4 priežastys išbandyti terapiją bent kartą

vyrų terapeutė moteris kliento sofa

Terapija nėra tema, apie kurią daugelis žmonių gali patogiai kalbėti, reikia stengtis normalizuoti psichinės sveikatos priežiūrą. Krizių ar psichinių ligų valdymas yra tik viena psichoterapijos dalis. Tai yra prisipažinimas, kad kartais mums reikia pagalbos, kad taptume geriausia savo versija ir gyventume laimingesnį gyvenimą.





Jei dar nebandėte dirbti su terapeutu, galite pastebėti, kad tai jums gali būti naudinga. Štai keturios priežastys, kodėl bent kartą turėtumėte skirti terapiją.

1. Nešališkas patarimas

Jei jau kalbate su draugais ar šeima apie savo gyvenimo problemas ir gaunate jų patarimų, tai puiku! Sveika, kai turi artimųjų grupę, kuriai išsipūsti, tačiau jie galbūt neduoda geriausių patarimų. Norėdami įsitikinti, kad galite pasitikėti tuo, ką kažkas jums sako apie situaciją, kalbėkite terapeutas, kuris emociškai pašalintas iš situacijos . Jie padės pamatyti didesnį vaizdą ir nuspręsti, kaip iš to strategiškai judėti pirmyn.





2. Paslėptų problemų atradimas

Kartais gali atrodyti, kad žinai viską, ką galėtum dirbti. Bet ką daryti, jei nesate? Terapeutas gali padėti diagnozuoti pagrindines problemas, kurių galbūt nežinote, kad turite reikalų bendras generalizuoto nerimo sutrikimo poveikis dauguma žmonių nesupranta, kad turi. Nors galbūt ir toliau galėsite spręsti šias sunkias problemas, išbandydami terapiją galėtumėte pagerinti savo gyvenimą.

3. Auga kaip asmuo

Kalbėjimasis su žmogumi, kuris apmokytas padėti žmonėms apgalvoti sunkias situacijas, gali padėti ir kitose gyvenimo srityse. Kadangi terapija skirta sustiprinti visus gerovės aspektus, terapeutai moko klientų įgūdžių efektyviai bendrauti, valdyti emocijas, spręsti problemas ir analizuoti sudėtingus scenarijus. Šie įgūdžiai galiausiai padės jums augti kaip asmenybei ir siekti tiek profesinių, tiek asmeninių tikslų.



4. Proto ramybė

Net jei nemanote, kad jūsų gyvenime kas nors nukrypo, pokalbis su specialistu gali padėti pasirengti būsimiems stresoriams. Sužinosite, kaip rasti vidinę ramybę tais laikais, kai jus supa stresas. Terapija taip pat gali suteikti jums įgūdžių padėti draugams, nežinantiems, ką daryti, susidūrus su sunkiais iššūkiais.

glaudus ryšys tarp nerimo simptomų ir depresijos simptomų rodo, kad

Kitą kartą, kai išgirsite, kad kas nors pradėjo gydymą, padėkite jiems pasidžiaugti savo sprendimu ir padrąsinkite juos pradedant terapinį procesą. Pagalvokite ir apie kai kurių sesijų pradžią. Niekada negali žinoti, kuo galėtum gauti pagalbos ar ko išmokti, kad taptum geresniu žmogumi.

Bio: Corinne Keating yra gyvenimo būdo ir sveikatingumo rašytoja, mėgstanti žygius pėsčiomis, kavą ir rašyti savo tinklaraščiui, Kodėl taip gerai .