4 patarimai įsimintinoms atostogoms koronaviruso protrūkio metu

Dabar maždaug mėnesį buvome įvairiose izoliacijos ar karantino būsenose. Teisingai, mėnesį! Savaitę po savaitės buvome savo namuose, uoliai bandėme atsiriboti. Kas galėjo pagalvoti, kad taip įžengsime į pavasario atostogas? Manau, svarbu išreikšti, kokie nepaprastai atsparūs mes visi esame išgyvenę šias distancines priemones iki šio taško, ir mūsų kolektyvinis pasiryžimas ir toliau aukoti brangų laiką su artimaisiais, kad išlaikytume savo bendruomenes ir labiau pažeidžiamas, kuo saugiau. Tai nėra lengvi laikai, ir mes visi darome viską, ką galime.

Tačiau daugeliui kyla klausimas: kaip artėjančios šventės atrodys atskirai? Kaip mes galime tęsti puoselėjamas tradicijas būdami tolimi ir vis tiek palaikydami artumo jausmą su tais, kuriuos mylime?

vyresnio amžiaus žmonių depresijos požymiai

Pirma, noriu paskatinti jus nuo mąstymo apie mūsų izoliaciją kaip „socialinį atsiribojimą“ pereiti prie „fizinio atsiribojimo“ sąvokos. Mes galime išlikti socialiai susiję, išlaikydami saugų fizinį atstumą.

Tai pasakę, pakalbėkime apie mūsų lūkesčius dėl artėjančių švenčių šį mėnesį: Velykos, Didysis penktadienis, Velykos, Ramadano pradžia ir visos kitos šventės ar šeimos tradicijos, kurias švenčiate per koronaviruso protrūkį.

4 patarimai atostogoms socialinio atstumo metu

Atskyrimas nuo šeimos per tradicijas ir ritualus apipintas atostogas gali jaustis visiškai pražūtingai. Galbūt galime pasimokyti iš kariuomenėje tarnavusių draugų ir šeimos narių, kuriems teko susidurti su šiais iššūkiais.

Kalbėjau šia tema su savo artimu draugu. Šis asmuo pasidalijo būdais, kaip jie tvarkė atostogas, būdami dislokuoti užsienyje, ir praleido artimą ryšį su savo šeima per visas atostogas ir net gimus pirmam vaikui. Nors yra akivaizdžių skirtumų tarp mano draugo padėties ir dabartinės mūsų tarptautinės krizės, fizinis atstumas, kurį jie patyrė, yra panašus ir tai, ko jie išmoko, tikiuosi, pamokanti.

Štai keletas patarimų, kurie gali padėti šiuo sunkiu metu.

kaip judėti į priekį santykiuose po apgaulės

1. Panaudokite socialinę žiniasklaidą ir elektroninius ryšius

Mums pasisekė, kad turime tiek daug nemokamų ir prieinamų programų, kurios padės palaikyti ryšį. Nors vaizdo skambučiai niekada negali pakeisti šilto apkabinimo, jie vis tiek suteikia mums galimybę pasidalinti juoku ir prisiminimais bei pamatyti tų žmonių veidus, kurie mums taip brangūs. Šventės yra puiki galimybė kūrybiškai pasitelkti viską, ką galite nuveikti dėl naujų technologijų.

2. Būkite naudingi kitiems

Nesvarbu, ar jūs paprasčiausiai padedate savo vyresniems šeimos nariams išmokti palaikyti ryšį per socialinę žiniasklaidą, siunčiate šeimos nuotraukas teksto žinutėmis, ar turite galimybę dalyvauti organizuotose savanorystės pastangose ​​- tarnauti kitiems yra puikus būdas pajusti ryšį su jūsų bendruomenė.

3. Laikykitės savo tradicijų kuo arčiau įprasto

Tradicijos gali būti ypač svarbios, jei turite vaikų. Nesvarbu, ar tai būtų Velykinių kiaušinių slėpimas namo kieme (ar visoje jūsų svetainėje), kad vaikai galėtų juos rasti, ar kvietimas savo šeimai įsitaisyti savo „Zoom“ kambaryje, skirtame „Passover Seder“, laikykitės kuo daugiau savo tradicijų. Mes visi galėtume pasinaudoti normalumo jausmu per šį neapibrėžtą laiką, ir kas žino, jūs netgi galite pakliūti į tai, kas tampa nauja tradicija!

4. Būkite maloningas sau

Kai kurie iš mūsų gali kovoti su jausmais nerimas , depresija , arba abu, todėl gali būti sunku jaustis taip įsitraukusiam ar dalyvauti tiek, kiek paprastai tai darytume per šias šventes. Tačiau kiti gali jausti norą pradėti švęsti šventes, kurios nebuvo švenčiamos metus. Atsižvelgiant į aplinkybes, abu šie požiūriai yra visiškai normalūs ir priimtini. Svarbu leisti sau jaustis kambaryje ir duoti sau leidimo lapelį, kad dabar ne viskas būtų kartu. Be to, būkite malonus kitiems, kurie gali kovoti, ir leiskite žmonėms dalyvauti tokiu lygiu, kuris jiems atrodo patogus.

Sidabrinis pamušalas šiuo metu gali būti tas, kad mes pripažįstame savo gilius ryšius su savo artimaisiais ir šventes bei tradicijas, kurios mums brangios. Jei šiuo metu vargstate, nedvejodami kreipkitės į profesionalų, licencijuotą patarėją „Talkspace“ internetinė terapija .