5 būdai, kaip terapija gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą

Šis yra skirtas 18 metų ir vyresniems skaitytojams

Jei jūsų libido nužudymui pakanka minties pasidalinti smulkiomis savo seksualinio gyvenimo detalėmis su nepažįstamuoju, na, aš tavęs nekaltinu. Patikėk manimi, aš atsimenu, kaip beprotiškai nepatogu jaučiausi pirmą kartą, kai nusipirkau sekso, susijusio su savo terapeutu!

Nors atsiveria tokia intymia temabet kasgali būti nepatogu, nesupratęs dėl klausimų, su kuriais susiduriate, terapeutas gali būti labai naudingas jūsų seksualiniam gyvenimui. Susikaupę drąsos, kad su savo terapeutu pradėtumėte nemalonias sekso kalbas, galite gauti daug naudos. Čia yra 5 būdai terapija gali padėti pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą, kaip pasakojo 5 žmonės, kurie tai patyrė iš pirmų lūpų.

kai kalbame apie šizofreniją, teigiamas simptomas yra

1. Traumos įveikimas

Traumą sunku įveikti ir ji gali turėti ilgalaikį poveikį. Hannah, * 27 m., Vaikystėje buvo seksualiai išnaudojama. Jai prireikė 6 mėnesių su terapeutu, kad tikrai viskuo pasidalintum - ir tai buvo verta. Ji atvirai dalijosi skaudžiomis prievartos detalėmis, o terapeutas padėjo suvokti, kad nė viena iš jų nėra jos pačios kaltė. Be to, jai buvo duoti keli naudingi namų darbai.

„Mano terapeutas ėmė mesti iššūkį daryti mažus dalykus, pavyzdžiui, užmegzti ryšį su „saugiais“ žmonėmis. Turėjau sudaryti sąrašą žmonių, su kuriais jaučiausi saugiai, o mano namų darbas buvo padaryti ką nors panašaus, kaip ploti jiems per petį ar apkabinti “, - pasakoja ji. „Iš pradžių nekenčiau tų dalykų ir vis vengiau. Bet galų gale aš tai pradėjau daryti ir tapo lengviau “.

Dabar Hannah palaiko romantiškus santykius ir gali žengti žingsnius, kurių dar niekada nebuvo. „Anksčiau tai buvo tarsi dantų traukimas. Dabar tai daug smagiau “.

2. Savo seksualumo kontrolės susigrąžinimas

Visą gyvenimą galite patirti nuosmukių ar sunkumų, dėl kurių galite pasijusti praradę savo kūno ir seksualumo kontrolę, ir tai gali būti daug įveikta! Amanda, * 30, nagrinėjo tiek seksualines traumas, tiek medicinines problemas, dėl kurių ji jautėsi pralaimėta sekso srityje. Po dubens chirurgijos pakartotinio išprievartavimo PTSS simptomų, ji kreipėsi į terapeutą.

„Siekiau terapijos, kad„ pataisyčiau “save, nors neįsivaizdavau, kaip tai atrodys, ar net veiks“, - prisipažįsta ji. „Terapija plius rolfas be to, kai kurie kiti dubens skausmo metodai padėjo man atgauti savo kūno kontrolę; išmokęs įžeminimo technikų padėjau atsigręžti į save atsiribojimo kerų metu “.

ar turėčiau atleisti savo žmonai neištikimybę?

Ji priduria: „Aš atgavau tam tikrą kūno, smegenų ir jausmingumo kontrolę ir dabar galiu turėti pilnavertį seksualinį gyvenimą, nesibaimindama, kad sužadinu seksualinio susitikimo metu“.

3. Pasitikėjimo ugdymas

Savigarba gali atlikti didelę įtaką sekso potraukiui ir sekso kokybei. Maža to, jei neturite didelio pasitikėjimo savimi, jums bus daug sunkiau ten išeiti ir susitikti, jau nekalbant apie seksą.

Karolina, * 25, turėjo žemą savivertę ir stiprų socialinį nerimą. Geriausias jos draugas įtikino ją susitarti su universiteto patarėju, ir viskas iš ten kilo aukštyn. „Netrukus man buvo daug patogiau vakarėliuose ir baruose. Panašu, kad mano mintys tapo labiau organizuotos ir galėjau visa tai šiek tiek geriau suvaldyti “, - paaiškina ji.

„Kitą semestrą aš pasitikėjau savimi, patyriau seksualias asmenukes ir įvertinau draugą su nauda“, - sakė ji. Anksčiau visada buvau gana drovi ir kukli, tačiau sugebėjau pamatyti savo mąstymą ir tapti tuo, kuo norėjau būti. Jei niekada nesu paskyręs sveikatos centro, kas žino, ar būčiau kada nors padaręs tuos pakeitimus “.

4. Mokymasis geriau bendrauti

Kalbant apie seksualinius ir romantinius santykius, svarbiausia yra bendravimas. Adomas, * 24 m., Sako, kad sužinojęs apie tinkamą bendravimą padėjo jam sukurti libido.

'Dažniausiai dirba tik per mano depresija ir vaikystėje patirtos traumos leido labiau atitikti savo seksualumą ir išsiaiškinti, kas verčia mane pažymėti ir kaip bendrauti, o tai leido visa tai nukreipti geriau “, - dalijasi jis.

Kartais depresija susijusi su bendravimo problemomis . Depresija ir jos poveikis kartu su terapeutu gali padėti geriau suprasti save ir susikurti įgūdžius, kurie gali pakeisti jūsų kalbėjimo būdą su žmonėmis - seksualiniais partneriais ar ne. Taip pat galite sužinoti, kaip efektyviau bendrauti su draugais, šeima ir bendradarbiais. Tai abiem pusėms naudinga situacija!

įvairių tipų nerimo priepuoliai

5. Seksualinės disfunkcijos įveikimas

Seksualinė disfunkcija yra įprastas sekso terapijos rūpestis, tačiau jūs tikrai galite tai pasakyti ir bendrosios terapijos specialistui. Nors daugelis žmonių gėdijasi savo disfunkcijos, švarus pas terapeutą gali padėti. Teiloras, * 24, turi anorgazma - tai reiškia, kad ji ne orgazmuoja.

Po kelerių metų kančios tyloje ji pasakojo savo terapeutui apie savo problemą. „Mano terapeutas man davė namų darbų ir pratimų, kuriuos turėjau atlikti pati, kad galėčiau labiau susisiekti su savo kūnu ir seksualumu. Ji taip pat moko mane priimti savo būseną ir nustoti save dėl to mušti, nes dėl nesugebėjimo patirti orgazmą jaučiuosi palūžusi ir mažiau nei kitos moterys “, - sako ji. „Aš mokausi daugiau dėmesio skirti jausmams ir pojūčiams, o ne tik galutiniam orgazmo tikslui. Tai sunkus darbas, bet aš ten patekau “.

Gerai kreiptis pagalbos dėl su seksu susijusių problemų

Štai, jūs turite tai! Jei jaučiate, kad jūsų seksualinis gyvenimas yra mažiau nei idealus, yra vilties! Terapeutai yra apmokyti spręsti tokias problemas, ir yra didelė tikimybė, kad jie padėjo kažkam, atsidūrusiam tokioje pačioje situacijoje kaip jūs. Taigi pasinaudokite proga ir - bus verta!

* rodo, kad pavadinimai pakeisti