5 dalykai, kurių neturėtumėte prašyti palaikydami sveikus santykius

pora susikibę už rankų ir glaudžiai stovėdami kartu

Santykiai susiję su davimu ir imimu, kompromisu ir svarstymu. Bet į sveiki santykiai , yra tam tikrų nesusitarimų, kuriuos reikia gerbti, kad išlaikytume ilgalaikę meilės partnerystę. Meilė ir besąlygiška meilė yra pagrindiniai elementai, tačiau ko dar reikia norint palaikyti kokybišką partnerystę?





Štai penki dalykai, kurių neturėtumėte prašyti santykiuose.

1. Pagarba

Pagarba santykiuose reiškia, kad jūsų partneris palaiko ir gerbia jūsų, kaip individo, vertę savo mintimis, nuomonėmis ir unikalumu. Kaip tai atrodo? Tai reiškia, kad jis patvirtina jūsų pasirinkimą, elgiasi su jumis atsargiai ir galiausiai vertina jus kaip asmenybę.





Galite pamatyti, kaip tai suvaidinta konfliktų metu. Tyrimai rodo, kad konfliktas iš prigimties nėra neigiamas santykių rodiklis, veikiau kaip poros tvarko nesutarimus kurie lemia santykių kainą. Kai yra pagarba ir atjauta, konfliktas gali suartinti poras. Pagal Gottmano institutas , stiprios poros turi penkis ar daugiau teigiamų santykių kiekvienai neigiamai sąveikai.

2. Atviras bendravimas

Gebėjimas atvirai dalytis savo jausmais ir efektyviai spręsti problemas yra sveikos partnerystės požymis. Tai gali būti taip paprasta, kaip kalbėtis apie šeimos renginio organizavimo planus arba taip pat sudėtinga, kaip spręsti iššūkį namuose. Turėtumėte jaustis saugiai išsakyti savo mintis ir jausmus .



ar turėčiau jam atleisti už sukčiavimą?

Nepamirškite klausymo galios. Kruopštus partnerio žodžių vartojimas ir tinkamas atsakymas yra atviro bendravimo kita pusė, į kurią dažnai nepastebima. Aktyviai klausydamiesi pripažįstate, kad klausotės ir suprantate, ką žmogus sako.

„Žinojimas, kad tave girdi, yra vienas iš išgyvenimų, kurie greičiausiai sustiprina ryšio su kitu jausmą“, - sako F. Diane Barth, L.C.S.W. .

3. Laikas

Dažnai tai yra pigiausia ir paprasčiausia dovana - laikas. Kartu praleidžiant laiką poros išsiugdo kitas sveikus santykius skatinančias savybes, tokias kaip pagarba ir pasitikėjimas. Mes visi gyvename užimtą gyvenimą, tačiau partneriai niekada neturėtų jausti, kad varžosi (ir praranda) kitus įsipareigojimus ar žmones, pavyzdžiui, darbą ar draugus.

Tai, kaip leidžiame laiką, rodo mūsų prioritetus ir sveiką santykiai , didžiąją laiko dalį turėtumėte viršyti kitus partnerio įsipareigojimus. Galbūt tai nėra realu visomis aplinkybėmis, tačiau ši prielaida turėtų vyrauti daugumoje situacijų.

4. Pasitikėjimas

Pasitikėjimas yra dar vienas iš svarbiausių tvirtos partnerystės ingredientų. Jei pastebite, kad abejojate savo partneriu (arba atvirkščiai), jūs jau einate keliu, kuriuo sunku grįžti. Poroms, kurios sprendžia pasitikėjimo problemas - ir jų yra daug, dažnai reikia skirti laiko, pastangų ir profesionalios paramos, kad atstatytų šį svarbų jų santykių kūrinį.

Bet tai nėra pamesta priežastis. Partneriai gali stengtis įdiegti naują pasitikėjimo lygį per mažas kasdienes pergales, kurios galiausiai išverčiamos į didesnes pergales. Norėdami padidinti pasitikėjimą santykiais, psichologė ir autorė Andrea Bonior dr. sako: „Būtina nustoti sakyti dalykus, kurių nesilaikysi arba kurie neatspindi tavo tikrųjų jausmų. Net tai, kas atrodo nereikšmingas melas, kai jis yra lėtinis, pasakys kitam žmogui, kad jis nebetikėtų pasitikėti tais dalykais, kurie išeina iš jūsų burnos.

5. Parama

Ir pagaliau niekada neturėtumėte prašyti emocinės paramos. Jūsų partneris turėtų būti jūsų didžiausias visų gerbėjų ir čempionas. Nesvarbu, ar keičiate karjerą, ar virtuvėje sprendžiate naują receptą, ar tiesiog einate į savo dieną, jis turėtų būti aistringas advokatas. Tikėtina, kad jie ne visada 100% palaikys kiekvieną sprendimą, tačiau tai yra svarbu jie atsiliekatu nuo pradžios iki pabaigos.

Sveikos poros jaučiasi nuolat palaikomos. Paprasti padrąsinimo žodžiai, užrašai ar žodžiai, gali padėti pasiekti jūsų asmeninius ar profesinius tikslus su mylimu partneriu šalia jūsų.

kodėl Kate Spade nusižudė?

Žinoma, pagarba, atviras bendravimas, laikas, pasitikėjimas ir palaikymas yra tik keli elementai, kurių nereikėtų prašyti palaikant sveikus santykius. Apibrėžkite tai, kas jums svarbiausia, supraskite savo sandorių laužytojai ir nuolat remkitės stiprios partnerystės bruožais.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kaip dažnai poros ginčijasi?

Visos poros ginčijasi, tačiau kiekviena pora yra skirtinga. Visoms poroms nereikia tikėtis tam tikro ginčų. Vienos sveikos poros daug ginčijasi, o kitos - ne. Šis skirtumas gali būti individualus arba kultūrinis. Svarbiausia, kalbant apie santykių argumentus, yra tai, kaip argumentai yra sprendžiami ir koks jų taisymas, jums gali būti naudinga porų terapija jei manote, kad jūsų argumentai nesprendžia sprendimo. Dialogo ir bendravimo prioritetas yra gyvybiškai svarbus sveikiems santykiams.