Nerimas padėjo man tapti geresniu žmogumi

Gegužės mėn. Psichikos sveikatos mėnesio metu dalijomės istorijomis, kurios padidino sąmoningumą apie psichines ligas ir suteikė galimybę tiems, kurie ja serga. Šis kūrinys yra mūsų dalis „Tamsiausios dienos“ serija , pasakojimų rinkinys iš žmonių, kurie išgyveno sunkiausią ligą ir dabar atveria kelią kitiems. #LightYourWay

Manau, kad kiekviena istorija turi dvi puses ir kad kiekviena pusė nusipelno pasakojimo. Dar svarbiau, kad abi pusės nusipelno būti išklausytos.

Kai labiau įsitraukiau į psichinės sveikatos bendruomenę ir pradėjau atvirai kalbėti apie savo ligas, greitai supratau, kad viena svarbios istorijos pusė nebuvo girdėta. Žmonės dažnai to nepastebėjo, ignoravo arba matė kaip pasaką. Tai buvo istorija apie tai, kaip aš tapau ištvermingas, atjaučiantis ir suvokiau savo emocijas, bandydamas iškęsti dar vieną, atrodytų, nesibaigiančią virtinę savęs sabotuojančių minčių. Tai buvo teigiama mano psichinės ligos pusė.

Aštuonerius metus kenčiau nuo generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD). Didžiąją tų metų dalį aš praleidau kankindamas fizinį ir psichinį skausmą. Mano diena dažnai susidurdavo su nenumaldomomis įkyrių minčių atakomis, dusuliu, nepastoviu elgesiu ir visišku izoliacija.

Gyvenimas su nerimu yra panašus į jausmą, kurį patirs astronautas, jei kosminėje erdvėje atidarytumėte šalmą, tačiau jiems pradėjus dusti, jūs juos saugiai patraukėte atgal, kad jie vėl galėtų kvėpuoti.

Šis ciklas kartotųsi kelias valandas tamsiomis mano dienomis. Kartais nebuvau tikras, ar pavyks sugrįžti į saugumą. Kartais nebuvau tikras, ar noriu.

kokius psichikos sutrikimus turiu viktorina

Tai padarė ir vis dar bando padaryti mano liga. Tai verčia mane jaustis nuvertėjusia. Tai verčia mane jaustis silpnai. Tai priverčia mane jaustis, kad nenusipelniau būti laiminga.

Būtų buvę kiek lengviau susitvarkyti, jei man nereikėtų apsimesti, kad man viskas gerai. Būtų lengviau valdyti, jei man nereikėtų skirti tiek energijos tam, kad įsitikinčiau, jog mano netikra šypsena yra reprezentatyvi ir kad žmonės nepastebi, kaip man nepatogu.

per didelio streso simptomai

Mano nerimas turi gilų sugebėjimą ieškoti bet kokių paslėptų jėgų, drąsos ar meilės ir ją sunaikinti. Aš dažnai jausdavausi deflatuotas, atsisakiau vilties dėl ko nors kito, išskyrus baimę. Aš tikėjau, kad mane taip kankino visą likusį gyvenimą. Pajutau, kad tai kalta.

Tai yra įprasta istorijos pusė. Laimei, man ir šimtams kitų yra kita istorijos pusė. Aš paprasčiausiai niekada negalvojau to pasakyti.

Žmonės į mane žiūrėjo tarsi į išprotėjimą, kai pasakiau jiems, kad dėl savo nerimo išsiugdau nepaprastai teigiamą požiūrį į gyvenimą. Reakcija manęs netrikdė. Per šią audringą kelionę į atsigavimą po nerimo pastebėjau, kad galiu nesavanaudiškai rūpintis kitais, kad turiu aiškų sugebėjimą suprasti, kaip žmonės jaučiasi, ir, nepaisant visko, kad galėčiau aistringai mylėti gyvenimą.

Tomis dienomis, kai pabudau galvodamas: „Nebegaliu susitvarkyti. Kokia prasmė net atsikelti iš lovos? “ buvo tokie pat dažni, kaip nepaprastai didžiuojuosi tuo, kad išgyvenau kitą dieną, nepaisant nenutrūkstamo smegenų nervinimo ir kankinimų. Aš taip pat išsiugdžiau atsparumą teismo akivaizdoje. Pamažu supratau, kad man svarbiau ne kitų nuomonė ir kritika.

Jei ne nerimas, nebūčiau žmogus, koks esu šiandien. Kai jautiesi toks palūžęs kaip aš kadaise, supranti, kad turi unikalią galimybę. Galite pradėti nuo nulio. Kūrinius vėl dedate į vietą, kaip tik norite.

Jūs nusprendžiate, kas jus apibrėžia: ne jūsų liga.

Vis dėlto tai nebuvo lengva. Tai buvo sunki ir apleista užduotis, vienas iš sudėtingiausių mano kada nors priimtų sprendimų. Bet mano sveikimas buvo geriausias pasirinkimas, kokį tik padariau.

Tam reikėjo neįtikėtinai daug kantrybės ir drąsos. Užuot gėdijęsis padarytos pažangos (kad ir kokia maža ji būtų), pradėjau nuoširdžiai dalytis savo jausmais. Kuo daugiau dalijausi savo istorija, tuo lengvesnė tapo nerimo našta.

Jei ne žmonės kalbėtų apie tai, kaip įmanoma pasveikti, amžinai gyventume įspūdžiu, kad mūsų ateitį diktuoja dabartinė būsena. Svarbu suvokti, kad mūsų dabartiniai iššūkiai nėra istorijos pabaiga.

testas kas man negerai

Jei galite ir toliau kasdien valdyti savo ligą, patikėkite manimi, jūs nusipelnėte kalbėti apie tai, koks stiprus, koks išdidus ir koks esate atsparus.

Atėjo laikas pasidalinti kita savo istorijos puse.

Biografija: Ryanas Ritchie yra atsidavęs psichinės sveikatos gynėjas ir siekiantis viešojo kalbėtojo. Ryanas beveik 10 metų kovojo su GAD, kol jis pradėjo sveikti. Dabar, praėjus dvejiems metams, Ryanas kontroliuoja savo GAD ir nori įgalinti kitus elgtis taip pat dalydamasis savo patirtimi, tikėdamasis, kad jis gali suteikti jėgų žmonėms su tais pačiais batais, kuriuos kažkada avėjo.

Galite sekti jį „Twitter“ @NoMoreGremlins .