6 paslėpti paauglių nerimo požymiai

Peršokti į: Emociniai pokyčiai Socialiniai pokyčiai Fiziniai pokyčiai Miego sutrikimas Prastas mokyklos pasirodymas Panikos priepuolių simptomai

Visi paaugliai kartais patiria tam tikrą nerimą. Nerimas iš tikrųjų yra normali reakcija į stresą, o kartais tai padeda paaugliams susidoroti su įtemptomis ar pribloškiančiomis situacijomis. Daugeliui paauglių tokie dalykai kaip viešas kalbėjimas, baigiamieji egzaminai, svarbios sporto varžybos ar net išėjimas į pasimatymą gali sukelti baimę ir nerimą. Jiems taip pat gali padažnėti širdies plakimas ar gausus prakaitavimas. Taip smegenys reaguoja į nerimą keliančius jausmus.

Tačiau kai kuriems paaugliams nerimas gali viršyti šiuos tipinius simptomus ir neigiamai paveikti draugystę ir šeimos santykius, dalyvavimą popamokinėje veikloje ir net jų mokyklinius darbus. Kai nerimo jausmas trukdo normaliam kasdieniam gyvenimui, reikia apsvarstyti nerimo sutrikimo buvimą. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, maždaug 25% 13–18 metų amžiaus žmonių turi nerimo sutrikimą, o kiek mažiau nei 6%-sunkų nerimo sutrikimą.

Atsižvelgiant į tai, kad paaugliai augant patiria įvairius fizinius ir emocinius pokyčius, nerimo sutrikimą gali būti sunku pastebėti. Daugelis raudonų vėliavų gali atrodyti kaip įprastos paauglių kovos arba gali būti prisotintos hormonų. Paauglystėje stebėkite šiuos paslėptus nerimo požymius:

#1. Emociniai pokyčiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį paaugliams

Kai kurie nerimą keliantys paaugliai išreiškia visuotinio nerimo jausmą, kiti patiria subtilių emocinių pokyčių, tokių kaip:

Jausmas prislėgtas
Jausmas ant krašto
Dirglumas
Sunkumas susikaupti
Neramumas
Nepaaiškinami protrūkiai

#2. Socialiniai pokyčiai

Nerimas gali neigiamai paveikti draugystę. Jei jūsų socialinis paauglys staiga vengia mėgstamos veiklos arba nustoja planuoti su draugais, pagalvokite. Galite pastebėti savo vaiką:

ar mano mama turi psichikos ligų viktoriną

Venkite socialinių santykių su įprastais draugais
Vengti popamokinės veiklos
Izoliuoti nuo bendraamžių grupės
Praleisti daugiau laiko vienam

#3. Fiziniai pokyčiai

Daugelis fizinių nusiskundimų, kurie gali atsirasti su nerimo sutrikimu, imituoja vidutinius paauglių skundus, kurie senstant didėja. Atkreipkite dėmesį į modelius. Pavyzdžiui, pora galvos skausmų čia ir ten neturėtų kelti susirūpinimo, tačiau dažni galvos skausmai yra raudona vėliava. Stebėkite šiuos įprastus psichosomatinius skundus:

Dažni galvos skausmai, įskaitant migreną
Virškinimo trakto problemos
Nepaaiškinami skausmai
Per didelis nuovargis
Skundai dėl blogos savijautos be aiškios medicininės priežasties
Valgymo įpročių pokyčiai.

#4. Miego sutrikimai

Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja 13–18 metų paaugliams reguliariai miegoti nuo 8 iki 10 valandų, kad būtų palaikoma optimali sveikata. Pediatrai taip pat rekomenduoja išjungti ekranus 30 minučių prieš miegą ir išimti visą elektroniką iš miegamojo.

Ne didelė paslaptis, kad namų darbai, besikeičianti smegenų struktūra, užklasinė veikla ir ekrano laikas gali sumažinti paauglių miego įpročius. Todėl gali būti sunku žinoti, ar nuovargis yra nerimo ar įtempto grafiko rezultatas. Stebėkite šias raudonas vėliavas:

Sunku užmigti
Sunku užmigti
Dažni košmarai
Po miego nesijaučia gaivus

#5. Prastas mokyklos pasirodymas

Atsižvelgiant į tai, kad nerimas gali turėti įtakos viskam, pradedant miego įpročiais, baigiant mitybos įpročiais ir baigiant mokykla dėl fizinių problemų, nenuostabu, kad prastos akademinės veiklos rezultatai taip pat gali atsirasti dėl negydomo nerimo. Mokyklų vengimas, praleistos dienos dėl su nerimu susijusių ligų ir nuolatinis nerimas gali neramiems paaugliams apsunkinti savo darbo krūvį. Stebėkite šiuos paauglio pokyčius:

Didelis pažymių šuolis (dažniausiai žemyn)
Dažnai praleistos užduotys
Apibūdinamas jausmas, kurį užgožia darbo krūvis
Daugiau nei įprastai vilkina namų darbus arba jiems sunku sutelkti dėmesį

#6. Panikos priepuoliai: žinokite simptomus

Ne visi sunerimę paaugliai patiria panikos priepuolius, o kai kurie patiria lengvus panikos simptomus, neištvėrę visiško panikos priepuolio. Šie simptomai būdingi žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų:

Greitas širdies plakimas
Prakaitavimas ir drebulys
Galvos svaigimas
Susirgęs skrandis
Pasunkėjęs kvėpavimas
Krūtinės skausmas
Jausmas, kad jie miršta
Jausmas, lyg jie išprotėtų
Rankų ir kojų tirpimas ar dilgčiojimas
Derealizavimas.

Jei atrodo, kad jūsų paauglys kovoja su nerimu, trukdančiu mokyklai, draugystei, šeimos santykiams ar kitoms kasdienio veikimo sritims, svarbu gauti licenciją turinčios psichikos sveikatos specialisto įvertinimą. Nerimas yra gydomas, ir dauguma paauglių gali išmokti savarankiškai susidoroti su savo nerimu ir jį valdyti.

kaip santykiuose elgtis su depresija sergančiu asmeniu

Straipsnio šaltiniai

1. Nacionalinis psichikos sveikatos institutas, bet koks vaikų nerimo sutrikimas, gautas iš https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. Amerikos pediatrijos akademija. Amerikos pediatrijos akademija palaiko vaikystės miego gaires. Paskelbta 2016 m. Birželio 13 d. Gauta iš https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Žiūrėta 2020 m. Lapkričio 24 d.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2021 m. Vasario 25 d