Išsiskyrimas iš sociopato

Phrenology vadovas profilyje

Jau beveik ketveri metai, kai palikau buvusį vyrą. Kai galvoju apie tą laiką, pagalvoju, koks aš buvau naivus, koks rūko ir sutrikęs. Niekada nebuvau girdėjęs apie asmenybės sutrikimą. Aš vis dar tikėjau, kad pavojingus žmones bus lengva pastebėti, kad jie atėjo valdydami grandininius pjūklus ir šaukdami: „Aš pavojingas žmogus!“





Atsidusimas. Buvo tiek daug, ko nežinojau.





Po to, kai piktnaudžiavimas mano santuokoje išaugo iš emocinės į fizinę, draugas pasiūlė man ieškoti „antisocialaus asmenybės sutrikimo“, ką aš ir padariau, o kitas kelias savaites praleidau prisirišęs prie interneto. Mano mokymosi kreivė buvo didžiulė. Jaučiau, kad milijardas elektros lempučių išvalė miglą nuo mano smegenų.

Radau internete daugybę informacijos - akronimų, terminų, skambėjusių žmonių aprašymųtiksliaikaip mano vyras. Žinoma, aš žinojau, kad mano vyras dažnai būna agresyvus ir irzlus, elgėsi negalvodamas iš pradžių ir elgėsi neatsakingai darbe ir namuose. Be to, jis nedraugavo su nė viena savo buvusia mergina, į pasakojimus apie kitų skausmą atsakė nerimą keliančiu empatija ir, gerai pagalvojus, niekada nebuvau matęs, kaip jis atsiprašė ko nors per šešerius metus, kai buvome kartu.



Bet idėja, kad mano vyras galėtų turėtiasmenybės sutrikimas- vienas sunkiausiai gydomų, tas, kuris populiariojoje kultūroje dažnai vadinamassociopatija- absoliučiai mane grindė. Nors buvau palengvėjęs, kad neįsivaizdavau jo nerimastingo elgesio, buvau taip pat nuniokotas, nes asmenybės sutrikimo diagnozė reiškė, kad mano vyro elgesys greičiausiai niekada nepagerės be jo paties gilaus įsipareigojimo tai padaryti. Patikėkite, kai sakau, kad jis visiškai neigė.

Jei esate susijęs su sociopatiniu elgesiu, tai žinote:išgyvena į skyrybos su asmeniu, kenčiančiu nuo asocialaus asmenybės sutrikimo, nėra panašios į kitas. Žmonės, turintys šį sutrikimą, yra bejausmiai nutildę kitų jausmus; trūksta kaltės ar gailesčio blogai gydant žmones jų gyvenime; ir kurie, apibendrinant, yra labai piktnaudžiaujantys. Santykių pradžioje jie elgsis žaviai, o tada, kai juos įtrauks, manipuliuos partneriu, tada nebaudžiamai pažeidžia partnerio ribas.

Žvelgdamas atgal, neįsivaizdavau, ką veikiau palikdamas vyrą: policijos pranešimus, suvaržymo nurodymus, globos vertinimus ir prižiūrėtus vizitų prašymus apsaugoti savo vaikus. Asocialaus asmenybės sutrikimo palikimo kelionė yra, atrodo, nesibaigiantis streso, išsekimo, sielvartas , sumišimas ir baimė. Tiems iš mūsų, kurie dalijasi vaikais su šiuo sutrikimu, stresas, sielvartas ir baimė padidėja eksponentiškai.

Svarbu pažymėti, kad psichologams ir psichiatrams paprastai neleidžiama diagnozuoti asmens, nedirbant su tuo asmeniu terapiniu lygmeniu, ir daugelis žmonių galėtų parodyti kai kurias čia aptartas savybes, neatitikdami visų kriterijų, kad būtų diagnozuotas antisocialus asmenybės sutrikimas. Taip pat svarbu mokėti identifikuoti atitinkamą sociopatinį elgesį, kurį demonstravo jūsų sutuoktinis, atpažinti juos už piktnaudžiavimo taktiką ir imtis atitinkamų veiksmų, kad apsaugotumėte save ir savo vaikus bei atgautumėte savo gyvenimą. Taigi iš vieno Solo mama apkasuose kitoms ten esančioms moterims, kurios taip pat yra apkasuose, yra keletas būdų, kaip išlaikyti savo protą, kai skyrybų su sociopatu metu.

kaip tapti mažiau neurotišku

Ieškokite išteklių

Dėl agresijos ir smurto, kurį žmonės, turintys antisocialų asmenybės sutrikimą, paprastai išlaisvina aplinkinius žmones,ypačjų sutuoktiniui, vaikams ar abiem labai svarbu, kad jūs ieškotumėte vietos ir nacionalinių organizacijų, kurios galėtų padėti patvirtinti išgyventą prievartą ir traumą; susiekite jus su ištekliais, kurių jums gali prireikti, pvz., maistu, pastoge, konsultavimu, vaikų priežiūra, sveikatos priežiūra, teisine pagalba ir informacija apie kitas tinkamas socialinių paslaugų programas, į kurias galite pretenduoti; ir padėti jums strateguoti, koks bus jūsų gyvenimas po skyrybų.

Galite pradėti nuo guglingo smurto šeimoje prieglaudų, LGBTQ centrų, organizacijų, kurios padeda žmonėms su negalia, bet kurioms atitinkamoms religinėms ar dvasinėms bendruomenėms ir, jei taikoma, mažas pajamas gaunančioms sveikatos, imigracijos ir teisinės pagalbos klinikoms. Labai svarbu puoselėti specialistų tinklą, kurio darbas yra padėti jums sukurti vadinamąjį „saugos planą“, kad išsiaiškintumėte, kokių veiksmų turite imtis, kad atgautumėte savo autonomiją ir ramybę. Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija , pavyzdžiui, siūlo visą parą veikiančią telefono liniją, taip pat internetinę pokalbių sistemą, taigi, jei jūs vis dar gyvenate toje pačioje erdvėje ar esate arti jūsų smurtautojo, galite kreiptis pagalbos, nenaudodami piktnaudžiautojo. Šie ištekliai bus labai svarbūs ne tik išvykstant, bet ir klestint skyrybų metu ir po jo.

Įrašykite, dokumentuokite ir dar šiek tiek dokumentuokite

Kai esate priverstas skrieti aplink asmenį, turintį asocialų asmenybės sutrikimą, manipuliavimas ir apšvietimas yra lygiavertis kursui. Dokumentacija taps svarbiu išsigelbėjimu. Kadangi mano trumpalaikė atmintis tapo tokia miglota nuo daugelio metų sociopatinės prievartos, Per globos mūšį labai rėmiausi „Google“ kalendoriumi ir žurnalu, kad priminėčiau ne tik tai, kas įvyko ankstesniais metais, bet ir tai, kas vyko tik keliomis dienomis anksčiau.

Jei kurį laiką važiavote šiuo keliu, žinote, koks sunkus dokumentavimas. Tai yra kažkas papildomo, atliekant visas kitas užduotis, už kurias esate atsakingi. Jaučiasi, kad sociopatinis žmogus ne tik manipuliuoja tavimi ir tavo vaikais, bet ir pažeidžia tavo laisvalaikį, sugebėjimą atsipalaiduoti ir džiaugtis savo gyvenimu bei proto jėgą.Bet ką padarysi, toliau dokumentuok.Nepamirškite imtis papildomų veiksmų, kad šie dokumentai būtų kuo geriau saugomi nuo jūsų smurtautojo smurto. Nepamirškite nedelsdami susisiekti su psichinės sveikatos specialistais, socialiniais darbuotojais, šeimos nariais, draugais ir visais kitais, kuriais jaučiate pasitikėjimą, jei kada nors jaučiate, kad kyla grėsmė jūsų ar vaikų gyvenimui.

Nelaiminga dalijimasis vaikais su sociopatiniu smurtautoju reiškia, kad greičiausiai atsidursite teisme. Ir priklausomai nuo jūsų skriaudėjo būklės finansai , galite grįžti į teismądažnai. Jūsų, kaip stabilaus ir atsakingo tėvo, užduotis yra kiekvieną kartą užfiksuoti dokumentus, kai smurtautojas vėluoja apsilankyti, pasakoja jūsų vaikui manipuliuojančius dalykus telefonu, kelia grėsmę kieno nors saugumui ar pažeidžia ribas kitais būdais. Nesvarbu, ar nuspręsite įrašyti savo užrašus į žurnalą, ar atsiųsti sau el. Laišką, ar padaryti balso įrašą, jūsų dokumentai gali būti svarbūs jūsų būsimam atvejui. Taip pat patikrinkite įrašų įstatymus savo valstijoje. Jei gyvenate „vienos šalies sutikimo“ būsenoje, galite teisėtai įrašyti telefono skambučius ir pokalbius, kuriuose dalyvaujate ir jūs.

Laikykitės plano

Parengę saugos planą, kaip elgsitės skyrybų metu ir ką turėsite padaryti, kad savo gyvenimą atstatytumėte geresniu (tunelio gale yra šviesa - pažadu!), Jums reikės šio plano turi būti pagamintas iš plieno. Asocialus asmenybės sutrikimas turintis sutuoktinis klesti kontroliuodamas, dominuodamas ir žemindamas tave, todėl laikui bėgant jau tave palengvino atsisakyti vis daugiau savo ribų kontrolės, tuo pačiu griaudamas savigarbą, kol nemanai, kad galėtum nusipelnyti geriau.

Ši toksiška manipuliacija yra dalis plano, kaip išlaikyti jus po nykščiu. Taigi visada, visada, visadalaikytis plano. Netikėkite, kad šį kartą jūsų skriaudėjas pagaliau pasikeitė arba „pamatė šviesą“. Nepasiduokite žmogaus tyčiojimuisi, ašaroms ar pažadams dėl geresnio gyvenimo. Jis jau padarė pakankamai žalos ir kad ir kaip sunku būtų išbandyti jūsų naujai nustatytas ribas ir sulenkti autonomijos raumenis, jūsų ir jūsų vaikų gyvenimas yra tai, kas dabar svarbu. Jei to nepadarysite, jūsų smurtautojas bandys interpretuoti ir išnaudoti visas neryškias ribas savo naudai. Išgelbėk save.

