EMDR terapija nerimo, panikos, PTSD ir traumų gydymui

Peršokti į: Kas yra EMDR? Kaip veikia EMDR? Kam tinka EMDR? Ar EMDR terapija iš tikrųjų veikia? EMDR ištekliai

1990 metais psichologė Francine Shapiro sukūrė naują psichoterapijos rūšį, vadinamą akių judesių desensibilizacija ir pakartotiniu apdorojimu arba EMDR. EMDR terapija yra veiksmingas gydymo būdas žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, panikos, PTSD ar traumų. Tai būdas praeiti savo praeitį.





Pagal EMDR tyrimų fondas , EMDR buvo kliniškai patvirtinta daugiau nei 30 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų (auksinis klinikinių tyrimų standartas).1

EMDR yra integruotas psichoterapijos metodas, kuris buvo plačiai ištirtas ir įrodytas veiksmingas gydant traumas. EMDR terapija apima standartizuotų protokolų rinkinį, į kurį įeina daugelio skirtingų gydymo metodų elementai, ir palengvino milijonų įvairaus amžiaus žmonių psichologines traumas.





Kas yra EMDR?

EMDR terapija yra laipsniškas, sutelktas požiūris į traumų ir kitų simptomų gydymą, saugiai ir išmatuotai sujungiant traumuotą asmenį su vaizdais, mintimis apie save, emocijas ir kūno pojūčius, susijusius su trauma, ir suteikiant natūralias gydomąsias galias smegenys pereina prie adaptacinės skiriamosios gebos.

bipolinis sutrikimas dsm 5 kriterijai

Jis grindžiamas idėja, kad simptomai atsiranda, kai trauma ir kiti neigiami ar sudėtingi išgyvenimai užgožia natūralų smegenų gebėjimą išgydyti, ir kad gijimo procesą galima palengvinti ir užbaigti dvišaliu stimuliavimu, kol klientas iš naujo patiria traumą šiame kontekste. apie saugią terapeuto kabineto aplinką (dvigubas suvokimas).



Romas Buivydas, daktaras, LMHC, „Spectrum Health Systems“ klinikinės plėtros viceprezidentas, sako, kad EMDR terapija yra aštuonių fazių gydymas. Jame nustatomi ir sprendžiami trauminiai išgyvenimai, kurie užgožė natūralų smegenų gebėjimą susidoroti ir dėl to sukėlė trauminius simptomus, pvz. nerimas ar kenksmingas įveikos strategijas, tokias kaip elgesio izoliavimas ir savarankiškas gydymas alkoholiu ar narkotikais,-aiškina jis.

Kaip veikia EMDR?

Naudodami EMDR asmenys saugiai apdoroja traumuojančią informaciją, kol ji nebetrukdo psichologiškai jų gyvenimui. Laikui bėgant trauminių prisiminimų poveikis nebekels neigiamų jausmų ir varginančių simptomų.

EMDR turi aštuonis gydymo etapus:2

  • Istorijos rinkimas
  • Kliento paruošimas
  • Vertinimas
  • Desensibilizacija
  • Montavimas
  • Kūno nuskaitymas
  • Uždarymas
  • Gydymo efekto pakartotinis įvertinimas

EMDR metu gydomas asmuo sutelkia dėmesį į sutrikusią atmintį ir nustato įsitikinimą, kurį jie turi apie save. Jei tai susiję su neigiama atmintimi, ši technika moko asmenį pakeisti savo požiūrį į save, išmokstant jį susieti su teigiamu įsitikinimu.

Pavyzdžiui, prievartos aukos dažnai jaučiasi nusipelnusios prievartos. EMDR padeda žmogui tai suvokti kaip save griaunantį mąstymą. Taigi aš to nusipelniau, nes esu vertas ir geras žmogus, valdantis savo gyvenimą.

Nustatomi visi su atmintimi susiję pojūčiai ir emocijos. Tada asmuo peržiūri atmintį, sutelkdamas dėmesį į išorinį stimulą, kuris sukuria greitą (arba dvišalį) akių judesį. Paprastai tai daroma stebint, kaip terapeutas judina du pirštus. Po kiekvieno dvišalių judesių rinkinio (dažniausiai įtraukiant abi akis), žmogaus klausiama, kaip jis jaučiasi.

Straipsnis tęsiamas žemiau

Sužinokite, kaip sustabdyti panikos priepuolį

Ekspertų patarimai ir patarimai padės atpažinti ir sustabdyti panikos priepuolį.

Skaityti straipsnį

Šis procesas tęsiasi tol, kol trauma nėra apdorota ir atmintis nebetrikdo žmogaus. Tuomet pasirinktas teigiamas įsitikinimas dvišaliu judėjimu įdiegiamas siekiant pakeisti neigiamą įsitikinimą.

Sesijos paprastai trunka valandą. Yra teorija, kad EMDR veikia, nes dvišalė stimuliacija apeina smegenų sritį, kuri apdoroja prisiminimus ir dėl traumos įstrigo. Kai įstringa sunki/traumuojanti atmintis, ji neleidžia smegenims tinkamai apdoroti ir išsaugoti atminties.

EMDR metu asmenys saugiai apdoroja atmintį ir tai lemia taikų sprendimą. Patirtis leidžia geriau suprasti tiek anksčiau nerimą keliančius įvykius, tiek neigiamas mintis apie save, išaugusias iš pirminio trauminio įvykio.

