7 paprasti įpročiai, kurie realiai pagerins jūsų savidiscipliną
' 7 paprasti įpročiai, kurie realiai pagerins jūsų savidiscipliną Iš pradžių pasirodė Pasakų dievo viršininkas , patarimų tinklaraštis, palengvinantis savimi rūpinimąsi.
Tapti savidisciplinos meistru yra sunku. Turiu omenyje, kad net tapti savidisciplinu mokiniu yra sunku. Kalbant apie tam tikrus jūsų gyvenimo aspektus, kartais gali atrodyti, kad jūs nieko nevaldote. Bet iš tikrųjų tu. Jūs to dar nežinote.
Išmokę ugdyti savidisciplinos įgūdžius, galėsite atsisakyti žalingų įpročių, pasiekti ilgalaikius ir trumpalaikius tikslus bei visiškai pakeisti savo gyvenimą.
Mes apibūdinome septynis žingsnius, kaip sustiprinti savidiscipliną ir siekti geresnio gyvenimo, kurio nusipelnėte. Na ... jei jūs dirbate už tai.
koks yra risperdal šalutinis poveikis
1. Suskaičiuokite, tada imkitės veiksmų.
Kai jaučiatės ypač nemotyvuotas , skaičiuokite nuo dešimties, tada prisiverskite daryti viską, ką darote. Kartais mums tereikia šiek tiek pastūmėti žengti tą kitą žingsnį.
2. Užrašykite savo tikslus kur nors, kur galite juos pamatyti kasdien.
Užrašytas tikslas yra dar realesnis. Pakabinkite jį kažkur, kur dažnai pamatysite, ir įkvėpsite save - prie savo darbo stalo, miegamajame, automobilyje ir kt. Užrašykite tikslą savo metiniame planavimo plane. Įdėkite jį į savo virtuvę kalendorius . Taip pat galite nustatyti, kad telefone realūs kalendoriaus priminimai išsijungtų maždaug per savaitę. Bet būk malonus sau. Negąsdinkite ir nesigėdykite savęs dėl savo tikslų; verčiau būkite laimingi, pozityvūs ir padrąsinantys. Pridėkite motyvuojančias žmonių, kuriais žavitės, citatas.
3. Primink sau, kodėl pradėjai.
Turėkite omenyje savo galutinį tikslą, neleisdami sau pamiršti, nuo ko pradėjote. Nuolat priminkite sau - ypač kai pasidaro sunku - kaip ir kodėl jūs išsikelkite šį tikslą ir ką būsite pasiekę, kai baigsite. Įsivaizduokite save visiškai kontroliavę savo gyvenimą ir įgyvendinę bet kokį konkretų užsibrėžtą tikslą. Nustatykite priminimus telefone, kad pasakytumėte sau, kiek pasiekėte ir kuo didžiuojatės.
4. Pirmiausia išsikelkite mažus tikslus.
Stenkitės neužgožti savęs nustatydami juostą per aukštai. Sukurkite savo pasitikėjimo savimi nustatydami ir pasiekdami nedidelį tikslą prieš eidami į didelį. Pavyzdžiui, jei jūsų pagrindinis tikslas yra nubėgti penkis mylius nesustojant, nustatykite pradinį tikslą nubėgti ketvirtį mylios nesustodami. Būkite kantrūs sau ir stenkitės nenusivilti procesu.
5. Praktika prioritetų nustatymas .
Nuspręskite, kurioms užduotims verta skirti daugiausia pastangų, tada suorganizuokite savo dieną, kad jas visiškai sutriuškintumėte. Jei nustatysite tvirtą planą, tai mažiau tikėtina atidėlioti (arba tiesiog visiškai neatlikite) mažiau nei pikantiškų užduočių, kurias skaitote šiame straipsnyje. Įdėkite dalykus, kurie nebūtinai jums patinka, į svarbiausius prioritetus, ir jums bus lengviau, jei jie bus atlikti, o ne atidės kitą dieną.
6. Žinok savo silpnybes.
Tada aktyviai kovok su jais. Nustatykite, kaip galite paslysti ir kaip užkirsti kelią tam. Jei žinote, kad šį šeštadienį reikia paleisti 5K, tačiau jūsų draugas penktadienio vakarą rengia kepsninę ir bendraamžių spaudimas yra jūsų kriptonitas, iš anksto pasakykite savo draugams savo tikslą ir planus. Jei žinote, kad šią savaitę kiekvieną dieną turite dirbti valandą anksčiau, bet esate šiek tiek naktinė pelėda, investuokite į šiek tiek melatonino. Jūs turite įrankių atsikovoti prieš savo paties demonus. Jums tereikia juos sumedžioti.
kaip sustabdyti įkyrias mintis
7. Paprašykite draugų, kad jie būtų atsakingi.
Jūs rečiau apgaudinėjate savo tikslus, jei stebi kažkas, kuo žavitės. Turėk savo herojų (arba tiesiog savo BFF ) išsikelkite tikslą šalia savęs. Galite vienas kitą nudžiuginti. O kai eisite sunkiau, galite būti šalia, kad vienas kitam duotumėte tą papildomą postūmį.
