Emetofobija: vėmimo baimė

Peršokti į: Simptomai Gydymas Veiksmo žingsniai

Emetofobija yra vėmimo baimė ir ji paveikia milijonus amerikiečių.¹Žmonės, turintys šią fobiją, bijo įvairių susirgimo aspektų. Jie bijo, kad nespės laiku nuvykti į vonios kambarį, nesugebės nustoti vemti ar fiziškai pakenks nuo ligos. Kita stipri baimė yra ta, kad susirgę jie susigės. Šie rūpesčiai gali kilti po to, kai žmogus patyrė trauminį ar nerimą keliantį vėmimą. Nežinomybė, kada ir kur jie gali susirgti, gali pradėti eikvoti visą jų mąstymą ir planavimą.

Ši baimė riboja, nes žmonės, turintys emetofobiją, gali pradėti vengti tam tikrų situacijų, kai šios baimės yra stiprios. Pavyzdžiui, jie gali neskristi lėktuvu ir vengti kitų uždarų ar perpildytų erdvių. Jie gali vengti vakarieniauti su draugais, ilgų kelionių automobiliu ar išbandyti naujo maisto. Stengdamiesi išvengti susirgimo, žmonės gali pastebėti, kad baimė sustiprėja, o jų gyvenimas dar labiau apribotas.

Emetofobijos simptomai gali būti:

Venkite matyti vėmimą televizijoje ar filmuose
Manija dėl vonios vietos
Vengti visų blogo kvapo dalykų
Venkite ligoninių ar sergančių žmonių
Nesugebėjimas apibūdinti ar išgirsti tokių žodžių kaip vėmimas
Pernelyg didelis išankstinis antacidinių vaistų vartojimas
Venkite vietų, kuriose jautėtės blogai
Venkite valgyti maistą toli nuo namų²

Niekam nepatinka susirgti, tačiau emetofobijai būdingas besaikis vengimas ir baimė. Kai žmogaus baimę stipriai nutraukia jo kasdienį gyvenimą, tada ją galima diagnozuoti kaip konkrečią fobiją. Per didelis nerimas dėl vėmimo taip pat gali sukelti tuos simptomus, kurių žmogus bando išvengti, pvz., Pykinimą. Kai žmonės pradėjo suvokti, kad nerimas yra darbe, o ne skrandžio sutrikimas ar blogas maistas, jie gali išmokti, kad vargu ar gali vemti, nors gali jausti, kad tai padarys.

Emetofobijos gydymas

Dirbdamas su šiuo nerimu gydydamasis, vartodamas vaistus ir derindamas šiuos du metodus, žmogus gali padėti sumažinti panišką reakciją į vėmimą ir išmokyti smegenis atskirti nerimo ir ligos skirtumus. Vaistai nuo nerimo gali padėti valdyti fizinius panikos simptomus. Ekspozicijos terapija dažniausiai naudojama emetofobijai gydyti, leidžiant asmeniui palaipsniui labiau prisitaikyti prie situacijų, kurios skatina susirgti nerimu. Kognityvinė elgesio terapija taip pat gali padėti asmeniui patikrinti neracionalius mąstymo modelius, kuriuos jie turi apie vėmimą, primindami, kad tai retas įvykis ir kad jie gali išgyventi gėdingai.³Emetofobiją galima išgydyti, todėl nedvejodami kreipkitės į patarėją ar gydytoją.

kaltinti kitus dėl savo veiksmų

Veiksmo žingsniai

Būkite objektyvus -Norint įveikti vėmimo baimę, gali būti naudinga sutelkti dėmesį į faktus. Paklauskite savęs: kiek kartų aš iš tikrųjų vėmiau savo gyvenime? Tada paklauskite: kiek dienų aš pakeičiau savo gyvenimą dėl šios baimės? Jei turite emetofobiją, galite pastebėti, kad padarėte reikšmingų gyvenimo pokyčių dėl to, kas nutinka labai retai. Galėjimas pamatyti, kad nerimas skatina baimę ir pykinimą, o ne tikrą ligą, gali padėti jums mesti iššūkį ir paneigti savo neracionalias baimes. Kadangi tai gali būti sunku padaryti atskirai, patarėjas gali būti puikus šaltinis, padedantis būti objektyviam.

Būk atviras -Gėdos jausmas gali neleisti žmonėms kalbėti apie savo emetofobiją. Jie gali pasiteisinti, kad praleidžia vakarienę su draugais, o ne kalbėti tiesą apie savo baimę. Kai būsite sąžiningi su artimaisiais kovodami su emetofobija, turėsite daugiau paramos, kai pradėsite išbandyti naujus maisto produktus, keliauti ar užsiimti bet kokia veikla, kuri kelia iššūkį jūsų fobijai. Daugelis taip pat mano, kad kai jie gali būti sąžiningi kitiems apie savo fobiją, jie gali pradėti būti sąžiningi sau, kad jiems reikia pagalbos ir paramos, kad ją įveiktų.

Būkite ryžtingi -Nebijokite būti konkretūs ir ryžtingi prašydami pagalbos. Nešokite aplink temą - tiesiog pasakykite gydytojui ar patarėjui, kad bijote vėmimo, kuris kontroliuoja jūsų gyvenimą. Nė vienas profesionalas nebus nustebintas ar suglumęs dėl šios baimės, todėl jums nereikės nerimauti dėl gėdos. Emetofobija yra dažna fobija, kurią labai galima išgydyti, todėl kuo daugiau informacijos pateiksite profesionalui, tuo geriau jis galės jus gydyti. Jei manote, kad profesionalas yra nepakankamai pasirengęs jums padėti, būkite ryžtingas ir paprašykite kreiptis į ką nors, kas gali.

Jokia baimė neturi diktuoti, kaip gyvenate, o vėmimo baimė nėra išimtis. Pagalvokite, kaip šiandien galite ieškoti pagalbos, kad išspręstumėte baimę, kuri neleidžia jums gyventi geriausiai.

Jei manote, kad jūs ar kas nors, kas jums rūpi, gali nukentėti nuo specifinė fobija, nerimas ar bet kuri kita psichinės sveikatos būklė, „PsyCom“ primygtinai rekomenduoja kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir paramą. Mes sudarėme išteklių sąrašą (kai kurie netgi siūlo nemokamą arba nebrangią paramą), kuriuose galbūt rasite papildomos pagalbos adresu https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Straipsnio šaltiniai

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vemiting

Paskutinį kartą atnaujinta: 2020 m. Spalio 8 d