7 Stebėtini depresijos simptomai

Peršokti į: Fizinis Skausmas Sunkumas Užkandimas Svorio priaugimas Prasta higiena Neryžtingumas Jaučiuosi kaltas

Esminės depresijos savybės yra prislėgta nuotaika (liūdesys, beviltiškumas, tuštuma) ir susidomėjimo ar malonumo praradimas beveik visomis veiklomis didžiąją dienos dalį, beveik kiekvieną dieną, mažiausiai dvi savaites.¹Depresinė nuotaika (ar dirglumas vaikams) ir sumažėjęs malonumas yra pagrindiniai simptomai, kurių žmonės yra įspėti ieškoti įtarus depresiją.

Nors šie simptomai tikrai yra raudonos vėliavos, tiesa ta, kad depresija ne visada atrodo kaip sekinantis liūdesys. Kai kurie depresijos simptomai gali būti kur kas subtilesni. Tie patys simptomai taip pat gali imituoti kitas sveikatos būkles arba būti atmesti kaip įprastos kasdienės problemos.

Depresijos simptomų nustatymas ir supratimas yra svarbūs pirmieji žingsniai siekiant tinkamos atramos, kad būtų galima dirbti. Patikrinkite šiuos mažiau akivaizdžius depresijos simptomus.

1. Fizinis skausmas

Skundai dėl fizinio skausmo yra dažni žmonėms, sergantiems depresija. Nugaros, sąnarių ir galūnių skausmai yra visi depresijos simptomai ir negydomi gali sukelti lėtinį skausmą.

Tyrimai rodo, kad ryšys tarp skausmo ir depresijos yra bendras neurologinis kelias ir kad kuo blogesni skausmingi fiziniai simptomai, tuo sunkesnė depresija.²

Jei dažniau patiriate nugaros, kaklo ar kitus skausmo šaltinius, neskubėkite jų nuvalyti. Tai gali būti raudona depresijos vėliava, slypinti po paviršiumi.

2. Kvailystė yra jūsų naujas normalumas

Jei jaučiate, kad net menkiausias trigeris jus supykdo, arba jaučiatės labai irzlus ir susierzinęs, galite kovoti su depresija.

Nors priešiškumo, pykčio ir dirglumo simptomai nėra pagrindiniai diagnozuojant depresiją, tyrimai rodo, kad šie simptomai yra labai paplitę depresija sergantiems žmonėms ir yra susiję su padidėjusiu depresijos sunkumu, ilgesne trukme, lėtesne ir ilgalaike depresijos eiga, ir didelis sergamumas kartu su piktnaudžiavimu narkotikais ir nerimu.³

3. Jūs geriate daugiau alkoholio nei įprastai

Vienas gėrimas po ilgos dienos gali atimti pranašumą, tačiau jei pastebėsite, kad kiekvieną vakarą išgeriate kelis gėrimus, tikriausiai daugiau nei sunki diena biure lemia jūsų elgesį.

Sunkus alkoholio ir depresijos sąveika yra sudėtinga. Nors kai kurie žmonės gali pasiimti gėrimą, kad susidorotų su depresija ar užmaskuotų su ja susijusius jausmus, tačiau gausus alkoholio vartojimas gali sukelti depresijos epizodą. Tai vadinama medžiagų sukelta depresija. Vienas ilgalaikis tyrimas parodė, kad vyrams, turintiems problemų su alkoholiu, beveik trečdalis praneštų depresijos epizodų buvo pastebėti tik stipriai išgėrus.⁴

4. Dideli svorio pokyčiai

Greitas svorio kritimasarbasvorio padidėjimas (daugiau nei 5% kūno svorio pasikeitimas per mėnesį) yra susijęs su depresija.⁵Depresija gali sumažinti apetitą iki tokio lygio, kad retai jaučiatės alkanas, arba sukelti persivalgymą.

Nors visiškai normalu trokšti komfortiško maisto patyrus stresą, jei pastebimi apetito pokyčiai, dėl kurių sumažėja ar priaugama svorio, turėtumėte įvertinti.

5. Pamiršote nusiprausti (vėl)

Depresija gali turėti įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, įskaitant jūsų savęs priežiūros tvarką. Jei pastebėsite, kad reguliariai nesiprausiate po dušu, nešukuosite plaukų, nesilaikysite tinkamos burnos higienos, nešiosite švarių drabužių ar net ryto atsikeliate iš lovos, galite patirti depresijos epizodą.

6. Jūs negalite apsispręsti

Depresija sumažina gebėjimą susikaupti, įskaitant sprendimų priėmimą.⁶Nesvarbu, ar jums sunku priimti sprendimą dėl rytinės kavos, ar pastebite, kad esate paralyžiuotas priimdamas svarbius sprendimus darbe, depresija sulėtina jūsų pažinimo procesus.

vandens baimė

7. Jaučiatės tikrai, tikrai apimta kaltės jausmo

Ar atsiprašote už kiekvieną smulkmeną? Ar jus beveik kasdien užvaldo kaltės jausmas? Pernelyg didelė kaltė yra slaptas depresijos ženklas, kuris gali jus nustebinti.

Kaltės jausmas, susijęs su depresija, gali apimti kaltus susirūpinimą dėl suvoktų praeities ar dabarties nesėkmių. Tai taip pat gali apimti perdėtą asmeninės atsakomybės už nereikšmingus dalykus jausmą ir didesnį savęs kaltinimą.

Depresija gali užklupti jus. Žmonės yra įpratę ieškoti to didžiulio liūdesio jausmo kaip pagrindinio depresijos simptomo, tačiau tiesa ta, kad aukščiau išvardyti simptomai gali išsivystyti laikui bėgant ir kartais juos sunku pastebėti. Jei pastebite, kad kai kurie iš šių simptomų kenkia jūsų socialinei, profesinei ar kitai veikimo sričiai, paskambinkite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojui, kad gautų siuntimą gydytis. Kuo greičiau pradėsite gydymo procesą, tuo greičiau depresija išnyks ir galėsite tęsti įprastą kasdienę veiklą.

Straipsnio šaltiniai

1. Amerikos psichiatrų asociacija,Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas, penktasis leidimas, Amerikos psichiatrijos leidykla, Vašingtonas, 2013: 160-168 puslapiai.

2. Trivedi, M., Depresijos ir fizinių simptomų ryšys,Psichiatrijos žurnalo pirminės priežiūros kompanionas, 6 tomas (1 priedas), 2004: 12–16 puslapiai.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Atviras dirglumas/pyktis vienpolių didžiųjų depresijos epizodų praeities ir dabarties charakteristikose bei pasekmės ilgalaikiam kursui,JAMA psichiatrija, 70 tomas (11), 2013: 1171-1180 puslapiai.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Nepriklausomų didelių depresijų, alkoholio vartojimo ir kitų medžiagų vartojimo santykiai ir susijusios problemos per 30 metų 397 šeimose,Alkoholio ir narkotikų studijų žurnalas, 2013 m.

5. Amerikos psichiatrų asociacija,Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas, penktasis leidimas, Amerikos psichiatrijos leidykla, Vašingtonas, 2013: 160-168 puslapiai.

6. Ten pat.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2020 m. Vasario 24 d