5 ženklai, jūsų partneris gali tapti depresija

vaizdas žemyn sraigtiniais laiptais

Žinote tą jausmą, kuris palieka ilgesį įprastos dienos? Staiga kasdieniškos užduotys, tokios kaip rytinė kavos rutina, vėlyvos popietės teksto ritualas, norint sudaryti laimingos valandos planus, ar galimybė vienu ypu sutraiškyti pavedimų sąrašą, atrodo gana nepaprastos.





Kai mes ilgimės įprasto įpročio, tai dažnai rodo, kad kažkas mūsų gyvenime nėra pusiausvyroje. Kartais pataisymas yra paprastas: būk daugiau buvęs, daugiau sportuok, miegok aštuonias valandas. Tačiau kai kalta depresija, viskas retai būna taip paprasta.

kas yra vengiantis asmenybės sutrikimas

Tai gali būti dar triuškinantis suvokimas, kad slysta jūsų partneris. Taigi nors eilinės dienos vis ateina, jos gali jaustis vienišesnės be jūsų svarbiausio žmogaus, tarsi jūs vienas stebėtumėte iš šalies.





Jūs, kaip jų partneris, turite unikalų požiūrį, kuris padės jūsų reikšmingam asmeniui pastebėti ankstyvuosius depresijos požymius, dažnai jiems dar nepastebint simptomų. Štai 5 požymiai, kuriuos jūsų partneris gali patirti depresijos simptomais, ir patarimai, kaip pradėti pokalbį apie pagalbos gavimą.

Pasirašo, kad partneris gali būti spiralinis

Pakitę miego įpročiai

Nuo pernelyg miego iki beveik nemiegojimo, dramatiški partnerio miego įpročių pokyčiai dažnai gali būti depresijos simptomas. Nemiga ir sustiprėjusi nerimas gali juos išlaikyti naktį, arba didžiulis nuolatinis nuovargis gali sukelti miegą daug daugiau nei įprasta. Kadangi asmuo, dažnai gulintis šalia jų, mėtymasis ir vartymas gali net atsibusti. Jei taip yra, pasinaudokite šia galimybe ir paklauskite jų, kas juos slegia ir kaip galėtumėte padėti.



Dirglumas

Tai nutinka geriausiam iš mūsų - kai atsiranda išsekimas ir nuovargis - natūralu, kad nuotaikos tampa trumpos. Tačiau tiems, kurie gali būti ankstyvosiose stadijose ir vėl slenka į depresiją, ar dygsta ant vienos srities, nuotaikos svyravimai yra kasdienis (jei ne valandinis) mūšis.

Ypač vyrams , tai gali reikšti, kad akimirksniu nulenkite rankeną arba pykstate dėl beprasmių dalykų. Būdamas jų partneriu, yra didelė tikimybė, kad jūs esate sulaukęs karštų ir šaltų nuotaikų.

Nors svarbu klausytis, taip pat svarbu nusistatyti sau sveikas ribas, jei kada nors jaučiate, kad peržengiama riba. Kai nuotaikos nurims ir neatleisdami elgesio, svarbu jiems pranešti, kaip jų žodžiai privertė jus jaustis. Išpakuodami situaciją, paklauskite savo partnerio, kaip jie jaučiasi apie jų nuotaikas.

Pasidalinkite savo pastebėjimais - remdamiesi pavyzdžiais ir modeliais - priminkite jiems, kad norite, kad jie jaustųsi geriau ir emociškai stabilesni. Jei situacijų dažnumas ar intensyvumas padidėja, pasiruoškite naudodamas keletą profesionalių išteklių, kur jie gali pradėti kelionę, kad vėl pasijustų panašesni į save.