Kam tinka EMDR?

EMDR terapija buvo patvirtinta Amerikos psichiatrų asociacija ir Tarptautinė trauminio streso tyrimų draugija. Šiam gydymui pritarė ir JAV veteranų reikalų departamentas (VA), Gynybos departamentas bei užjūrio organizacijos, įskaitant Jungtinės Karalystės sveikatos departamentą ir Izraelio nacionalinę psichikos sveikatos tarybą.

Remiantis EMDR tyrimų fondo duomenimis, per 30 tyrimų buvo užfiksuotas EMDR terapijos veiksmingumas per pastaruosius 30 metų tokioms problemoms kaip išprievartavimas ir seksualinė prievarta, kovos traumos, vaikystės traumos ir nepriežiūra, gyvybei pavojingi nelaimingi atsitikimai ir tokie simptomai kaip nerimas, depresija ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.1

Edy Nathan, MA, LCSW, yra licencijuota psichoterapeutė, turinti daugiau nei 20 metų sertifikuoto EMDR praktiko patirtį. Nathanas mano, kad tokio tipo terapija gali išgydyti žmones, kenčiančius nuo visų rūšių traumų.

Ji sako, kad ši technika keičia fizinio, emocinio ir psichologinio poveikio, susijusio su trauminiu įvykiu, buvimą. Skausmas ir pavojaus jausmas, patiriamas savyje po trauminio įvykio, sugeria sielą tokiu intensyvumu, kad sukelia jausmą, kad esi emociniame pliūpsnyje. EMDR siekia nuginkluoti tikėjimo sistemas, dar žinomas kaip pažinimas, ir keičia neigiamą pažinimą per keletą šoninių akių judesių, bakstelėjimų ar garso, o kliento prašoma sukurti labiausiai juos trikdantį skausmo ir pavojaus (traumos) vaizdą. .

Ar EMDR terapija iš tikrųjų veikia?

Pagal EMDR institutas, Inc. , kai kurie šios rūšies terapijos tyrimai rodo, kad 84–90% vienkartinės traumos aukų nebeturi potrauminio streso sutrikimo jau po trijų 90 minučių trukmės seansų.

Kitas tyrimas, kurį finansavo „HMO Kaiser Permanente“, parodė, kad 100% vienkartinės traumos aukų ir 77% daugybinių traumų aukų nebebuvo diagnozuota PTSS po šešių 50 minučių sesijų. Kitame tyrime 77% kovos veteranų 12 sesijų neturėjo PTSS.

Šio tipo terapinė intervencija taip pat skiriasi tuo, kad terapeutas pokalbio metu nekalba su klientu.

Po EMDR sesijos nėra neįprasta, kad tai turi įtakos miegui. Ryškūs sapnai yra įprasti, taip pat jaučiasi jautresni bendravimui su kitais ir išoriniams dirgikliams.

EMDR terapija nėra vienintelė terapijos forma, tinkama žmonėms, susiduriantiems su nerimu, PTSS, panika ir (arba) trauma. EMDR terapija dažnai atliekama kartu su kitomis terapijos formomis.

Pasitarkite su savo terapeutu apie gydymo derinius ar kitus terapinius metodus, kurie jums gali būti veiksmingi.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir racionali emocinė elgesio terapija (REBT) taip pat gali būti veiksmingas nerimui ir traumai.

EMDR taip pat gali būti derinamas su gydymo metodais namuose. Peržiūrėkite mūsų suvestinę psichinės sveikatos programos čia.

EMDR ištekliai

Norėdami rasti EMDR terapeutą, abu EMDR fondas ir EMDR institutas gali jus sujungti su šios technikos mokytais gydytojais.

Norėdami gauti prieinamą terapiją, skaitykite šešios strategijos, kaip rasti prieinamą terapiją

Straipsnio šaltiniai
  1. EMDR institutas. Tyrimo apžvalga. Galima rasti adresu https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Žiūrėta 2021 m. Rugpjūčio 9 d.
  2. Menon SB, Jayan C. Akių judesių desensibilizacija ir pakartotinis apdorojimas: koncepcinė sistema.Indijos J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.
Paskutinį kartą atnaujinta: 2021 m. Rugpjūčio 9 d

Tau taip pat gali patikti:

Žemo savęs vertinimo testas (įsivertinimas)

Žemo savęs vertinimo testas (įsivertinimas)

Meno terapija ir trauma

Meno terapija ir trauma

antidepresantai, kurie nesukelia svorio
„Kaip jaučiasi panikos priepuolis?“ Kaip paaiškinti panikos priepuolį mylimam žmogui

„Kaip jaučiasi panikos priepuolis?“ Kaip paaiškinti panikos priepuolį mylimam žmogui

Kaip susidoroti su nerimu: įpročiai, kurie gali padėti

Kaip susidoroti su nerimu: įpročiai, kurie gali padėti

6 paslėpti paauglių nerimo požymiai

6 paslėpti paauglių nerimo požymiai

Kolegijos baigimo nerimas: ekspertų patarimai, padėsiantys jums pereiti prie perėjimo

Kolegijos baigimo nerimas: ekspertų patarimai, padėsiantys jums pereiti prie perėjimo