugoti šiuos santykius, ar geriau juos palikti praeityje?
Mano patirtis rodo, kad ne visada gali atsakyti tik į šį klausimą. Jūs per daug investavote ir giliai žinote, kad vienintelis žmogus, kurį tikrai galite pakeisti, esate jūs. Ir vis dėlto tu jį myli, ji buvo tavo geriausia draugė nuo darželio, ji tavomama. Šiuos žmones paleisti sunku, todėl reikia nuspręsti, ką daryti jūsų santykiams.
Štai kur gali padėti trečioji šalis. A terapeutas gali padėti jums geriau suprasti savo santykių dinamiką, pamatyti kito žmogaus perspektyvą ir galiausiai priimti jums tinkamiausią sprendimą. Nesvarbu, ar lankotės sesijose vienas, ar su partneriu, licencijuoto terapeuto perspektyva gali padėti (ir prisiminti, poros terapiją apibrėžia tik tai, kad joje dalyvauja du asmenys . Pora gali būti bet kas: tėvai, romantiškas partneris, verslo partneris.
Juk rūpinimasis savo santykiais galiausiai reiškia geresnį rūpinimąsi savimi. Jūsų santykių sveikata yra tiesiogiai susijusi su mūsų asmenine psichine sveikata: Tyrimais nustatyta kad tie, kurie praneša, kad yra laimingi savo santykiuose, rečiau teigia patyrę emocinių ir psichinės sveikatos sunkumų, pvz depresija .
Santykiai yra svarbūs, nenusiminkite, jei jūsų laikas nuo laiko reikia šiek tiek gelbėti. Jie nėra lengvi ir reikalauja priežiūros net geriausiais laikais. Geros naujienos yra tai, kad jei norite, kad jis veiktų, turite galimybių vėl jį atstatyti.
