5 dalykai, kurių niekada negalima pasakyti psichikos ligomis sergantiems žmonėms ir ką galite pasakyti

Peršokti į: Nustokite elgtis beprotiškai Nesijaudinkite Aš ketinu nusižudyti Terapija skirta silpniems žmonėms Rytoj reikalai bus geresni

Psichikos ligos yra labiau paplitusios, nei manote. Yra tikimybė, kad galbūt net patyrėte psichinės sveikatos būklę. Pasak Nacionalinio psichikos ligų aljanso (NAMI), bent kas penktas suaugęs žmogus Jungtinėse Valstijose kasmet patiria psichinę ligą, o kas 25 išrimtaspsichikos liga, kuri iš esmės riboja jų gyvenimą.1Nepaisant tokio paplitimo, tie, kurie kenčia nuo emocinių kankinimų, dažnai yra susimąstę ir bijo, kad žmonės gali juos laikyti „nenormaliais“. Ši savimonė gali lemti pernelyg stigmatizuotą pagalbą.



Šis nenoras sustiprėja, kai kas nors tyčia ar atsitiktinai naudoja frazę, kuri įtvirtina požiūrį į psichines ligas kaip gėdingą ar varginantį, o ne tai, ką patiria didelė žmonijos dalis.

Štai ko NIEKADA negalite pasakyti kalbėdamas su žmogumi, sergančiu psichine liga.





1)NUSTOKITE AKTYVUOTI

DITTO: Nebūk išprotėjęs!arbaEsate rimtai nusiteikęs

Ši frazė gali būti išmesta neapgalvotai, nesiekiant sukelti skausmo. Tačiau rezultatas yra rūgštis ant rando tiems, kurie jau jaučiasi „mažiau nei“ dėl ligos, į kurią retai žiūrima su pagarba ar supratimu, kuris skiriamas asmeniui, sergančiam fizine liga. Bauginantys beprotiški veiksmai menkina pačias tikras kančias, su kuriomis susiduria psichikos liga sergantis žmogus.



Gebančių žodžių, tokių kaip beprotiškas ar beprotiškas, pašalinimas yra mažas, bet gyvybiškai svarbus būdas sumažinti stigmatizuojantį tokios kalbos poveikį.

dialektinio elgesio terapijos kritika

PAKAITA

Užuot šaipęsis, Terri, tu toks pamišęs! būkite konkretus dėl elgesio, kuris, jūsų manymu, yra nepriimtinas: Terri, kai nenusivalai savo vaikų ar šuns, vieta tampa netvarkinga ir dvokianti. Be to, apibūdinkite teigiamą patirtį, pvz., Koncertą ar filmą, kuris jums patiko. Pavyzdžiui, pabandykite naudoti tokią kalbą,Juodoji panterabuvo stereotipų laužymas arba Justino Bieberio šou įelektrino.

2)TIK TAI NESIRŪPINK

DITTO: Nusiramink!arbaNeprakaituokite smulkmenų

Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (ADA) nurodo, kad 40 milijonų suaugusiųjų turi diagnozuojamą nerimo sutrikimą, todėl naudinga žinoti geriausius būdus, kaip padėti kenčiančiam žmogui, o ne elgtis taip, lyg padarytų kalną. kurmis.2

Jūs nesvajotumėte, kad kam nors pasakytumėte, kad jo koja yra gipsas, jums gipso nereikia. Nuleisk koją! Taigi kodėl daugeliui atrodo priimtina sakyti nerimo sutrikimo turinčiam asmeniui: tik nesijaudink dėl to?

Nusileidimas lemia tai, ką žmogus jaučia. Tokia kalba gali priversti žmogų jaustis taip, lyg jis pasirinktų šias sunkias emocijas. Žmonės su nerimo sutrikimaisžinotijie labai nerimauja. Kady Morrison savo „vox.com“ straipsnyje rašė: „Geriau pasitraukti nuo sunerimusio žmogaus, nei pasakyti jiems, kad jiems reikia nusiraminti - mes žinome, kad turime nusiraminti, o išgirdę, kaip jūs sakote, tai tik prideda kaltės ir nesėkmės. į emocijų krūvą, kuri jau mus užvaldė.3

PAKAITA

Svarbiausia, kad neatrodytų smerkiantis. Naudokite tokią palaikančią frazę kaip „Tai jums gali būti taip sunku“, arba aš esu čia, jei norite pakalbėti apie tai, kaip jaučiatės.

Tiesiog parodymas, kad turite empatiją ir norite išgirsti ausį, o ne paskaitas ar patyčias, yra raminanti įtaka, galinti padėti žmogui, o ne susvetimėti ar sukelti dar daugiau nerimo. Ir kai jūsų mylimasis jaučiasi ramesnis, galbūt jis ar ji bus pasirengę aptarti pagalbos paieškos galimybes.

3)TAI NORI NUŽUDYTI SAVE

DITTO: Norėčiau, kad būčiau miręsarbaDėl to man kyla noras nusižudyti

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų statistika rodo, kad savižudybių skaičius yra 10tūkstpagrindinė mirties priežastis JAV.4Taigi žmogui, turinčiam minčių apie savižudybę, tikrai nereikia girdėti to, kas patyrė nedidelę traumą, pavyzdžiui, gavo blogą darbo apžvalgą, eiti į emocinę tamsiąją pusę, skelbdamas: „Tai verčia mane norėti nusižudyti“.

Vėlgi, ši prasta formuluotė nebūtinai atsiranda dėl nejautrumo, o dėl žodžio pasirinkimo svarbos nesuvokimo.

