6 greiti patarimai, kaip išsaugoti psichinę sveikatą susitikinėjant
Pažintys ir santykiai gali būti nuostabūs - susitikti su naujais žmonėmis, jaudinantis pirmasis romano užmezgimas, užmegzti gilesnį ryšį su žmogumi, kuris tave artimai pažįsta. Bet tai taip pat gali suklysti. Ir kai tai įvyksta, žala mūsų savigarbai gali sukelti intensyvių emocinių kančių, tokio tipo skausmų, kurie skauda būdais, kurių neįsivaizdavote prieš įsitraukdami į ką nors. Kad išvengtumėte kai kurių skausmų, išbandykite šiuos greitus psichinės sveikatos patarimus.
Stenkitės nepavydėti
Jei jūsų kitas reikšmingas asmuo išeina ir žinote, kad jie yra su patraukliais žmonėmis, tai gali paskatinti jus pradėti lyginti save su kitais, su kuriais bendrauja jūsų partneris. Tai yra nesveika mąstysena, į kurią reikia pakliūti, nes tai gali sustiprinti nesaugumą. Stenkitės kuo labiau nustoti lyginti save.
Valdykite partnerio sukčiavimo nerimą
Jei bijote, kad jūsų partneris apgaudinėja, pabandykite nustoti bijoti, kol jums nėra suteikta priežastis bijoti. Užuot panikavę, naudokite nerimas kaip galimybę ištirti priežastis, kodėl jaučiate nerimą.
kodėl aš visada paranojikas?
Kokia jūsų partnerio sukčiavimo idėja jus jaudina? Ar tai praradimo baimė, baimė, kad jie paliks tave kam nors kitam, kurį labiau traukia ir myli? Ar baimė, kad esate tik „tuo tarpu“ santykiai, o ne ilgalaikis pasiūlymas? Tai baimė, kad jūs paprasčiausiai jausitės pasibjaurėję tokiu poelgiu ir negalėsite būti su juo tokiu pačiu būdu, koks buvote kadaise?
Išnagrinėti, ko bijote, gali būti naudinga nagrinėjant jūsų nerimą. Negalite išspręsti problemos, kurios negalite aiškiai nustatyti. Apsvarstykite galimybę bendradarbiauti su licencijuotu terapeutu, kad ištirtumėte šias ir panašias problemas.
Pabandykite pritaikyti logiką meilei
Mes negalime padėti tam, kas mums patinka, bet galime padėti tam, kurį pasirenkame iki šiol. Prieš užmegzdami naujus santykius ar nusprendę tęsti dabartinius santykius, pagalvokite, ar jūsų gyvenimas kartu turi prasmę ( Šis straipsnis daugiau apie tai padaryti). Pagalvokite, ar jūs „tinkate“ kaip žmonės.
būdai ugdyti savigarbą
Būkite pasirengę atmetimui
Jei ketinate priimti atmetimą asmeniškai ir manote, kad tai reiškia kažką blogo, visa pažinties koncepcija bus sunki. Atmetimas yra tiesiog pasimatymų dalis. Žmonės negali padėti nei tuo, kas juos domina, nei tuo, kas ne. Stenkitės nepriimti atmetimo kaip savo sprendimo, o tiesiog kaip kito žmogaus pageidavimų atspindėjimo.
Neturėkite pernelyg didelių lūkesčių
Nepradėkite planuoti ateities per anksti, ypač pasimatymų etape. Lūkesčiai gali sukelti nusivylimą - jie taip pat riboja. Nepagrįsti lūkesčiai gali anksti sukelti pernelyg didelį spaudimą santykiams. Svarbu dalyvauti kiekviename santykių etape.
Linksminkitės, bet nebijokite būti pažeidžiami
Raskite pusiausvyrą tarp buvimo proto būsenoje, kur norite linksmintis, ir pažeidžiamumo. Įsimylėti yra rizikinga, gražu ir kaip niekam kitam pasaulyje. Jei radote ką nors, su kuo spustelite, leiskite sau jausti jausmus, žinodami, kad galų gale sužeisite. Kartais iš tikrųjų sužinai daug apie save ir kitus, kai santykiai nesiseka.
dsm-5 šizofrenijos kriterijus
Pažintys gali būti tikrai pagyvinanti patirtis - supažindinti jus su naujomis idėjomis ir žmonių tipais. Surasti pusiausvyrą, kuri atveria jums pažinčių ir santykių teikiamą naudą ir džiaugsmus, neaukojant savo psichinės sveikatos, yra raktas į laimingus romantiškus ryšius.
Erin yra aistringa kūrybinė rašytoja, mąstytoja, psichologijos mylėtoja ir redaktorė Vixendaily.com .
