5 patarimai, kaip išspręsti perėjimą į kolegiją

Keisti ne visada lengva. Perėjimas iš vidurinės mokyklos į kolegiją yra vienas didžiausių perėjimų, kuriuos išgyvena jaunas suaugęs žmogus, ir tai gali būti kartudaugiššūkių. Nesvarbu, ar jūs toliau gyvenate namuose ir einate į vietos bendruomenės kolegiją, ar visoje šalyje keliaujate į tolimą universitetą, jūs vis tiek susidursite su tais pačiais iššūkiais, kurie kyla kartu pradedant šį naują gyvenimo skyrių.
Jei nežinote, kaip susidoroti su pokyčiais ar perėjimais, gali būti lengva įsitraukti į stresą ir negatyvą. Kad jūsų perėjimas būtų šiek tiek sklandesnis, turime 5 patarimus, kaip išspręsti perėjimą į koledžą.

Žinok savo mokyklos išteklius

Jūsų kolegija greičiausiai turi daugybė išteklių padėti pereiti į kolegijos gyvenimą ir pasisekti per visus ten praleistus metus. Semestro pradžioje susipažinkite su tuo, ką siūlo jūsų mokykla. Sužinokite, kokios paslaugos teikiamos sveikatos centre ir psichikos sveikatos konsultavimo centruose. Niekada negali žinoti, kada jų gali prireikti!
Ir jei žinote, kad nesate taip linkęs kreiptis pagalbos, kai jums to reikia, ypač psichinės sveikatos pagalbos, internetinė terapija gali būti patogus sprendimas. Turėsite pasidalinti savo kovomis bet kada ir bet kur, kad ir kas iškiltų per šį didelį perėjimą.
Taip pat turėtumėte pasidomėti, kokias mokymo paslaugas galima atlikti. Daugelyje mokyklų veikia nemokami mokymo ir rašymo centrai, kurie padeda mokytis, ruošti namų darbus, esė ir kt. Jei gyvenate bendrabučiuose, jūsų RA gali būti šaltinis bendriesiems patarimams ir socialinių įvykių pažinimui. Jūs netgi galite pažvelgti į užklasinius klubus kaip į asmeninio ir profesinio augimo šaltinius! Žinodami apie mokyklos siūlomus išteklius, jūs pasirengsite žinoti, kur reikia pagalbos, kai jos reikia, arba kur kreiptis į draugus, kai jiems reikia pagalbos. Visi šie ištekliai skirti tik jums ir jūsų bendraamžiams, todėl nedvejodami naudokitės jais.

geriausias maistas psichinei sveikatai

Rask savo žmones

Būdamas kolegijos pirmakursis, jūs esate tarp daugybės žmonių tuo pačiu laivu kaip jūs. Visi nauji ir nori susirasti draugų. Nors tai gali būti šiek tiek varginanti nervų išlaisvinimas, jūs džiaugsitės, kad tai padarėte. Ar jūsų RA rengia žaidimų vakarą jūsų salėje? Eik į jį! Ar yra koks nors jūsų pomėgių klubas? Prisijunkite prie jo! Ar yra klubo sporto komanda sportui, kurį anksčiau žaidėte vidurinėje mokykloje? Žaisk! Ar galite suplanuoti ypatingą vakarienę, norėdami pažinti savo kambario draugą ir apartamentų draugus? Suplanuokite! Ar galite sudaryti tyrimo grupę su keliais sunkios klasės klasės draugais? Suformuokite jį!
Imtis iniciatyvos būti išeinančiam ir užmegzti naujus ryšius bus naudinga. Kuo daugiau žmonių sutiksite ir su kuriais susisieksite, tuo lengviau bus surastitavožmonių. Be to, taip pat gali būti malonu palaikyti ryšį su draugais ir šeima iš namų. Tai, kad susirandi būrį naujų draugų, dar nereiškia, kad negali išlaikyti senųjų! Jūs netgi galite suplanuoti linksmą veiklą ar susitikimus mokyklos pertraukų metu, kai grįšite namo, kad visi turėtumėte ko laukti.

