6 būdai, kaip naršyti socialinę žiniasklaidą išgyvenant išsiskyrimą

Socialinė žiniasklaida yra linksma ir viskas, bet tai gali padaryti išsiskyrimą adaugsudėtingesni nei jie jau yra. Matydamas savo buvusio žmogaus nuotraukas, gali pasijusti druska trinantis ant atviros žaizdos. Išsiskyrimas susijęs su dideliu iššūkių rinkiniu, o socialinė žiniasklaida gali dar labiau apsunkinti visą situaciją.

vidutinis šizofrenijos pradžios amžius

Mes praleidžiame valandas savo telefonuose, tarp žinučių siuntimo, „YouTube“ vaizdo įrašų žiūrėjimo ir programų naudojimo. Aš turiu omenyje, tiesiog pagalvokite, kiek laiko praleidžiame gulėdami lovoje, vėl ir vėl keisdami tas pačias tris programas. Vienas tyrimas parodė, kad maždaug pusė paauglių socialinius tinklus tikrina nuolat arba kas valandą.

Jei apribosite socialinės žiniasklaidos naudojimas arba pakoreguokite tai, kaip jau naudojate savo programas, kad jūsų išsiskyrimas jaustųsi šiek tiek mažiau nelaimingas. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti.

1. Nesekite arba nutildykite savo buvusį asmenį

Kai jūs išgyvenate išsiskyrimą, tai padės, jei jūsų buvęs asmuo nebus matomas ir proto. Jei vis matote nuotraukas, kurias jie skelbia, tai gali priversti galvoti apie jas labiau nei jau esate.

„Instagram“ turite dvi galimybes: galite nebestebėti arba nutildyti . Jei nutildysite buvusį, jūs vis tiek jį stebėsite, bet nematysite, kad jo įrašai ar istorijos bus rodomos jūsų sklaidos kanale. Geriausia tai, kad jiems net nebus pranešta, kad jūs juos nutildėte!

Kita vertus, jei nebenorite jų stebėti, jie gali gauti pranešimą, jei turi programą, kad pamatytų, kas jų neseka. Taip pat galite nutildyti kieno nors „Snapchat“ Netrukdymo režimas .

2.… arba blokuokite juos

Kai kuriais atvejais buvusio asmens blokavimas gali būti geriausias žingsnis. Gali atrodyti, kad imatės drastiškų priemonių, bet iš tikrųjų, tai gali būti geriausia, ypač jei jūsų buvęs priekabiauja prie jūsų arba jei tai buvo tikrai blogas išsiskyrimas .

Tokiu būdu nė vienas iš jūsų negali persekioti vienas kito puslapių. Be to, tada jūs taip pat negalėsite pranešti vieni kitiems, o tai yra puiku, nes tai retai yra gera mintis parašykite tekstą savo buvusiajam !

3. Nepulkite jų draugų

Nebebus stebimas, nutildytas ar užblokuotas buvęs asmuo nebus toks veiksmingas, jei vis tiek stebėsite ar peržiūrėsite visus jų draugų puslapius, ypač jei jie paskelbia daug nuotraukų ar istorijų, kuriose yra jūsų buvęs asmuo.

Nebandykite vaidinti detektyvo, žiūrėdami į buvusių draugų kanalus, kad pamatytumėte, ką jie veikia ar su kuo yra. Kartais nežinojimas yra palaima. Venkite pamatyti savo buvusįjįbet kursocialiniuose tinkluose padės jums judėti greičiau.

4. Padarykite socialinių tinklų pertrauką

Net jei nesilaikote ar neužblokavote, jūs turite sunkumų netrukdydami bendrauti socialiniuose tinkluose. šiek tiek pailsėjęs nuo socialinės žiniasklaidos apskritai.

Jums nereikia išaktyvinti savo paskyrų, tačiau kelias dienas galite ištrinti programas iš savo telefono. Yra net programas galite atsisiųsti, kad užblokuotumėte ar apribotumėte socialinės žiniasklaidos naudojimą - žinau, tai ironiška! Pvz., Galite užrakinti save iš „Instagram“ po 21 val., Todėl negalėsite bandyti tykoti, kai esate vienišas lovoje.

5. Neskelbkite apie savo išsiskyrimą

Geriausia išsiskyrimo mintis laikyti neprisijungus. Jei norite pasikalbėti apie savo jausmus (kurių turėtumėte!), Asmeniškai pasikalbėkite su savo draugais ar artimaisiais ir taip išleiskite. Arba galite pradėti žurnalą , kuris yra puikus būdas padėti susidoroti su išsiskyrimu. Padėjus rašiklį ant popieriaus ir parašius apie savijautą, tai tikrai gali padėti jums nusiraminti.

Jūs tikrai turėtumėte vengti nieko žalingo apie savo buvusį asmenį paskelbimo bet kurioje socialinės žiniasklaidos platformoje. Net jei jūsų buvęs užblokuotas, vienas iš jų draugų gali lengvai ekrano kopiją nusiųsti ir nusiųsti.

6. Dėmesys dalykams IRL

Dabar laikas išnaudoti papildomą laisvą laiką linksmybėms ir susitelkti į kitus dalykus, pavyzdžiui, pabūti su draugais! Kai buvote santykiuose, galite pastebėti, kad praleidote daugiau laiko su savo draugu ar drauge nei su savo geriausiais draugais. Dabar jūs tikrai galite apsupti save draugais kaip palaikymo tinklu ir dar labiau išplėsti šias draugystes.

Suplanuokite keletą smagi veikla netolimai ateičiai, kad turėtumėte ko laukti. Ir jei norite išsiųsti žinutes buvusiam asmeniui, siųskite žinutę vienam iš savo geriausių. Jūs taip pat turėsite daugiau laiko prisisegti mokytis ir pakelti pažymius ar daugiau užsiimti mėgstama sporto šaka. Pasaulis yra tavo austrė, kai esi vieniša!

Išsiskyrimai čiulpia, be abejonės. Bet jei vadovausitės šiais 6 patarimais, būsite teisingame kelyje, kad sklandžiau išsiskirtumėte ir greičiau įveiktumėte savo buvusįjį. Eik ir nesek!