Viskas, ką reikia žinoti apie konsultavimą santuokoje

Tiek įsimylėjimas, tiek vedybos savaip kelia stresą. Bet jūs galite pasakyti, kad jie yra lengvoji dalis. Tai gali būti sunku išlaikyti santuoką. Vaikų auklėjimas, kova su finansais, ilgas darbas, asmeninių kovų susidūrimas - paprasčiausias mokymasis, kaip drauge orientuotis gyvenimo peripetijose, gali atnešti žalos bet kokiems santykiams.

Tai nenuostabu daugiau nei 40% santuokų baigiasi skyrybomis . Nors tiesa, kad daugybė santuokų tiesiog nebuvo skirtos - kai kurios poros išsiskiria arba supranta, kad, pavyzdžiui, nesuderinamos, - daugelis santuokų baigiasi, nes poros neturi įrankių savo problemoms spręsti.

Kas yra konsultavimas santuokoje?

Santuokos konsultavimas, ar porų terapija , yra tam tikras konsultavimas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas santuokoms ir santykiams. Santuokos konsultantai - dažniausiai licencijuoti vedybų ir šeimos terapeutai (LMFT) - yra specialiai apmokyti padėti poroms diagnozuoti savo problemas ir ieškoti sprendimų. Santuokos konsultavimas yra saugi vieta poroms išsiaiškinti dalykus - kalbėti apie tai, kas yratikraijų mintyse.

Bendravimas yra pagrindinis dalykas kai reikia spręsti santuokos problemas, santuokos konsultavimas yra vienas iš geriausių būdų pagerinti bendravimo įgūdžius, pasiekti tarpusavio supratimą ir išsiaiškinti, kaip judėti pirmyn poroje - ar draugiškai nutraukti santuoką, jei tai yra teisingas pasirinkimas. pora.

Kas turėtų kreiptis į vedybas?

Santuokos konsultavime dažnai pastebima stigma. Daugelis žmonių mano, kad tik poros, kurios ketina skyrybų ar išsiskyrimo ieškokite santuokos konsultacijos . Tačiau tiesa ta, kad visos santuokos turi savo kovų. Daugeliui porų vienu ar kitu metu gali būti naudinga konsultuoti santuoką.

Nors tai vadinama „santuokos konsultavimu“, jums nereikia būti susituokusiam norint kreiptis dėl santuokos konsultavimo. Bet kuri pora gali kreiptis konsultacijos, neatsižvelgdama į jų santykių būklę. Santuokos konsultacijos yra skirtos lygioms poroms, gėjų poroms, visų rasių poroms ir poroms, kurios turi mažiau tradicinių santykių (ilgas atstumas; atviros santuokos; vedęs, bet negyvena kartu). Galite kreiptis į vedybų konsultacijas, nesvarbu, ar esate tik pradedantis, ar vedęs 40 metų. Daugelis porų prieš surišdami mazgą net kreipiasi į vedybų konsultacijas.

Vėlgi, nėra jokių apribojimų, kodėl galėtumėte apsvarstyti patarimus dėl santuokos. Bet kokią kovą, kurios nesijaučiate galinti išspręsti pati - arba kuriai gali būti naudinga treniruota, objektyvi, nešališka perspektyva, gali padėti keli santuokos konsultavimo seansai.

Vis dėlto yra keletas specifinių problemų, kurios paprastai skatina poras kreiptis patarimo, įskaitant:

kovoja su depresija ir nerimu

• Poros, kurios jaučiasi taip pat kovojančios vėl ir vėl, ir sunku pamatyti akis į akį ar sugalvoti sprendimą.
• Poros, kurios nesutaria dėl tėvystės, finansinio ar gyvenimo būdo pasirinkimo.
• Poros, kurios mano, kad namų ūkio pareigos yra nevienodos, ir negali suprasti, kaip efektyviai apie tai bendrauti ar pateikti sprendimus.
• Poros, kurios jaučiasi praradusios seksualinę ar romantišką chemiją.
• Poros, kurios jaučiasi vedusios, yra autopilotas.
• Poros, kurios jaučiasi negirdėtos arba kurios jaučiasi esančios jų partnerės emociškai nepasiekiama .
• Poros, patyrusios neseniai įvykusią tragediją ar netektį ir turinčios problemų ją kartu apdoroti.
• Poros, kurios sprendžia piktnaudžiavimo narkotikais, neištikimybės ar psichinės sveikatos problemas.

Ar vedybų patarėjai rekomenduoja skyrybas?

Santuokos konsultantai paprastai nerekomenduos skyrybų; jie pasiliks savo asmeninę nuomonę. Santuokos konsultantai linkę manyti, kad tik dalyvaujantys partneriai gali moraliai priimti tokį sprendimą. Esant piktnaudžiavimo santykiams, nors dauguma terapeutų vis tiek nerekomenduos skyrybų, jie, žinoma, padės aukai atsiskirti ir rasti pagalbą.

Kas nutinka konsultuojant santuoką?

