8 būdai, kaip per atostogas naršyti šeimos santykiuose
O šventės. Kai kurie žmonės tikrai laukia kokybiško laiko praleidimo su savo šeima, tačiau kiti iš tikrųjų stengiasi, kad tai pasijustų nesusiję ir vieniši net kambaryje, kuriame pilna žmonių.
Nesvarbu, ar turite puikių santykių su žmonėmis, su kuriais praleidžiate atostogas, visi galime naudoti keletą patarimų, kaip išgyventi bendraujant su šeimos nariais įtemptu metų laiku.
Tikėkitės, kad jūsų mygtukai bus paspausti, sunkiai
Mūsų šeimos mus žino geriau nei bet kas kitas. Tai ir palaima, ir prakeiksmas. Jūs žinote, kad kažkas išugdys kažką tikrai nemalonaus, ką jūs kadaise padarėte. Kai tai atsitiks, giliai įkvėpkite, tada pasiimkite dar vieną ir pakartokite sau galvoje tiek, kiek jums reikia: „Aš tai išgyvensiu“.
Patogiai reflektuokite ir priimkite
Aplink žmones ar santykius, kuriuos praradome, gali vėl atsirasti liūdesio ar apgailestavimo jausmas. Santarvės laikai dažnai gali sukelti neigiamų jausmų žmonėms, kurių nebėra su mumis dėl įvairių priežasčių. Galbūt jūs ką nors pametėte dėl to, kad nutraukėte santykius, o gal kažkas mirė.
Atostogos dažnai alsuoja ir geri, ir blogi prisiminimai. Vien metų laikas gali sukelti apgailestavimą ir liūdesį. Būkite švelnus sau. Pripažinkite jausmus ir tada apmąstykite, kodėl jie atsirado. Išsikalbėkite su kuo nors, kuo pasitikite, pavyzdžiui, su savo terapeutu.
Supraskite, kad jie yra žmonės, kaip ir jūs
Tai svarbu visą laiką, bet ypač šiuo metų laiku. Užjauskite save ir aplinkinius. Jūsų šeimos nariai daro viską, ką gali. Ne visi turi gerą emocinį suvokimą. Ne visi atliko darbą, kurį reikia atlikti norint išgydyti santykines žaizdas.
kam naudojamos amfetamino druskos
Priminkite tai sau: žmonės, į kuriuos žiūrite ir kurie galbūt jus nuvylė, sužinojo, ką galėjo iš ankstesnių kartų. Pabandykite suprasti, ką išgyveno jūsų šeima iš jų perspektyvos. Galbūt nustebsite, ką radote.
Kreipkitės į savo patikėtinį
Tikimės, kad jūsų šeimoje yra bent vienas asmuo, į kurį galite žiūrėti per stalą ir pasidalinti žvilgsniu. Galbūt tai jūsų kitas reikšmingas asmuo, brolis ar pusbrolis. Jei neturite vieno iš šių žmonių, kuriuo galėtumėte pasidalinti šeimos chaosas suplanuokite planą užsiregistruoti pas draugą po šeimos šventės, kad galėtumėte palyginti užrašus. Kartais padeda kažkas kitas, su kuriuo galima juoktis, bendrauti ar verkti.
Priimkite savo duotą šeimą ir įvertinkite savo išrinktąją
Nesvarbu, kokie jūsų santykiai su kilmės šeima, praleiskite laiką ir sukurkite keletą prisiminimų su savo draugais ir bendradarbiais. Jie yra tie, kurie yra šalia jūsų ir palaiko jūsų kasdieniame gyvenime. Jūs pasirinkote juos eiti šiuo keliu kartu su jumis. Skirkite laiko ir energijos šių santykių įvertinimui.
Galite jaustis vienišas ir viskas gerai
Nesvarbu, koks metų laikas, galite pajusti vienišumo bangas. Tačiau vieniša gali padidėti apie šventes. Tai normalu ir gerai. Būkite atsargūs, norėdami paguosti, kreiptis į nesveikus dalykus, pavyzdžiui, per daug valgyti ar gerti. Nutildydamas skausmą, jis neišnyks. Vietoj to, naudokite žurnalą, kad padėtumėte nustatyti, kas galėjo sukelti vienatvę. Padarykite tai, kas padeda jums pasijausti, kad tikrai rūpinatės savimi: eikite pasivaikščioti, šokite pagal muziką ar paskambinkite draugui.
dialektinio elgesio terapijos kritika
Žolė yra žalesnė, kai linki į ją
Yra keletas žmonių, kurie palaiko puikius santykius su savo šeima. Jūs neįsivaizduojate, kokios buvo jų kovos ar asmeninio darbo, kurį jie atliko, kad patektų ten, kur yra. Prašau nelyginti jų socialinės žiniasklaidos paskyrų su jūsų gyvenimu. Jūs nesate teisingas sau. Atsispirkite norui palyginti savo gyvenimo kovas su scenarijaus, redaguoto, filtruoto ir, atrodo, tobulo ekrano pasauliu.
Praktikuokite dėkingumą
Visada yra už ką būti dėkingam. Namie gaminamas valgis, bendra nepažįstamų žmonių šypsena, stogas virš galvos ar net galimybė skaityti šį tinklaraščio įrašą, kai turite prieigą prie interneto ir esate raštingas. Dėkingumas padeda mums prisiminti visus turimus dalykus ir gali padėti mums įvertinti šį metų laiką.
Svarbiausia nepamiršti - tinkamai pasirūpinti savimi šiuo metų laiku. Mes čia jums, „Talkspace“. Mes turime puikią komandą terapeutai laukiu tau padėti.
Patinka tai, ką ką tik skaitėte? Gaukite naujus pranešimus į savo gautuosius:
