Nesusitvarkykite su savo tėvais? Terapeuto patarimai, kaip valdyti

Daugelyje sveikų šeimų yra laikas, kai vaikas išauga suaugęs, o jų santykiai su tėvais virsta draugiškesniais, lygesniais, atsipalaidavusiais santykiais. Tačiau tai nutinka ne visiems. Yra tam tikrų žmonių, kuriems reikia susitaikyti su tuo, kad jų tėvai niekada negalės būti jų draugais ar draugiškai, atsainiai bendrauti. Kai kurios to priežastys:

• Vertybių skirtumai, pvz. skirtingų religijų ar politinių pažiūrų, o tai neleidžia vienai ar abiem partijoms susitvarkyti kaip draugams.
• Tėvai, turintys asmenybės sutrikimų ir niekingi savo vaikams; tai apima narcizu sergančius tėvus ar Pasienio asmenybės sutrikimas .
• Vaikai, patyrę emocinę, žodinę ar fizinę tėvų prievartą, nutraukė arba labai sumažino kontaktą.
• Tėvai, kuriems pakankamai nepatinka vaiko partneris, kad jie nenorėtų matyti vaiko / poros arba kurie pateikia pastabų, kurių sunku nepaisyti.
• Tėvai, kilę iš kultūros ar tautybės, kur nepriimtina, kad vaikai ir tėvai kada nors bendrautų labiau atsainiai, panašiai į bendraamžius.

Dėl bet kurios iš šių priežasčių žmonės gali jaustis apniukę ir liūdni, kai pagalvoja apie tai, kad niekada negalės patirti „normalių“ tėvų ir vaikų santykių suaugus.

Ypač tiems vaikams, kurie vaikystėje turėjo sunkių santykių su savo tėvais, pripažinus artumo su tėvais stygių pilnametystėje, galima jaustis kaip kitu pridėtiniu sielvarto sluoksniu. Bet kokiu atveju, jausti atstumą nuo tėvų, be abejonės, sunku, tačiau yra keletas strategijų, kurias galite naudoti, kad susidorotumėte.

Praktikuokite priėmimą.

Sunku tai padaryti, bet geriausias būdas elgtis su tėvais, kurie negali būti jūsų draugais, yra priimti šį faktą tokį, koks jis yra. Kai vis bandote ką nors pakeisti nuo savo valios - ar tai būtų jūsų tėvai, ar draugas, ar partneris, ar gyvenimo situacija - jūs nusiteikėte nusivylimui.

ar gali išsivystyti bipolinis sutrikimas

Jei manote, kad tikitės, jog jūsų tėvai, pavyzdžiui, taps ramesni ar mylinčiais žmonėmis, greičiausiai pasiruošiate jaustis dar blogiau, nei galėjote pajusti iš pradžių. Priėmimas - kaip nuolatinė praktika, panašiai kaip dėmesingumas - gali padėti jums jaustis labiau taikiam su savo padėtimi.

Susitelkite į tas savybes, kurias turi jūsų tėvai.

Nors jūs niekada negalėsite pasitikėti mama dėl santykių problemų, ji gali būti kažkas, kas jus tikrai myli savo keliu ir labai jumis didžiuojasi. Jūsų tėvas gali nedalyvauti kasdieniame gyvenime, tačiau jis gali gerai suteikti jums finansinių patarimų. Jei jūsų tėvai iš viso nedaug bendrauja, susitelkite į tai, kokių gerų savybių jie turėjo jus auklėdami.

maisto produktai, padedantys atsikratyti streso ir nerimo

Raskite palaikymo ir solidarumo.

Pasilikite ne tik su žmonėmis, kurių šeimos yra pavydėtinai gerai prisitaikiusios ir artimos. Atidžiai klausykitės, kuris iš jūsų draugų gali jausti panašų nusivylimą savo tėvais ir atverkite jiems savo kovą. Mano, kaip terapeuto, patirtis, sunkumai su tėvais gali būti daugelio draugų ryšys. Žinoma, jei turite brolį ar seserį, kuris kovoja su savo tėvais taip pat, kaip ir jūs, tai yra idealu, tačiau daugelis žmonių to nedaro.

Sukurkite norimą šeimą.

Kalbėdami apie draugus, puoselėkite savo santykius ir susitelkite į šių ryšių gilinimą. Daugelis žmonių daro „Draugų dovanojimą“ arba leisti atostogas su draugais, tarsi jie būtų šeimos nariai . Jei manote, kad nejauku būti šalia savo tėvų, pažvelkite už „šeimos“ langelio ribų ir sukurkite norimus santykius tarp žmonių, su kuriais nesate susiję.

Būkite tėvas, kurio norite.

Daugeliui žmonių, kurie nėra artimi jų pačių tėvams, vaiko gimimas gali būti stipriai gydanti patirtis. Jūs turite būti priimantis, mylintis, rūpestingas tėvas, kurio visada norėtumėte.

Žinoma, neturėkite vaikų tik tam, kad bandytumėte išgydyti iš savo problemų su tėvais, tačiau jei jau esate tėvai ar norite jais tapti, tai gali būti pertvarkoma, ypač tiems, kurie visada jautėsi apleisti ar nesuprasti savų. kilmės šeima.

Jei esate vienas iš daugelio žmonių, kuriems socialiniuose tinkluose sunku pamatyti nuotraukas draugų, kurie praleidžia laiką su tėvais, ar kurie pavydi, kai išgirsti draugus, pasakojančius apie laiko praleidimo ir linksmybių su mama ar tėčiu istorijas, turėk omenyje šias strategijas. Tai gali padaryti skirtumą tarp susierzinimo ir prislėgto jausmo ir liūdesio, bet sutikimo, o tai yra daug sveikesnė vieta.