PAKAITA

Nors turėtumėte vengti perdėti savo reakcijos intensyvumą į nesėkmę, tai nereiškia, kad turite gydyti sunkią depresiją turinčias vaikiškas pirštines. Mylimasis ar bendraamžis, susidūręs su depresija, greičiausiai nenori jaustis taip, tarsi vaikščiotumėte aplink juos esančiais kiaušinių lukštais; greičiausiai jie norėtų, kad jūs pripažintumėte, jog jums skauda, ​​o ne sunkią gyvenimo situaciją - net jei tai neatrodo sunku atsižvelgiant į tai, ką jie patiria, ar esant sudėtingesnei situacijai. Tai iš tikrųjų gali padėti sunkiai prislėgtam žmogui išlipti iš galvos ir jaustis naudingu kitam žmogui.

kaip Kate Spade nusižudė

Vėlgi, naudokite specifiką, o ne pernelyg dramatiškus skelbimus. Pasakykite ką nors panašaus į Marcie, sakydama, kad ji nepasiruošusi tuoktis, iš tikrųjų padėjo mane į blogą vietą. Žinau, kad tai įveiksiu, bet šiuo metu man tikrai liūdna ir jaučiuosi nemylima.

4)TERAPIJA skirta silpniems žmonėms

DITTO: Aš tiesiog nematau terapijos prasmėsarbaAr žmonės negali tiesiog išspręsti dalykų patys?

Neseniai moteris, kuriai paskambinsiu, atėjo pasikonsultuoti ir pasakė: „Aš taip ilgai laukiau, kol galėsiu ateiti į terapiją, nes artimas draugas, kuris, mano žiniomis, mano širdyje, mano mintyse nuolat kartojo, kad turėčiau sugebėti susitvarkyti su savo problemomis“ Mano nuosavas. Ji tvirtino, kad esu stipresnė, nei galvoju, o terapija skirta silpniesiems. Kate pridūrė: „Labai džiaugiuosi, kad radau drąsos pagaliau liautis jos klausytis.

Terapija skirta silpniems žmonėmsyra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite pasakyti bet kuriam silpnos būklės asmeniui. Toks teiginys siaubingai sustiprina neigiamą stigmą prieš tai, kad prisipažįsta, kad serga psichikos sveikatos liga, o juo labiau pagalbos ieškojimu. Tiesa ta, kad reikia jėgų pripažinti, kad reikia pagalbos. Jei primygtinai norite pasakyti šią kenksmingą frazę aiškiai kenčiančiam asmeniui, turite pažvelgti į savo problemas ir išankstines nuostatas.

PAKAITA

Keletas pasirinkimų: nieko nesakykite. Įkandę liežuvį arba, jei spaudžiate šią temą, pasakykite ką nors panašaus: aš nesu tikras, kaip turėčiau elgtis su tuo, ką išgyvenate, bet jei terapija atrodo perspektyvi ir gali jums padėti, aš esu už tai.

5)RYTAI BŪS GERIAU

DITTO: Rytoj kita dienaarbaPralinksmėk

Ši nuotaika dažnai išreiškiama nuoširdžiai, kad būtų naudinga. Tačiau žmogui, sergančiam sunkia depresija ar nerimo sutrikimu, kuriam kiekviena dienos akimirka yra varginantis išbandymas, jis jaučiasi kaip antausis. Be to, atrodo, kad asmuo, sakantis, nenori iš tikrųjų susieti ir suprasti, kaip jaučiasi psichinė liga.

PAKAITA

kaip pasikalbėti su narcizišku vyru

Vėlgi, užuot pasiūlę nepageidaujamus ir nenaudingus patarimus, patvirtinkite asmens jausmus, kad ir kokie jie atrodytų pakylėti ar perdėti: tai tikrai turi būti grubu, kad jaustumėtės taip blogai. Aš čia pasiklausyti.

Gali būti tikrai sunku pasikalbėti su žmogumi, kuris susiduria su psichine liga - ne dėl to, ką jis patiria, bet todėl, kad sunku rasti tinkamus žodžius ir nesunku pajusti, kad nesakai ar nedarai pakankamai pagalbos. Pirmiau minėti teiginiai retai pateikiami iš piktybiškumo, o todėl, kad gali būti lengva atsisakyti klišių, kai sunku rasti tinkamus žodžius. Pabandykite naudoti išvardytą pakaitinę kalbą ir sunkiai dirbkite, kad būtumėte šalia ir leiskite savo bendraamžiams, bendradarbiams ir artimiesiems žinoti, kad jų klausotės.

Straipsnio šaltiniai
  1. https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-By-the-Numbers
  2. https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
  3. https://www.vox.com/2014/12/4/7262991/anxiety-disorder-help
  4. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/suicide.shtml
Paskutinį kartą atnaujinta: 2018 m. Birželio 26 d

Tau taip pat gali patikti:

Gydymui atspari depresija: kodėl depresijos vaistai ne visada veikia

Gydymui atspari depresija: kodėl depresijos vaistai ne visada veikia

Baisūs filmai: ar jie iš tikrųjų gali būti naudingi nerimui?

Baisūs filmai: ar jie iš tikrųjų gali būti naudingi nerimui?

Nekenti savo darbo? Štai keletas patikrintų būdų būti laimingesniems darbe

Nekenti savo darbo? Štai keletas patikrintų būdų būti laimingesniems darbe

DAD efektas: depresija, priklausomybė ir neigimas

DAD efektas: depresija, priklausomybė ir neigimas

Kas yra Kambo terapija?

Kas yra Kambo terapija?

Kaip išvengti perdegimo

Kaip išvengti perdegimo