Grįžti į realybę: kaip pasiekti savo kelią po per daug YOLO

Geriausia iš mūsų leidžia „YOLO“ idėjai eiti į galvą. Tai gali paskatinti visus mūsų sprendimus, o mes galų gale per stipriai švenčiame, per daug geriame, einame savaites nesportuodami, atsiliekame nuo darbo ir leidžiame savo indams susikaupti iki lubų. Aišku, norite maksimaliai išnaudoti savo gyvenimą ir gyventi jį iki galo, tačiau tikrai yra toks dalykas kaip per daug YOLO. Kai gyvename šiek tiek per daug hedonistiškai, mums įprasta pamiršti tai, kas mums iš tikrųjų svarbu, ir nuklysti iš kelio. Mums visiems reikia pusiausvyros.

Šiuolaikinėje visuomenėje labai lengva išsižioti, norint pabėgti. Kai pagaliau grįšite į realybę, galite jaustis kiek pasimetę. Laimei, išlipimas iš kelio nereiškia, kad tu negali grįžti.

Čia yra 5 patarimai, kaip grįžti į savo kelią po per daug YOLO:

1. Pažvelkite į didelę nuotrauką

Paklauskite savęs: koks jūsų tikslas didingoje dalykų schemoje? Nebūtinai reikia išsiaiškinti savo didžiojo tikslo ar gyvenimo prasmės, bet galvoti apie bendrą vaizdą. Dabar, kai grįšite į savo vėžes, ko tiksliai norite siekti? Ar norite paankstinti savo karjerą? Susiartinti su savo šeima? Užmegzti tvirtesnius santykius su savo partneriu? Galų gale persikelti į savo svajonių miestą?

Turėdamas bendrą tikslą ir prisimindamas „kodėl“, gali motyvuoti likti kelyje. Tai gali padėti išsikelti mažesnius tikslus, kad patektumėte ten, kur norite būti.

2. Nustatykite savo tikslus

Atsisėskite ir pagalvokite, ką norite pasiekti artimiausiu metu. Kokių veiksmų galite imtis, kad grįžtumėte į savo vėžes? Geras pirmas žingsnis apima apčiuopiamų tikslų sąrašo sudarymą ir realų jų užrašymą, o ne tik apie juos galvojimą. Sąrašą galite sudaryti telefone ar kompiuteryje, tačiau sąrašo rašymas ant popieriaus ir galimybė fiziškai perbraukti dalykus nuo darbų sąrašo stiliaus yrataipdaug labiau patenkinti!

Savo sąraše neturite turėti didžiulių aukštų tikslų - iš tikrųjų geriau, jei iš pradžių neturite. Nenorite užgožti savęs, kai tik pradedate grįžti į savo vėžes. Išskaidykite savo tikslus į mažus, tinkamus veiksmus. Jausitės gerai atlikdami mažus dalykus ir tai suteiks jums pasitikėjimo ir motyvacijos daryti dar daugiau. Dažnai nurodykite sąrašą, kad prisimintumėte, ko siekiate.

Jei esate labiau vizualus žmogus, galbūt norėsite padaryti ir regėjimo lentą, kurioje būtų nuoroda. Iškirpkite nuotraukas ir žodžius iš žurnalų (arba atsispausdinkite), kad sukurtumėte koliažą, atspindintį tai, ką norite pasiekti. Laikykite jį patogią miegamajame ar vonios kambaryje, kad tai primintų jūsų ketinimus.

3. Įsijunkite į įprastą tvarką

Kurti rutiną ir jo laikytis yra tikras būdas sugrąžinti save į savo vėžes. Dažnai, kai mes išeiname iš kelio, nesvarbu, ar tai yra per didelis YOLO žaidimas, ar dėl tam tikrų gyvenimo sunkumų, mūsų įprasta rutina tampa pažeista. Jei norite susitvarkyti savo žinias, tai tikrai gali padėti laikytis rutinos.

