5 psichinės sveikatos pamokos, kurias sužinojau iš mamos

Motina ir dukra eina keliu sutemus

Mane užaugino stiprus, netobulas, juokingas, mylintis, savitas,nuostabuvieniša mama. Nemanau, kad suvokiau, kokia ji neįtikėtina, kol pati netapau mama ir iš pirmų lūpų patyriau, kaip intensyvu ir sudėtinga auginti vaikus - ir tai dariau su labai įtrauktu partneriu. Neįsivaizduoju, kaip mama tai padarė viena.





Ji ištraukė visumą vienišos mamos dalykas atostogos dirbant visą darbo dieną mokytoju, o tai yra labai varginantis darbas rūpinantis savo vaikais. Po darbo ji buvo visiškai išsekusi, ir aš dažnai maldavau fakto, kad ji nebuvo tokia energinga ar linksma, kaip atrodė kitos mamos.





Dabar matau, kad nebuvo prasmės ją lyginti su kitomis motinomis, nes nė viena mama nėra tobula. Nė viena mama neturi viso to kartu, bent jau ne iš karto. Ir dabar žinau, kad mano mama turėjo būtiniausią ingredientą, reikalingą geriems vaikams užauginti: buvimą ir besąlygišką meilę. Ji visada buvo šalia manęs ir sesers - tiek emociškai, tiek fiziškai. Ji buvo mūsų uola ir yra priežastis, kodėl mes išgyvenome kartais labai audringą vaikystę.

Žmonės, turintys konversijos sutrikimų, dažnai reaguoja su:

Štai kodėl mes ne tik išgyvenome, bet ir klestėjome, todėl ir patys išsiskyrėme į dvi stiprias, atsparias moteris. Didžioji to dalis buvo todėl, kad mano mama pati buvo išgyvenusi. Jos gyvenimas buvo pavyzdys, kaip gyventi nepaisant sunkių aplinkybių, ne kartą kilimą iš po jos ištraukus.



Mano mama praktikavo “ savęs priežiūra “, Kol tai nebuvo dalykas. Ji visada rimtai žiūrėjo į savo psichinę ir emocinę sveikatą ir rodė gerą pavyzdį mums, merginoms. Čia be reikalo yra keletas psichinės sveikatos pamokų, kurias mokė mama:

1. Niekada nepilkite iš tuščios taurės

Mano mama mus išmokė, kad tu negali rūpintis kitais, jei pirmiausia nesirūpini savimi. Ji mus mokė, kad savęs priežiūra nėra savanaudiška ir kad jos nustatymas savo gyvenimo prioritetu yra naudingas ne tik tau, bet ir visiems, kuriuos šalia turi ir myli. Mano mama nuo mažens buvo terapijos propaguotoja (tiek sau, tiek man) ir yra viena iš priežasčių, kodėl aš tęsiau gydymą visą savo suaugusiųjų gyvenimą.

2. Jūs turite daugiau jėgų ir atsparumo, nei žinote

Kai gyvenimas man meta kreivą kamuolį, dažnai galvoju apie savo mamą. Aš žinau, kad jei ji galėtų išgyventi kai kuriuos dalykus, kuriuos ji padarė, taip pat galėčiau ir aš. Mano mama mane išmokė, kad kiekvienas iš mūsų savyje turi galios ir ilgaamžiškumo šulinį, visada prieinamą. Mes tiesiog turime tuo tikėti, o mama mane išmokė tai padaryti.

3. Visada pasakykite savo tiesą, net jei tai jus gąsdina

Mano mama niekada netylėjo mūsų, mergaičių, ir leido mums turėti balsą mūsų namuose. Kartais tai reiškė, kad buvo daugybė verkimo ir verkšlenimo. Kai buvome paaugliai, mūsų hormonai padarė viską ... na, įdomu. Ploju savo mamai, kad ji visada leido mums namuose „paleistis“. Mūsų emocijos nebuvo sugėdintos; mūsų namai buvo saugi vieta mūsų pykčiui nusileisti. Šią pamoką vedžiau visą gyvenimą. Aš vertinu savo jausmų tiesą ir išreiškiu juos, kai to reikia.

4. Pasirodymas yra pusė mūšio

O mano gerumas, gyvenimas gali būti netvarkingas, ir lengviausia kartais atsitraukti nuo viso to. Tačiau norint, kad gyvenime pasisektum, nereikia daryti visko tobulai. Jums tiesiog reikia pasirodyti. Tamsiausiomis dienomis jūs tiesiog turite sukaupti tiek energijos, kad viena koja būtų pakelta prieš kitą. Kartais pasirodymas reiškia pagalbos prašymą . Kartais tai reiškia tik pasakyti „aš čia“ tiems, kuriuos myli - net ir sau.

5. Niekada nesakyk „Ne“ šokoladui

Maži, paprasti gyvenimo malonumai turėtų būti visiškai pritaikyti. Mano mama yra geraširdis šokoladas, kaip ir aš. Ir net man įžengus į vidutinį amžių, matau, kad kiekviena suvalgyta cukraus uncija eina tiesiai į mano klubus ir šlaunis, aš laikausi priklausomybės nuo šokolado. Mano mama mane išmokė, kad gyvenimas yra per trumpas, kad atimtum sau iš tokių dalykų. Viskas saikingai, bet mano mama stumia 70, yra sveika kaip arklys ir visada,visadavalgo savo šokoladą.