4 būdai įveikti mokymosi sutrikimų stresą
Jei turite mokymosi negalią, mokykla gali sukelti didžiulį stresą. Mokymosi negalia, kurios nereikia painioti su mokymosi problema, kuri gali apimti regėjimo, motorikos, klausos negalią, intelekto negalią ar emocinius sutrikimus, tačiau yra neurologinio apdorojimo problema, kuri gali sutrikdyti tokius įgūdžius kaip matematika, rašymas ar kt. skaitymas. Ne tik sunkiau išlaikyti pažymius, bet ir socialiai nepatogu, kai kiti žmonės pastebi jūsų kovą. Draugų ir šeimos narių spaudimas - ypač tada, kai pažymiai neatspindi jūsų įdėtų pastangų.
Jei esate darbo pasaulyje, kol kas baigėte mokyklą, tikitės, kad baigsite kovą su mokymosi negalia. Deja, dažnai taip nėra. Mokymosi sutrikimai yra visą gyvenimą trunkančios sąlygos, kurios ir toliau veikia tave, net ir baigus mokyklą.
Kaip mokymosi sutrikimai sukelia stresą
Daugelis žmonių nesuvokia, kokiu mastu mokymosi negalia gali paveikti kasdienį gyvenimą per visą gyvenimą, įskaitant darbo rezultatus. Be to, mokymosi sutrikimai nėra akivaizdūs iš išorės, todėl daugelis kenčia tylėdami. Sunku paaiškinti kitiems, kaip mokytis kitaip ir kokių vietų gali prireikti. Toks neteisingas supratimas apie mokymosi negalią taip pat kelia jiems didesnį stresą.
kaip padėti asmeniui, kuris turi vengiantį asmenybės sutrikimą
Žemas savęs vertinimas
Kai kovoji akademiškai, kenčia pasitikėjimas. Be to, visuomenė daro tiek daug spaudimo žmonėms įgyti aukštojo mokslo diplomus, o mūsų visuomenė, deja, nesugebėjo paskatinti kitų įgūdžių ir kelių tobulėjimo. Kai kiekvieną dieną valandų valandas praleidi mokykloje užsiimdamas ne savo jėgomis, savivertė ima mušti. Galite kovoti. Jūs galite blogai suvokti save ir vertinti save kaip mažiau motyvuotas ar mažiau protingas dėl mokymosi negalios.
Socialinės problemos
Žmonės, turintys mokymosi negalią, kartais skirstomi į skirtingas klases, atsižvelgiant į jų mokymosi poreikius, tačiau tai juos skiria nuo „populiarios“ ar „protingos“ minios. Teisingai ar neteisingai, dauguma iš mūsų ilgisi, kad šios grupės mus priimtų, nesvarbu, ar prisijungimas prie šių grupių yra mūsų interesas, ar ne.
Be to, kai kurie informacijos apdorojimo iššūkiai, lydintys mokymosi negalią, apsunkina socialinių ženklų apdorojimą. Gali būti sunku suprasti kitus ar aiškiai išsakyti savo mintis.
Nesėkmės baimė
Nuolatinis nerimas dėl to, ar jūs galite baigti studijas, gauti gerą darbą, laimingai išlaikyti save ir rasti tinkamą socialinę grupę, reikalauja daug. Mes visi nerimaujame dėl savo ateities, tačiau mokymosi negalia papildo ateities planavimą. Kartu su žema savigarba ši nesėkmės baimė gali pasijusti didžiulė.
Kitos susijusios problemos
Mokymosi sutrikimai dažnai būna kartu, o tai dar labiau apsunkina jūsų situaciją. ADHD, elgesio sunkumai, nerimas ir depresija dažniausiai pasireiškia asmenims su mokymosi negalia, todėl ši populiacija gali susidurti su papildomu stresu, susijusiu su kelių poreikių valdymu.
Kaip susitvarkyti su mokymosi negalios stresu
Yra daugybė mokymosi sutrikimų, įskaitant ADHD (sunku atkreipti dėmesį ir nesilaikyti užduoties), disleksija (nesugebėjimas suprasti teksto), diskalkulija (nesugebėjimas užsisakyti skaičių), Disgraphia (sunkumai dėl fizinio rašymo) ir trūkumų apdorojimas jutimo duomenų įprasminimas). Štai kelios kovos su mokymosi negalia strategijos:
- Suprask save.Jei įmanoma, gaukite gerą dabartinį įvertinimą, kad sužinotumėte savo diagnozę, stipriąsias puses ir poreikius. Jei jau atlikote, įsitikinkite, kad suprantate rezultatus ir visas pateiktas rekomendacijas. Vertintojas turėtų galėti jums paaiškinti. Kai kuriais atvejais vertintojas taip pat gali pateikti konkrečių rekomendacijų, kaip išspręsti jūsų mokymosi problemas.
- Žinok savo teises.Jei turite diagnozuotą mokymosi negalią, galite pretenduoti į apgyvendinimą ar specializuotą mokymą net kolegijoje ar darbe. Organizacijos, tokios kaip Understood.org ir Nacionalinis mokymosi negalių centras yra tik keletas vietų, kuriose galite sužinoti daugiau apie savo teises ir kaip paprašyti apgyvendinimo. Be to, jūsų valstijos švietimo departamentas turėtų turėti informacijos ir išteklių, paaiškinančių federalinius įstatymus ir vietines procedūras.
- Gaukite reikalingos pagalbos.Paprašykite susitikimo su savo pedagogais ar darbdaviais, kad aptartumėte jūsų poreikius. Švietimo aplinkoje norint išlaikyti kelią, svarbu reguliariai pateikti atsiliepimus ar registruotis. Kolegijos įstaigose paprastai yra neįgaliųjų tarnyba, padedanti studentams naršyti paslaugose, kurios gali padėti. Iš darbdavių taip pat gali būti reikalaujama apgyvendinti, kad būtų užtikrinta teisinga darbo aplinka.
- Įvertinti ir gydyti kitas problemas.Kadangi turint mokymosi negalią, kyla rizika susirgti kitomis psichinės sveikatos ligomis, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu. Jums gali būti naudinga atranka, kad įsitikintumėte, jog nieko daugiau nevyksta. Tai ypač svarbu, jei patiriate stresą dėl mokymosi negalios. Išorinė parama gali būti būtina norint tinkamai valdyti stresą.
Mokymosi sutrikimai labiausiai išryškėja vaikystėje, kur ilga mokyklos diena yra susijusi su iššūkiais. Tačiau žmonės pamiršta, kad mokymosi sutrikimai veikia ir suaugusiuosius. Kadangi mokymosi sutrikimai paprastai yra „tylioji negalia“, kurie nėra akivaizdūs, neskaitant veiklos rezultatų, mokymosi negalią turintiems asmenims lengva nepastebėti.
Nepaisant to, mes negalime nuvertinti mokymosi sutrikimų, likusių per visą gyvenimą. Jie prisideda prie stresas ir kitos psichinės sveikatos problemos, taip pat prisideda prie nepakankamų rezultatų mokykloje ar darbe. Savęs gynimas yra būtinas norint išnaudoti visas savo galimybes, tačiau žinokite, kad šias problemas galima įveikti.
