Ar esate prislėgtas, ar kažkas kita problema?

Galite būti prislėgtas, bet taip pat galite patirti liūdesį, sielvartą, liūdesį ar ilgesį ko nors, ko ilgitės. Ar žinote, kaip atskirti?

Tikriausiai esate girdėję apie šį populiarų posakį: Depresija yra pyktis, nukreiptas į vidų. Tai reiškia, kad pyktis, kurį galbūt laikote viduje, neturi kur dingti - jis tiesiog supūliuoja viduje. Panašiai kaip nesuvirškintas maistas gali supūti, pyktis gali virsti depresija. Galite jaustis letargiškas ir nuobodus, niekam neįdomus, įskaitant kilimą iš lovos. Gali būti, kad verkiate, esate nuotaika ir irzlus. Jūsų lytinis potraukis gali sumažėti iki nieko ir galite jaustis savižudiškas.

Norėdami ištaisyti padėtį, tikriausiai kreipsitės į mūsų gydytoją ir jums gali būti paskirtas bet koks antidepresantų skaičius. Šie vaistai greičiausiai pasirodys naudingi, nes jie pakeis jūsų smegenų chemiją, kurią numalšino jūsų užgniaužtas pyktis. Bet vaistai tik padeda palengvinti simptomus; jie nepašalina priežasties.

Taigi kyla klausimas: ar esate prislėgtas, ar kažkas kitas verčia jus jaustis taip?

Yra dar vienas posakis: Po pykčiu slypi liūdesys. Iš esmės tai reiškia, kad mūsų pyktis iš tikrųjų yra praradimo ar neišspręsto sielvarto išraiška - kas yra visiškai prasminga, nes antrasis praradimo ir sielvarto etapas yra pyktis.

kaip nustoti būti neurotiškam

Kaip išdėstė Elizabeth Kubler-Ross , penki praradimo ir sielvarto etapai yra neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas. Šie etapai nebūtinai yra tiesiniai ir gali atsirasti įvairiomis poslinkių sekomis. Be to, dabartiniai tyrimai rodo, kad yra šeštasis etapas - „ilgesio“ etapas. Mokymasis yra galingas jausmas, kuris gali persmelkti kitus etapus kaip tikrovę, išgyvenamą kaip skylę mūsų širdyje - ko trūksta, ko mes labai norime. Šie jausmai nebūtinai reiškia, kad esate prislėgtas, tačiau jie neabejotinai susiję su depresija.

Siūlyčiau, kad ketvirtoji stadija iš tikrųjų yra liūdesys, o ne depresija, kuri, išreikšta, veda tiesiai į priėmimą. Pati depresija nėra visiškai natūrali emocija. Tai liūdesio ir liūdesio iškraipymas, atsirandantis dėl netekties. Skirtumas tarp liūdesio ir depresijos yra tas, kad liūdesys eina savo keliu, o depresija gali tęstis metų metus. Mūsų netektis gali būti bet kas: žmogus, sugriuvęs sapnas ar materialus dalykas. Mes galime ilgėtis to žmogaus ar svajonės grįžti.

Gerai jaustis prislėgtam.

Mūsų gyvenime yra daug praradimų, ir mes dažnai esame priversti stoiškai elgtis su savo nuostoliais, atimdami natūralų sielvarto atsaką. Mūsų kultūra taip pat gana nesugebanti suprasti energijos, kylančios iš pykčio, ir to, kaip į pyktį linkę asmenys gali geriausiai ją išreikšti, taigi ir išlaisvinti.

ištekėjo už žmonos narcizės

Netekties pyktis gali greitai užleisti vietą liūdesiui, jei suprantame ir leidžiame liūdesiui ir liūdesiui atsiskleisti jo neslopinant. Dėl to jaustis prislėgtam nėra tas pats, kas sirgti depresija, tačiau yra paralelių.

Vaikų psichinių ligų simptomų tikrintuvas

Kaip savo pjesėje teigia Williamas Shakespeare'as Priemonė matui „... Tačiau šiame gyvenime melas slėpė daugiau tūkstančių mirčių ...“, o tai rodo daugybę praradimų ar „mažų mirčių“, kurias patiriame per gyvenimą. Net natūralus brendimo procesas reikalauja, kad mes prarastume vaikystę iki paauglystės ir paauglystę iki pilnametystės. Mes dažnai turime prarasti nekaltumą išgyventi ir savo širdį mylėti - kam nepatirti palaužtos širdies? Ir kas nepyko dėl tokios netekties, nors iš tikrųjų liūdesys yra tikroji emocija, kurios taip dažnai neleidžia mūsų kultūra.

Jei dabartinė jūsų realybė yra depresija ar pyktis, patikrinkite savo gyvenimą dėl daugybės patirtų nuostolių. Pradėdami liesti šias netektis, leiskite sau pajusti liūdesį ir liūdesį; leisk sau verkti tikromis ašaromis ir paleisk skausmą. Leisk sau ilgėtis to, ko tau trūksta. Ir nors jūs galite labai liūdėti, jūs jausitės daug mažiau prislėgtas ir daug gyvesnis kaip žmogus.