Turėkite savitarnos žaidimo planą

Kaip pasirūpinsite savimi, kai būsite išvykęs? Daugumai žmonių kolegija yra pirmas kartas, kai jie atitrūksta nuo tėvų ir gyvena namuose. Visiškai nauja rutina gali išjudinti dalykus ir sukelti emocijų kalnelius. Laikykitės neigiamų minčių ir streso, turėdami savęs priežiūros žaidimo planą. Sudarykite sąrašą, kuriame lengvai nurodysite dalykus, kuriuos galite padaryti, kad išliktumėte sveiki tiek protiškai, tiek fiziškai. Pavyzdžiui, galite išvardyti mankštą, dienoraštį ir draugo grįžimą namuose, kaip kai kuriuos dalykus, kuriuos galite padaryti, kai jaučiate stresą. Kiti savęs priežiūros įrankiai, apie kuriuos norėsite pagalvoti, yra pakankamai išsimiegoti, gerai pavalgyti ir paprasčiausiai leisti sau pailsėti, kai to reikia.

Prisiminkite, kad ne visi laipsniai

Žinoma, akademikai yra prioritetas kolegijoje ir norėsite pasistengti, kad mokykloje pasirodytų gerai, tačiau gyvenime yra daug daugiau nei siekti 4,0 VPS. Koledžas yra susijęs su pusiausvyra. Raskite laiko ne tik studijoms, bet irmėgaudamiesi savimi.Studijuodamas visą parą, 7 dienas greitkelyje pateksi į perdegimą, ir tai nėra kažkas, ko norėtum, kad įvyktų per pirmąjį semestrą. Skirkite laiko pabūti su draugais, išbandykite papildomas mokymo programas ir, žinoma, skirkite laiko sau ir savęs priežiūrai.
Jei kovojate su pažymiais, nemuškite savęs. Užuot traukę visus nakvynes bibliotekoje, naudokite savo išteklius! Pasikalbėkite su savo profesoriumi, apsilankykite darbo valandomis, eikite į mokymo centrą ir sudarykite studijų grupes. Be to, kai reikia užsiregistruoti į užsiėmimus, nesikandžiokite daugiau, nei galite sukramtyti. Kalbėkitės su akademiniu patarėju, kad nustatytumėte, kurios klasės bus geriausia jums neišdeginant .

kam skiriamas gabapentinas

Turėkite realių lūkesčių - arba sutvarkykite juos visus kartu

Koledže yra tiek daug lūkesčių, pradedant akademine veikla ir baigiant socialiniu gyvenimu, kurį galbūt sukūrei pats arba tave sukūrė visuomenė, žiniasklaida ar tavo tėvai. Galbūt eisite į koledžą tikėdamiesi iš karto būti geriausiais su savo kambario draugu, tūzu kursuose, dalyvauti laukiniuose vakarėliuose ir tapti graikų gyvenimo dalimi. Verčiau pasistenkite gyventi tuo momentu ir turėti realių lūkesčių. Kai viskas nevyksta taip, kaip jūs manėte, eikite su srautu. Atminkite, kad kai viskas klostosi ne taip sklandžiai, kaip jūs manėte, tai yra normalu kovoti. Ne visada viskas bus lengva ar tobula - ir tai gerai. Galbūt pakeisite kambario kambarius, įstosite į klubus, apie kuriuos niekada negalvojote prisijungti, pakeisti pagrindinę mokyklą ar net perkelti mokyklas. Visa tai yra gerai. Koledžas yra mokymosi patirtis klasėje ir už jos ribų. Atleiskite lūkesčius ir leiskite atsiskleisti savo unikaliajai kolegijos kelionei.
Vadovaukitės šiais patarimais ir būsite link sklandaus perėjimo. Ei, net jei tai ne toks sklandus perėjimas, pakabink ten. Jūs tai išgyvensite. Štai jūsų ateinantys 4 metai!