6 būdai, kaip atšokti po santykių žlugimo

Santykių žlugimas nutinka geriausiam iš mūsų ( ir jie tikrai nutiko man ).

Kaip žmonėms yra natūralu, kad mes darome klaidų, turime nerimą ir kartais per daug reaguojame. Daugybė dalykų gali sukelti nuosmukį, pradedant apleidimo baime ir baigiant pavydo problemomis. Mes negalime kontroliuoti praeities, o kai išsijuosime, daroma tai, kas padaryta. Laimei, mesgalikontroliuoti, kaip mes elgiamės po to, kai susidarys žlugimas, ir tai padarys viską.

Čia yra 6 veiksmai, kaip atšokti grįžus po a santykiai ištirpimas.

1 žingsnis: išlik ramus

Nelengva išlikti ramiam, kai emocijos siautėja, tačiau svarbu būti šaltam bandant taisyti santykius po emocijų sukelto griūties.

asocialių asmenybės sutrikimų pavyzdžiai

Prieš bandydami pasikalbėti su savo partneriu, kad pasitaisytumėte ar išsiaiškintumėte reikalus, norite būti atsipalaidavę. Tokiu būdu galite efektyviai bendrauti irneturi dar vieną keistuolį. Darykite viską, ką turite padaryti, kad išpūstumėte garą ir pašalintumėte stresą, nesvarbu, ar einate į kikbokso klasę, ar žurnalus, ar maudotės. Būsite pasirengę kalbėtis - o dar svarbiau - klausytis - nešaukdami ir nepateikdami požiūrio į savo partnerį.

2 žingsnis: atpažinkite, kokia yra tikroji problema

Pažvelkite į savo nuosmukį ir pabandykite jį geriau suprasti. Kas tai sukėlė? Ar yra kažkas giliau nei paviršiaus lygis, kuris turėjo įtakos?

Pavyzdžiui, jei turėjote a pavydus keistuolis pamatę savo vaikiną kaip kitos merginos „Instagram“ nuotrauką, paklauskite savęs, kokia yra tikroji problema. Ar jūs iš tikrųjų tiesiog pykstate, kad jis žiūri į kitų merginų profilius, ar jūsų jausmai įskaudinti, nes jaučiate, kad jis nevertina jūsų ar neskiria dėmesio taip, kaip anksčiau?

Tokiose situacijose dažniausiai tai būna pastaroji. Tai yra klausimas, kurį turite išspręsti.

3 žingsnis: atpažinkite, kokia problema atrodo jūsų partneris

Žinote, ką aš pasakysiu ... įsidėkite į partnerio batus!

Jei padėtis pasikeistų, kaip jaustumėtės? Įskaudinti? Išdavė? Nepasitiki? Melavo? Jūs nesate minčių skaitytojas, todėl turėsite bendrauti su savo partneriu ir paklausti, kaip jie jaučiasi. Aiškus, atviras bendravimas leis jums iš tikrųjų suprasti partnerio emocijas ir požiūrį į situaciją. Iš ten galite suprasti, kaip tai padaryti atšokti ir padaryti jį „geresniu“.

kaip pasakyti, ar kalbate su robotu

Kitas patarimas: stenkitės nesiginti. Tai nepadeda ir niekas nenori to spręsti!

4 žingsnis: palikite savo ego prie durų

Patikėkite manimi, aš žinau, kad sunku minutei paleisti savo ego ir atsiprašyti, ypač jei manote, kad netikrainegerai. Ženkite atgal, kad įvertintumėte savo veiksmus ir tai, kaip jie įtempia jūsų santykius.

Daugelis iš mūsų mėgsta žaisti kaltų žaidimą, tačiau labai svarbu, kad galėtumėte prisiimti kaltę ir prireikus prisiimti atsakomybę. Galėtireiškia taikai sakai: „Aš žinau, kad aš suklydau, ir atsiprašau“. Jūsų partneris žinos, ar jūsų atsiprašymas nuoširdus, ar ne.

Gali tekti net atsiprašyti savęs! Būkite malonus ir supratingas, kad galėtumėte pasveikti ir nemušti savęs už klaidas.

5 žingsnis: parengti veiksmų planą

Ką darysi, kad situacija būtų gerai? Kaip ketinate taisyti santykius, atgauti pasitikėjimą ir pan. Žinoma, makiažo seksas yra puiku, bet tai nepadės išspręsti visų jūsų problemų.

Nors vilioja šluoti daiktus po kilimu ir tiesiog judėti toliau, visa tai kaupsis ir galbūt sukels dar vieną nuosmukį, jei neišspręsite pagrindinių problemų. Taigi vėl bendraukite, bendraukite, bendraukite! Atlikite nepatogumus, pasikalbėkite su savo partneriu ir išsiaiškinkite, kas bus toliau abiem.

ar esu įtemptas ar prislėgtas viktorina

Be to, išsiaiškinkite, kaip galite geriausaveir kaip tu gali būti geresnis partneris. Problemų sprendimas nėra lengvas, tačiau jis yra būtinas bet kokio tipo santykiuose, ir tai pasiteisins.

6 žingsnis: atminkite, kad jokie santykiai nėra tobuli.

Nesvarbu, koks tobulas gali atrodyti kieno nors gyvenimas iš šalies - viešumoje ar socialinė žiniasklaida - niekada negali žinoti, kaip klostosi kažkieno santykiai. Jau turėtumėte žinoti: socialinė žiniasklaida yra tik iliuzija! Be to, žalinga lyginti save su kitais, o lyginant jūsų santykius su kitų santykiais galioja tos pačios taisyklės.

Vietoj to, sutelkite dėmesį į save ir savo partnerį - ir į tai, ką galite padaryti, kad toliau puoselėtumėte savo partnerystę.

Nutirpimas neturi reikšti „pabaigos“

Jei jūs atsigaunate po santykių žlugimo, nesijaudinkite (prisiminkite pirmąjį žingsnį: išlik ramus!). Atlikite šiuos veiksmus ir būsite geri savo santykių sugrįžimo link. Be to, apsvarstykite individualų arba porų terapija jei viskas pasidaro sunkiau, nei jūs abu galite susitvarkyti. Nėra gėda ieškoti pašalinių patarimų ar konsultacijų, jei tai padeda priartinti jus prie mylimo žmogaus.

Kas žino, galbūt jūs taip gerai sutvarkysite savo santykius, kad jums ir jūsų partneriui bus dar geriau, nei buvote anksčiau!