7 piktnaudžiavimo alkoholiu požymiai

Daugelis žmonių geria socialiai ir mano, kad jų gėrimo įpročiai yra normalūs ir sveiki. Yra ir kitų asmenų, kurie pripažįsta, kad yra priklausomi nuo alkoholio.

Tačiau tarp šių dviejų kategorijų yra pogrupis socialiai geriančių žmonių, kurie slapta nerimauja, kad jų elgesys gali rodyti piktnaudžiavimą alkoholiu. Šie žmonės gali nesidalinti savo rūpesčiais su šeima, draugais ar kitais reikšmingais asmenimis, tačiau pagalvoję, jie nerimauja, kad jų gėrimas neveikia.

Jei jums visada įdomu kas tiksliai skiria socialinį gėrimą nuo piktnaudžiavimo alkoholiu arba jei nerimaujate dėl artimo žmogaus gėrimo, šie septyni punktai gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų gėrimas yra tas, kurį galbūt norėsite sumažinti.

bipolinio sutrikimo simptomai moterims

Piktnaudžiavimas alkoholiu reiškia ...

Alkoholis trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui

Skirtingai nuo to, ką daugelis bando sau pasakyti, nėra „normalu“ visą savaitgalį praleisti badaujant. Net jei nesimėtote, jei paprastai skauda galvą ir negalite patekti į sporto salę ar paskambinti iš motinos kitą dieną po gėrimo, tai reiškia, kad alkoholis trukdo jums gyventi Sveikas gyvenimas. Nesvarbu, ar tai „tik“ šeštadieniais ir sekmadieniais; norint turėti problemų dėl alkoholio, jums nereikia nešioti kolbos.

Neprisimenate daugelio dalykų, kurie jums nutinka

Ir vėl, kad ir kaip žmonės bandytų įtikinti save, nėra nei normalu, nei sveika reguliariai „juodinti“ nuo gėrimo. Apjuodinimas reiškia, kad jūs prisimenate įvykius iki tam tikro laiko, po kurio alkoholio kiekis kraujyje buvo toks aukštas, kad toliau vartojote gėrimus, kad jūsų smegenys nustojo įrašinėti prisiminimus. Apjuodinimas paprastai yra labai neįprastas socialinių gėrimų vartotojams; jei jums taip nutinka dažnai, gali būti laikas iš naujo įvertinti savo gėrimą.

Jūs remiatės alkoholiu, kad atsipalaiduotumėte socialinių ir seksualinių situacijų metu

Jei net neįsivaizduojate einančio į vakarėlį be girto ar neprisimenate, kada paskutinį kartą turėjote seksualinį kontaktą negėrę, tai yra raudonos vėliavos. Tai reiškia, kad jūs nenaudojate alkoholio norėdami toliau mėgautis situacija, kuri jums jau patinka; Vietoj to jūs negalite mėgautis situacija visiškai nenaudodami alkoholio, kad jus nuramintumėte ar sumažintumėte slopinimą.

Dažnai socialinio nerimo turinčių žmonių ar seksualinės problemos (pvz., trauma dėl seksualinės prievartos istorijos) vartoja alkoholį, kad užmaskuotų šiuos simptomus ir leistų jiems pasirodyti „normaliems“ draugams.

Jūs dažnai darote dalykus, dėl kurių jums gėda

Taip, visi kartais daro gėdingų dalykų. Bet jei dažniausiai bijote pažvelgti į savo telefoną ar socialinę žiniasklaidą, kai pabundate po nakties gėrimo, nes miglotai prisimenate, kad darėte ką nors labai gėdingo, tai yra stiprus rodiklis, rodantis, kad piktnaudžiaujate alkoholiu.

Nors beveik visi kažkokiu gyvenimo momentu daro ar sako kažką gėdingo, kai vartoja alkoholį, vidutiniškai ir sveikai girtaujantys žmonės paprastai mokosi iš šių patirčių ir stengiasi ateityje to neprisigerti. Žmonės, turintys problemų dėl alkoholio, savaitę po savaitės toliau leidžia jiems sukelti gėdą ir tarpusavio konfliktus.

Kiti nerimauja dėl tavęs

Jei piktnaudžiaujate alkoholiu, šansai yra puikūs, kad kažkas ar daugelis žmonių pastebėjo ir pakomentavo jūsų gėrimą. Užuot atmetę jų susirūpinimą dėl gėdos ir vengimo, gerai apgalvokite jų komentarus.

Ar geriausias draugas dažnai sako tave?tikrai neturėtųgauti kitą gėrimą? Ar dar kas nors teisinasi, kad nedalyvauja su jumis renginiuose, kur yra alkoholio? Paprastai piktnaudžiavimas alkoholiu kitiems yra daug akivaizdesnis nei asmeniui, kuris turi šią problemą.

Jūs dažnai negalite linksmintis, kai alkoholio nėra

Jei jūsų geriausias draugas siūlo eiti į kiną, ar prieš tai būtinai išgerdami taurę vyno (ar kelias)? Ar per pietus jūs kaskart užsisakote ąsotį mimozų? Kai jūsų kitas svarbus asmuo nori likti ir žiūrėti „Netflix“, ar jums atrodo, kad norite iš anksto atlikti alaus bėgimą, kad naktis būtų mažiau „nuobodi“?

Nesugebėjimas pramogauti gyvenime be alkoholio yra pagrindinis ženklas, rodantis, kad jūsų santykiai su alkoholiu yra ne tokie sveiki.

Jūs negalite pasitikėti savimi dėl alkoholio

Jei manote, kad negalite susilaikyti nuo gėrimų daugiau, nei planavote iš pradžių, arba negalite pasitikėti savo elgesiu, kai kalbama apie alkoholį, tai yra piktnaudžiavimo alkoholiu požymis. Kai kurie žmonės negali pasitikėti, kad yra ištikimi savo reikšmingiems kitiems, kai yra alkoholio. Kiti negali pasitikėti savimi, kad kitą dieną keltųsi ir eitų į darbą, ar grįžtų namo tuo metu, kai kitą dieną net būtų įmanoma eiti į darbą.

Jei tai apibūdina jus, mažai tikėtina, kad vartojate alkoholį saikingai ar sveikai.

kaip susidoroti su augintinio praradimu

Kreipkitės pagalbos, jei atpažįstate šį elgesį

Jei nors vienas iš šių punktų jums atsiliepia, tinkamas laikas žengti žingsnį atgal ir įvertinti savo geriamąjį elgesį. Jei visi punktai apibūdina jus, tikėtina, kad turite problemų dėl gėrimo. Nesigėdykite kreiptis pagalbos į terapeutą dėl savo gėrimo . Jūs turite galimybę įmerkti savo problemą į pumpurą dabar, užuot ignoravę ją, kol ji sukels didelių problemų jūsų gyvenime.