Kompleksinis PTSS: kaip nauja diagnozė skiriasi nuo standartinės PTSS

Delnai prakaituoja. Tavo širdis lenktyniauja. Neprisimenate, kur esate - ar esate čia, dabar, ar grįžote kitu, baisesniu laiku?

Tai yra prisiminimas . Daugeliui PTSS sergančių žmonių tai įprasta patirtis. Priminus apie trauminį įvykį, asmuo, turintis PTSS, gali būti sugrąžintas į psichinę, emocinę ir net fizinę traumos patirtį.

Bet kas nutinka, kai ta trauma tęsiasi ar užsitęsusi įvykių serija? Čia kompleksinė PTSS diagnozė įveikia svarbų elgesio sveikatos trūkumą.

Pagrindiniai PTSS ir kompleksinio PTSS skirtumai

Daugeliui PTSS sergančių žmonių šis trauminis įvykis buvo vienas atvejis: stichinė nelaimė arba vienas smurtinis užpuolimas. Tačiau išgyvenusiems dėl nuolatinės traumos, prisiminimai ir kiti simptomai gali būti ypač intensyvūs. Šie išgyvenusieji gali sirgti kitokia PTSS forma, vadinama „kompleksiniu PTSS“ (C-PTSS) - taip pat vadinama „ypatingo streso sutrikimais, nenurodytais kitaip“.

Nors „Complex PTSS“ etiketė vis dar yra gana nauja, daug terapeutų ir tyrėjų tiki, kad C-PTSS turėtų turėti savo diagnozę, atskirą nuo paprasto PTSS. Neseniai, iš tikrųjų, sudėtingas PTSS netgi pats paminėjo Diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM).

Visur, kur atskiri terapeutai laikosi kompleksinio PTSS skirtumo nuo PTSS, vienas dalykas yra tikras: jei patyrėte traumą ir kenčiate, nusipelno priežiūros. Ir tugaliIšgyti. Štai kaip.

Kas yra kompleksinis PTSS?

Mes žinome, kad PTSS yra traumuojančio įvykio rezultatas. Kai kurie mokslininkai tai apibūdina kaip kūno evoliucinis gynybos mechanizmas iki intensyvaus streso, o PTSS simptomai iš tikrųjų padeda žinoti apie būsimą grėsmę. Žinoma, tai, kas galėjo pasitarnauti senovės žmonėms, nebūtinai tinka šiuolaikinio pasaulio gyventojams, o PTSS gali rimtai nutraukti nuo to kenčiančių žmonių kasdienį gyvenimą.

Žmonėms, kurie per tam tikrą laiką nukentėjo nuo daugelio traumuojančių įvykių, kova dėl išgyvenimo ir augimo po traumos gali būti ilga. Kompleksinis PTSS skiriasi nuo PTSS, nes jis dažnai pasitaiko žmonėms, kurie ilgesnį laiką patyrė didžiulį smurtą ir stresą. Šie stresą keliantys įvykiai verčia žmogų pasijusti įstrigusiu ir tokiu būdu beviltišku - gali būti, kad jis fiziškai ar psichologiškai negali pabėgti.

Kam gresia kompleksinis PTSS?

Žmonėms, patyrusiems nuolatinį smurtą šeimoje, smurtinį smurtą prieš vaikus, seksualinę prievartą, karą, policijos smurtą ar priverstinį (be sutarimo) sekso darbą, kyla rizika susirgti kompleksiniu PTSS. Tai nereiškia, kad jei patyrėte kurį nors iš šių dalykų, jums garantuotai išsivystys C-PTSS. Bet jei jūs kovojate su kompleksiniu PTSS, atminkite, kad nesate palaužtas ar vienas - turite labai dažnas ir suprantama reakcija į tikrai nelengvą patirtį.

ką daryti, jei ištiko nerimo priepuolis

Žmonės, turintys kompleksinį PTSS, dažniausiai patirs bendrų PTSS simptomų, tokių kaip atgaivinimai, košmarai ir fiziniai įvykio priminimai, tokie kaip nervingumas ar padidėjęs širdies susitraukimų dažnis. Jie taip pat gali pabandyti išvengti traumų ar net užblokuoti jų prisiminimus t, emociškai nutirpdamos save, kad galų gale jie galėtų visiškai nieko nejausti.

Kadangi žmonės, patyrę kompleksinį PTSS, patyrė ilgalaikę ir ypač smurtinę traumą, jie gali parodyti papildomi simptomai . Tai apima gėdos ir kaltės jausmą, įskaitant klaidingą mintį, kad esate atsakingas už tai, kas jums nutiko (žinoma, jūs visai ne!). Žmonės, turintys kompleksinį PTSS, taip pat gali atsirasti atsiribojimo laikotarpių, o tai reiškia, kad jie praras dėmesį, susikaupimą ir ryšį su savo artimiausia aplinka kaip gynybos mechanizmą nuo didžiulės įtampos. Dėl šių simptomų žmonėms, sergantiems C-PTSS, gali būti sunku naršyti santykiuose ir kasdieniame gyvenime.

Kaip gydomas kompleksinis PTSS?

Nors kompleksinio PTSS simptomai yra tikrai rimti, galite išgydyti. Svarbiausias žingsnis įveikiant? Kreipkitės pagalbos. Terapeutas, išmokytas dirbti su išgyvenusiais traumas, gali jus nuvesti į kelią.

Pirmasis kompleksinio PTSS gydymo tikslas yra stabilizavimas, tai reiškia terapeutas padės jums atskirti trauminę praeitį nuo dabarties . Terapeutas gali išmokyti jus būdų, vadinamų „įžeminimo metodais“, kad liktumėte čia ir dabar, kur esate saugus, o ne jausti praeities grėsmę ir paniką.

Galite galvoti apie įžeminimo metodus, kurie padėtų išlaikyti kojas ant žemės, dabartyje - kartais tiesiogine prasme. Terapeutai siūlo vaikščioti basomis ir jausti žemę po kojų pirštais, kaip vieną iš strategijų išlaikyti save čia ir dabar. Kita įžeminimo būdai gali būti dėmesys dabarties garsams, vaizdams, kvapams ir faktūroms, arba nuvykimas kur nors saugiai ir jaukiai, ir dėmesys tiems guodžiantiems jausmams.

Jūsų terapeutas taip pat gali naudoti specifines į traumas orientuotas terapijos technikas, tokias kaip kognityvinė elgesio terapija ( CBT ) arba akių judesių desensibilizavimo ir perdirbimo terapija ( EMDR ).

Jūs galite išgydyti

Turint tiek daug traumų šiame pasaulyje, PTSS ir kompleksinis PTSS, deja, yra įprasti. Išgyvenus ką nors emociškai, fiziškai ar psichiškai traumuojančio, tikrai bus padarinių, nes jūsų kūnas ir protas stengiasi prisitaikyti ir išgydyti. Kompleksinis PTSS nereiškia, kad esate neteisus, palūžęs ar beviltiškas - tai reiškia, kad visiškai suprantamai reaguojate į intensyvią traumą ir.

Kelias nebūtinai bus lengvas, tačiau sudėtingas PTSSgaligydytis, ir jūs galite gyventi normalų, sveiką ir laimingą gyvenimą, kurį apibrėžiatunori tai padaryti - ne dėl praeities traumos.