Lėtinis skausmas ir depresija

Peršokti į: Simptomai Gydymo planas Gydymo galimybės

Lėtinis skausmas yra terminas, vartojamas apibūdinti skausmą, kuris trunka ilgiau nei įprasta liga ar sužalojimas. Kartais lėtinis skausmas taip pat apibūdinamas kaip skausmas, trunkantis ilgiau nei tris mėnesius. Tyrimai rodo, kad nuo 30 iki 50% žmonių, sergančių lėtiniu skausmu, taip pat kovoja depresija arba nerimas .¹

Lėtinis skausmas yra ne tik fizinė būklė, bet ir emocinė, turinti didžiulę įtaką žmogaus mintims ir nuotaikoms. Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio skausmo, gali atsiriboti nuo kitų arba negalėti pasiekti mobilumo. Lėtinis skausmas yra susijęs ne tik su fiziniais sužalojimais, bet gali atsirasti dėl tokių ligų kaip širdies ligos, artritas, migrena ar diabetas.

geriausias psichiatras šalia manęs nerimui ir depresijai

Kartais gali būti sunku įvertinti, ar lėtinis skausmas sukėlė depresiją, ar atvirkščiai. Žmonėms, sergantiems lėtiniu skausmu, tris kartus didesnė tikimybė susirgti depresijos ar nerimo simptomais, o depresija sergantiems - tris kartus didesnė tikimybė susirgti lėtiniu skausmu.²Dažnai depresija gali sukelti nepaaiškinamą skausmą, pvz., Galvos ar nugaros skausmus, o depresija sergantiems žmonėms gali būti sunku pagerinti ar išlaikyti fizinę sveikatą. Savo ruožtu lėtinis skausmas gali sukelti miego sutrikimus, padidėjusį stresą ar kaltės ar bevertiškumo jausmą, susijusį su depresija. Šios įtakos gali sukurti ciklą, kurį sunku nutraukti.

Nors depresija gali dar labiau silpninti lėtinio skausmo žmones, šie žmonės gali rečiau atpažinti depresijos simptomus ir apie juos kalbėti su savo gydytoju. Tiesą sakant, pusė visų depresiją patyrusių žmonių, kurie lankosi pas gydytoją, skundžiasi tik fiziniais simptomais.⁴Kadangi tiek skausmas, tiek depresija apsunkina vienas kito gydymą, vertinant gydymo galimybes svarbu atsižvelgti į abu.

Be lėtinio skausmo, galite patirti depresiją, jei turite kai kuriuos iš šių simptomų:⁵

susidomėjimo veikla stoka
prislėgta nuotaika ar dirglumas
miego įpročių pokyčiai
apetito pokyčiai
kaltės ar nevilties jausmas
energijos trūkumas
sutelkti dėmesį
savižudiškos mintys.

Gydymo komandos surinkimas

Labiausiai pacientai gauna naudos, kai lėtinis skausmas ir depresija gydomi kartu ir pasitelkia žmonių komandą. Ši ekspertų grupė gali apimti:

Gydytojas. Gydytojas gali atlikti apžiūrą ir įvertinimą, nustatyti diagnozę ir, jei reikia, skirti skausmo ir psichikos vaistų.
Skausmo specialistas. Skausmo specialistas gali šviesti pacientą apie lėtinio skausmo ir depresijos ryšį ir padėti parengti gydymo planą.

Terapeutas.Reguliarūs užsiėmimai su terapeutu, apmokytu kognityvinės elgesio terapijos ar kitos psichoterapijos formos, gali padėti spręsti nerimo ar neigiamo mąstymo modelius ir išmokyti susidorojimo įgūdžių, kurie sumažina skausmo ir depresijos simptomus. Jie taip pat gali dirbti su pacientų šeimomis, kad padėtų jiems geriau suprasti lėtinį skausmą ir depresiją.
Kineziterapeutas.Kineziterapeutas, kuris gali padėti pagerinti judrumą, sumažinti skausmą ir pagerinti nuotaiką, pristatydamas naudingus pratimus ir raumenų atsipalaidavimo metodus.

Kiti specialistai, tokie kaip mitybos specialistai, akupunktūros specialistai ir ergoterapeutai, gali suteikti specialių žinių, padedančių pažaboti lėtinį skausmą ir depresiją.

Gydymo galimybės

Yra daug gydymo būdų, kurie gali palengvinti ir išgydyti lėtinį skausmą ir depresiją. Kai kurie iš jų apima:

Pokalbių terapija- Taip pat žinoma kaip psichoterapija, pokalbių terapija gali padėti asmeniui pakeisti mąstymo modelius, išmokti susidoroti su simptomais ir padėti išvengti būsimų depresijos simptomų.
Streso mažinimo įgūdžiai- Šie įgūdžiai gali apimti pratimus, raumenų atpalaidavimą, meditaciją, pozityvų mąstymą ir tt Terapeutai, skausmo specialistai, kineziterapeutai ir kiti gali pateikti rekomendacijas, atitinkančias paciento poreikius ir interesus.
Vaistas -Siekiant palengvinti simptomus, gali būti skiriami standartiniai analgetikai ir antidepresantai. Esant stipriam skausmui, gali būti skiriami opioidai, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie riziką ir bet kokią medžiagų vartojimo istoriją.
Bendraamžių palaikymas -Daugelis žmonių mano, kad chroniško skausmo, psichikos ligų ar abiejų palaikymo grupės gali suteikti emocinę paramą ir psichologinį išsilavinimą. Jei jūsų rajone nėra asmeninės grupės, apsvarstykite galimybę ieškoti pagalbos internete.
Stacionarinės ar ambulatorinės skausmo programos-Intensyvesnės programos gali suteikti neatidėliotiną ir ilgalaikę paramą, kai depresija ir (arba) lėtinis skausmas yra stiprus. Šios programos paprastai teikia medicininę pagalbą vietoje, individualią ir grupinę terapiją bei psichoso ugdymą, skirtą sumažinti stresą ir skausmą.

Jei manote, kad greta lėtinio skausmo galite susirgti depresija, nedvejodami būkite sąžiningi su savo gydytoju apie emocinius ir fizinius simptomus. Vien todėl, kad skausmas nematomas, dar nereiškia, kad jis nėra tikras ar jo negalima gydyti. Šiandien pagalvokite, ką galite įdarbinti, kad padėtumėte atgauti savo kūno, proto ir dvasios kontrolę.

viktorina kodel man depresija

Straipsnio šaltiniai

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-pain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

Paskutinį kartą atnaujinta: 2021 m. Gegužės 7 d