Natūralios pasekmės

Išsiskyrus su sociopatinių polinkių turinčiu asmeniu, gali būti naudinga pagalvoti apie pagrindinių meilės ir logikos auklėjimo principų taikymą, tačiau juos modifikuoti, kad tilptų nekontroliuojamas mažylis, gyvenantis šio suaugusio žmogaus, vadinamo sociopatiniu smurtautoju, kūne. . Kartok paskui mane:natūralios pasekmės, natūralios pasekmės, natūralios pasekmės.

Kalbant apie auklėjimą, tai reiškia, kad jei Johnny pamiršta futbolo uniformą, jis negali žaisti žaidime. Kalbant apie skyrybas - sociopatinį smurtautoją, tai reiškia, kad jei smurtautojas dvi dienas vėluoja patvirtinti savo auklėjimo laiką, jis turės palaukti kitos savaitės ir tuo tarpu pasikalbėti su jūsų skyrybų advokatu. Viskas virsta ribomis.

Negalima maitinti sociopatijos

Sociopatiniai žmonės minta chaosu ir energija. Kaip toks, sociopatinis smurtautojas ieškos jūsų kiekviena proga. Jis arba ji sukurs kalnus iš kurmių, nepaisys teismo nutarimų, atidels skyrybų formų pildymą ir laiku patvirtins dokumentus notariškai. Jūsų smurtautojas gali atsisakyti bendrauti visiškai (pvz., Mano) ar kasdien siųsti tuziną el. Laiškų su klaidingomis nesąmonėmis. Kiek įmanoma, raskite būdą, kaip leisti mažiems daiktams nusiristi nuo nugaros, persiųsdami bet kokį grėsmingą ir agresyvų turinį savo advokatui ir visiems kitiems susijusiems žmonėms, kurie yra jūsų saugos plano dalis.

Tik el. Paštu

Bendra nykščio taisyklė, kai atsiribojama nuo asmens, turinčio asocialų asmenybės sutrikimą, yra „neturėti kontakto“, o tai reiškia būtent tai, kas skamba: jokio bendravimo. Tačiau kai esate skyrybų viduryje, ypač jei su šiuo žmogumi dalijatės vaiku, sunkiau pasiekti „jokio kontakto“. Kiek įmanoma atsisakykite užsiimti. Reikalauti tik rašytinio bendravimo. Smurtautojas kovos su tuo (mano vis dar kovoja), nes jis žino, kad daug lengviau dezorientuoti telefoną ar asmeniškai nei el. Paštu. (Vėlgi, ribos ir dokumentai!) Atsistokite.

Apimkite terapijos vertę

Gydymas nuo nužmoginimo, deginimo, patyčių, atstūmimo ir grasinimo smurtu pasekmių net ir stipriausioms moterims. Sprendimas gauti kvalifikuoto psichikos sveikatos specialisto pagalbą, kad padėtų jums per šį sunkų laiką, bus dar vienas jūsų išminties, drąsos ir pasiryžimo sutelkti dėmesį į savo poreikius, kai jie taip ilgai sėdi ant nugaros. Terapija gali būti įvairių formų - yra ir viena, ir kita internetinė terapija arba skiedinys - ir trunka tol, kol manote, kad tai naudinga, ir daugelis terapeutų specializuojasi net skyrybose, taip pat gydo nuo piktnaudžiavimo. Apsipirkite gerų rungtynių metu ir leiskite pradėti katarsį bei suteikti daugiau galimybių.

Sutelkite dėmesį į jus

Žinau, kad skamba mintis sutelkti dėmesį į savebananai. Jūs, su vaiku ar dviem, tempiančiais jūsų kelnaitės koją. Jūs, dirbdamas visą darbo dieną, buvęs ar netrukus būsiantis buvęs pasiryžęs paversti savo gyvenimą pragaru, ir indų pilna kriauklė. Suprantu - sunkususitelkti ir į mane.

Tiems iš mūsų, kurie atsigauna po toksinio sociopatijos poveikio, mes pametame šį terminąsavęs priežiūra, bet dažnai pamirštame paaiškinti, ką tai reiškia. Man patinka galvoti apie tai, kad pati darau gera - elgiuosi maloniai, tarsi esu savo vaikas. Jei tai reiškia šokolado plytelę vonioje, kai vaikai eina miegoti, padarykite tai. Jei tai reiškia pirmadienio – popietės jogos užsiėmimą, kol vaikai mokosi, užsiregistruokite. Megzti skrybėlę, parašyti istoriją, pabėgioti ar surašyti į suaugusiųjų spalvinimo knygą. Atėjo laikas būti geriausiu savo draugu, advokatu ir partneriu, kurio visa taip ilgai jums buvo atsisakyta, bet ko jūs taip nusipelnėte.