Gali būti sunku pereiti į ritmą, ypač jei neseniai gyvenote visiškai be rutinos. Bet kuo daugiau to laikysitės ir iš tikrųjų laikysitės rutinos, tuo lengviau bus. Formuodami gerus įpročius ir laikydamiesi dienos režimo, jausitės mažiau įtempti ir būsite pasirengę siekti savo tikslų.

Pradėkite nuo mažo ir judėkite aukštyn. Pavyzdžiui, užuot nusprendę savo naują dienos režimą, būsite pabudę 8 valandą ryto, vieną valandą kardio, meditacijos sesiją ir sveiką maistą, pradėkite nuo vieno ar dviejų iš jų ir tada sukursite. Jei jaučiatės įstrigę, įprasta rutina atima stresas iš „Ką aš dabar turėčiau daryti !?“

4. Sukurkite ribas

Norint grįžti į savo vėžes, gali tekti sukurti tam tikras ribas tiek su savimi, tiek su kitais. Jums nereikia įgyvendinti tiek daug taisyklių, kad manytumėte, jog nebegalite linksmintis (tikrai ne esmė!), Tačiau norite įsitikinti, kad turite savitvardą, kuri neleis nukristi nuo bėgių.

To pavyzdys yra alkoholio ribų nustatymas. Jei per daug išgėrę lengvai įsitraukiate į vakarėlius ir esate linkę grįžti į senus įpročius, tai galite pakeisti nustatydami sau keletą pagrindinių taisyklių. Pvz., Galite nuspręsti, kad gersite tik savaitgaliais, o gerdami turite 3 gėrimų apribojimus. Taip pat gali padėti pasidalinti šia riba su kuo nors. Jei einate į barą su draugais, pasakykite bičiuliui, kad nustatote sau šią ribą, ir paprašykite, kad jie padėtų jums atsiskaityti.

kaip diagnozuoti ribinį asmenybės sutrikimą

Taip pat galite sukurti ribas su žmonėmis, ypač jei jaučiatės tokie, kokie jie yra energetiniai vampyrai . Jei norite praleisti mažiau laiko su žmogumi, kuris, jūsų manymu, eikvoja jūsų energiją, ar su žmogumi, kuris daro blogą įtaką, būkite pasirengęs ir tvirtai apie tai. Tai nėra grubi ar savanaudiška, tai rūpinimasis savimi.

5. Grįžkite prie savęs priežiūros pagrindų

Jei jums buvo per daug linksma ar gyvenote atostogų režimu (nesveiku būdu), atėjo laikas pasirūpinti savimi, ir jūs galite pradėti grįžti prie pagrindų, pavyzdžiui, pakankamai išsimiegoti, sveikai maitintis ir sportuoti. Šie paprasti dalykai ne visada yra tokie lengvi, tačiau jie tampa lengvesni, tuo labiau įprantame juos daryti. Tai gali padėti normalizuoti jūsų sveikatą, o tai gali labai pakeisti. Kai mes gerai pailsime ir gauname visas jūsų maistines medžiagas, tai mus paruošia klestėti!

Taip pat galite tai padaryti protinė savęs priežiūra kaip žurnalų žurnalas, meditacija ar emocijų nukreipimas į kažkokį kūrybinį išeitį. Paprasčiausias kalbėjimas apie tai, kaip jautiesi mylimam žmogui, nesvarbu, ar tai draugas, ar šeimos narys, taip pat gali būti savęs priežiūra. Nuimkite savo jausmus nuo krūtinės ir žinokite, kad turite jus mylinčių žmonių, kurie jus palaiko. Taip pat galite pasidalinti su jais savo atskaitomybės tikslais!

Galite iš karto negrįžti į savo vėžes, bet neleiskite to atkalbėti. Reikia laiko, kol viskas susitvarkoma. Taigi neprakaituokite, jei jums prasideda uolus startas! Atlikite šiuos veiksmus ir būkite atkaklūs. Būk stipri ir motyvuotas ir vėl grįšite į savo kelią, kol to nežinote.