Susidomėjimo praradimas

Ankstyvas depresijos požymis yra a susidomėjimo sumažėjimas veikloje, kuri jūsų partneriui paprastai atrodo maloni. Tai gali būti viskas, pradedant mėgstamu maistu, baigiant draugų grupėmis, baigiant koncertą, kurio jie laukė kelis mėnesius. Jei pastebėsite, kad jūsų kitas reikšmingas asmuo vis apatiškesnis dėl dalykų, kurie kažkada jiems pasirodė įdomūs, tai gali būti ženklas, kad jie slenka į depresiją. Kuo ilgiau tai tęsiasi, tuo sunkiau partneriui vėl pradėti rūpintis. Kad padėtumėte jiems nesilaikyti modelio, paraginkite juos prisijungti prie jūsų su mažų akcijų paketu. Patekę į lauką pasivaikščioti ar išgerti kavos, galite pakeisti savo aplinką, net jei tai yra abu.

Socialinis pasitraukimas

Esant depresijos debesims, jūsų partnerio bendras apatijos jausmas gali paskatinti pasitraukti iš socialinių situacijų, kuriose energijos entuziazmo apsimesti yra tiesiog per daug. Dėl šios priežasties galite pastebėti, kad jie renkasi daugiau naktų ir net kartoja planus. Tai gali būti ypač apmaudu, jei jaučiatės paliktas teisintis savo partnerio vardu. Nors mums visiems yra įtemptos savaitės, jei tai pradeda tapti įprastu reiškiniu, galbūt norėsite paskatinti savo svarbųjį kitą prisijungti prie žemų raktų išvykų. Gali būti pagunda nuliūdinti partnerį, stumti jį tol, kol jis prisijungs prie jūsų, tačiau rezultatai greičiausiai nebus jūsų siekiamas rezultatas.

Lytinio potraukio praradimas

Depresija sukelia cheminį disbalansą mūsų smegenyse, taip pat gali būti išmesti chemikalai, kurie yra atsakingi už norą pasimylėti. Nesvarbu, ar jūsų partneris vartoja vaistus nuo depresijos, ar tikėtina, kad jie pasikeis savo lytiniu potraukiu. Nors antidepresantai garsėja neigiamai veikdami libido, tyrimai rodo 45% negydoma depresija sergančių žmonių patiria tam tikrą seksualinę disfunkciją, taip pat ja serga 63% depresija sergančių žmonių. Jei jūsų partneris nevartoja vaistų nuo depresijos ar nerimo, tačiau pastebite, kad jie mažiau domisi fiziniu artumu, tai gali būti šalutinis negydytos depresijos poveikis.

ištekėjo už žmonos narcizės

Jei esate tipas, kuris visada nori padėti ar išspręsti reikalus, jūsų partnerio depresija gali būti ypač sunki.

Ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo partnerio spiralę

Klausyk

Nors gali atrodyti, kad sidabrinių pamušalų nėra daug, nes depresija kenkia jūsų partneriui, galite pastebėti, kad per šį laiką galite sutelkti dėmesį į tam tikrų santykių įgūdžių stiprinimą. Šiuo metu jūsų partneriui gali būti ypač sunku bendrauti - ypač apie fizinius ir emocinius jausmus.

Tačiau kai padarysite save prieinamą ir jie atsivers, kartu sukursite tvirtus pagrindus savo ateities porai. Sutelkite dėmesį į klausymą be teismo ir naudokite šiuos pokalbius, kad geriau suprastumėte, ar jų simptomai blogėja ar gerėja.

Šviesti save

Kuo daugiau suprasite, ką išgyvena jūsų partneris, tuo daugiau kantrybės, pasitikėjimo, empatijos ir gerumo galėsite jiems suteikti. Būti su žmogumi, kuris patiria depresijos simptomai gali palikti jus susidoroti su savo emocijomis, tačiau turint žinių ir išteklių, kurie padės suprasti, ką išgyvena jūsų artimas žmogus, tai gali suteikti daugiau galių.

Kreipkitės pagalbos

Vaikščiodami kartu su savo partneriu, kai jie orientuojasi į depresiją, galite įtempti jus ir jūsų santykius. Jei jaučiatės perdegęs , verta kreiptis į profesionalą. Licencijuotas terapeutas gali padėti jums atlikti savo vaidmenį ir užtikrinti, kad jūs ir toliau teikiate prioritetą savo pačių priežiūrai.