Besaikis gėrimas

Daugelis žmonių nesuvokia, kad besaikis gėrimas yra vienas iš labiausiai paplitusių alkoholio vartojimo JAV modelių. Tiesą sakant, daugiau nei 50% visų žmonių suvartojamo alkoholio patiekiama per daug išgeriant. Bet kas tai yra, tiksliai? Nesaikingas gėrimas apibrėžiamas kaip alkoholio vartojimas tokiu būdu, dėl kurio alkoholio koncentracija kraujyje (BAC) padidėja iki 0,08 gramo procento ar daugiau. Tai reiškia, kad vyras išgeria maždaug penkis gėrimus arba moteris-keturis gėrimus maždaug per dvi valandas.





Kai galvojate apie besaikį gėrimą, jauni suaugusieji, ypač kolegijos studentai, gali prisiminti. Tačiau vyresnio amžiaus žmonės, ypač 65 metų ir vyresni suaugusieji, taip pat geria alkoholinius gėrimus. Vienas iš šešių suaugusiųjų JAV geria ne mažiau kaip keturis kartus per mėnesį. Vyrai taip pat dvigubai dažniau įsitraukia į tokį elgesį. Žmogus kuris per daug geria jaunystėje taip pat yra didelė rizika tęsti elgesį iki pilnametystės ir išsivystyti alkoholio vartojimo sutrikimas.

Kodėl žmonės girtauja? Kartais taip yra dėl socialinio spaudimo arba dėl to, kad jie nori jaustis mažiau nerimastingi ar nepatogūs socialinėje aplinkoje. Jauni žmonės gali jausti spaudimą gerti sezoniniuose renginiuose, pavyzdžiui, išleistuvėse ar sporto renginiuose. Tačiau žmonės geria ir vieni, nes nori paslėpti savo elgesį nuo artimųjų. Nesaikingas alkoholio vartojimas per tam tikrą laikotarpį gali palikti nuolatinių smegenų dalių pažeidimų, kurie turi įtakos jūsų malonumui ir savikontrolės praktikai. Dėl šių pokyčių sunkiau pasakyti „ne“ alkoholiui, kurį žmogus ir toliau naudoja norėdamas laikinai atsikratyti liūdesio jausmo, nerimas , baimė, pyktis ar kaltė.





kiek trunka nerimo priepuoliai

Taip pat yra didelis trumpalaikis ir ilgalaikis išgertuvių poveikis. Per trumpą laiką žmogus gali patirti pykinimą, vėmimą, pagirias ir atminties praradimą. Jie taip pat gali būti sužaloti arba jiems gresia apsinuodijimas alkoholiu, o tai gali baigtis mirtimi. Ilgalaikis besaikio gėrimo poveikis gali apimti hipertenziją, širdies problemas, ilgalaikę atminties žalą, depresiją, smegenų ar kepenų pažeidimus ir vėžį. Girtavimas taip pat gali sukelti problemų, įskaitant nedarbą, smurtą šeimoje, lytiškai plintančias ligas, neplanuotą nėštumą ir automobilių avarijos .

Kitas besaikio gėrimo rodiklis gali būti dažnas elektros energijos tiekimas. Kai geriate per daug, sutrinka jūsų smegenų gebėjimas išlaikyti trumpalaikę informaciją atmintyje. Užtemimas įvyko tada, kai žmogus neprisimena, kas atsitiko ar ką sakė, kai gėrė. Galite patirti dalinį arba visišką užtemimą. Nuolatiniai juodieji sutrikimai taip pat gali paveikti jūsų atmintį vėlesniame gyvenime, ypač jei pradedate gerti, kai jūsų smegenys dar vystosi.



Jei nesate tikri, ar turite girtavimo problemų, čia galite užduoti sau keletą klausimų.

  • Ar kada nors išgeriate daugiau nei keturis gėrimus per dieną?
  • Ar kada nors pamirštate, kas atsitiko, kai gėrėte?
  • Ar jaučiate kaltę ar gėdą, kai geriate per daug?
  • Ar manote, kad jums reikia sumažinti gėrimą?
  • Ar jaučiatės nustebęs, kai išgėrėte daugiau nei planavote?
  • Ar kiti žmonės komentuoja, kiek geriate?
  • Ar atsisakote kitų pareigų, kad turėtumėte laiko išgerti?

Ką galite padaryti šiandien?

Jei nesate tikri, nuo ko pradėti mažinant ir pašalinant besaikį gėrimą, galite pradėti nuoširdžiai sau. Užsirašykite, kiek geriate ir ką manote apie trumpalaikes ir ilgalaikes elgesio pasekmes. Taip pat atkreipkite dėmesį į vietas ir žmones, kurie skatina jus gerti alkoholį. Pakeiskite alkoholį namuose kitais gėrimais ir venkite situacijų, kai galite jausti spaudimą gerti. Jei geriate, būtinai paskirstykite vartojimą. Tarp gėrimų išgerkite stiklinę vandens arba sudarykite susitarimą su draugu, kad vienas kitas būtų atsakingas.

ką reiškia būti intravertu

Galiausiai nebijokite prašyti pagalbos. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, jūsų pagalbos darbuotojas ar patarėjas gali paskatinti jus judėti teisinga linkme. Iš pradžių gali būti sunku sumažinti alkoholio vartojimą, tačiau geriau miegosite, išvengsite pagirių, sumažinsite stresą ir pagerinsite savo sveikatą. Trumpai tariant, jūs gyvensite gyvenimą, kuriam nereikia persivalgyti, kad jaustumėtės sotūs ir jaudinantys.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2020 m. Spalio 13 d

Tau taip pat gali patikti:

Priklausomybė nuo azartinių lošimų: statistika, simptomai ir gydymo galimybės

Priklausomybė nuo azartinių lošimų: statistika, simptomai ir gydymo galimybės

DAD efektas: depresija, priklausomybė ir neigimas

DAD efektas: depresija, priklausomybė ir neigimas

Alkoholio vartojimo sutrikimo (AUD) supratimas

Alkoholio vartojimo sutrikimo (AUD) supratimas

Telesveikata ir kolegų palaikymas: ar šios veiksmingos ir nebrangios galimybės galėtų tapti ateities gydymo priemonėmis?

Telesveikata ir kolegų palaikymas: ar šios veiksmingos ir nebrangios galimybės galėtų tapti ateities gydymo priemonėmis?

ar zoloft priaugs svorio
Ar galite būti stiprus alkoholikas ar besaikis girtuoklis, nebūdamas alkoholikas?

Ar galite būti stiprus alkoholikas ar besaikis girtuoklis, nebūdamas alkoholikas?

Piktnaudžiavimas medžiagomis ir depresija

Piktnaudžiavimas medžiagomis ir depresija