Dauguma vedybų patarėjų skatina abu partnerius dalyvauti konsultavimo sesijose. Tai yra pats efektyviausias būdas konsultuoti santuoką, nes konsultantas nori sužinoti, kaip jūs bendraujate, ir pasiūlyti jums abi komunikacijos tobulinimo priemones. Tačiau jei jūsų partneris jaučiasi nenoras ateiti arba dėl kokių nors priežasčių negali, galite vieni dalyvauti santuokos konsultacijose. Jums vis tiek gali būti naudos: galite sužinoti apie save ir apie tai, kaip jaučiate savo santykius.

Kaip ir daugumoje terapijos sesijų, konsultacijos vedybose ne visada bus emociškai patogios. Santuokos konsultavimas yra saugi vieta, kur galite pasidalinti kai kuriais jausmais, kurie ne visada būna atviri, ir tai gali būti sunku jums ir jūsų partneriui. Įprasta, kad konsultacijos vedybose apima intensyvias emocijas, kai kuriuos verksmus ir tikriausiai kelis pakeltus balsus. Tai įprasta ir gerai.

Jūsų terapeutas nori sukurti erdvę, kurioje ir jūsų, ir jūsų partnerio jausmai būtų patvirtinti, kur jūs galėtumėte tai „išleisti“, bet taip pat galite rasti instrukcijas, kaip dirbti su jūsų bendravimu, ir patarimus, kaip išspręsti problemas pirmyn. .

Dauguma santuokos konsultacijų yra trumpalaikės, nes poros dažniausiai susiduria su konkrečia problema, kurią nori išspręsti. Santuokos konsultavimas taip pat būna labai praktiškas. Jūs netgi galite palikti sesiją su „namų darbais“ ar konkrečia taktika, kad galėtumėte išbandyti kitą kartą, kai iškils jūsų problema.

Kaip pradėti konsultuoti santuoką

Dažniausiai jūs ir jūsų partneris turite būti pasirengę pradėti vedybų konsultavimą, kad tai būtų veiksminga. Jei jūsų partneris atrodo nenoras, daugelis santuokos konsultantų sutiks pirmiausia pamatyti kiekvieną partnerį atskirai. Tokiu būdu kiekvienas žmogus jaučia, kad gali pasakyti savo istoriją be partnerio kritikos. Taip pat galite sugundyti savo partnerį eiti sakydami, kad jūs tiesiog išbandysite vieną užsiėmimą kartu, be didesnio įsipareigojimo.

kaip padėti asmeniui, kuris turi vengiantį asmenybės sutrikimą

Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacija yra puiki vieta pradėti ieškant vedybų patarėjo. AAMFT svetainė saugoma sąrašas licencijuotų vedybų ir šeimos terapeutų, ir jų galite rasti savo vietovėje.

Kaip įtikinti savo vyrą eiti į porų konsultacijas?

Siūlyti poroms konsultuoti sutuoktinį gali būti bauginanti, ypač kai nežinote, kaip jie reaguos. Svarbiausia būti sąžiningam ir bendraujančiam su partneriu, aiškiai paaiškinant savo motyvus. Nekaltinkite jų, verčiau pasakykite, kad mylite juos ir tiesiog norite dirbti stiprindami santykiai . Daugelis žmonių mano, kad jūs kreipiatės tik į vedybų konsultantą, kad sutvarkytumėte iširusią santuoką, tačiau galite paaiškinti, kad konsultacijos dėl santuokos taip pat gali būti naudojamos kaip prevencinė priemonė. Santuokos konsultacijos siūlo vertingas priemones, padedančias išlaikyti santuoką ilgalaikę.

Internetinė porų terapija yra fantastiškas sprendimas poroms, kurios neturi gyvenimo būdo pasiryžti terapijai asmeniškai, kurioms atrodo, kad su terapija susijusios išlaidos yra pernelyg didelės arba kurios nenori išbandyti tradicinės terapijos. Poros, kurios dažnai keliauja, dirba ilgas valandas arba turi mažų vaikų ir turi mažai vaikų priežiūros galimybių, ras internetinės santuokos konsultacijos naudinga.

Terapija internetu yra tokia pat veiksminga kaip ir terapija asmeniškai - pavyzdžiui, visi „Talkspace“ vedybų konsultantai yra licencijuoti ir patyrę terapeutai, bet internetinė terapija gali būti nuostabi tiems, kurie jaudinasi dėl asmeninės terapijos ar kurie niekada nebuvo į terapiją anksčiau. Internetinė terapija vykdoma per tekstinius pranešimus, garso ir vaizdo pranešimus, todėl daugeliui žmonių patogiau bendrauti raštu nei asmeniškai. Jiems gali būti naudinga skirti šiek tiek papildomo laiko atsakyti į partnerio ar terapeuto žinutes.

Nepriklausomai nuo santuokos konsultavimo formos, kurios ieškote, norite įsitikinti, kad santuokos patarėjas yra tas, kuo pasitikite, yra pozityvus, atviras, orientuotas į sprendimus ir elgiasi su jumis užuojauta. Turėtumėte drąsiai „apsipirkti“, kol rasite santuokos patarėją, kuris atitiks jūsų lūkesčius.

Ar veikia santuokos konsultavimas?

Statistika apie vedybų konsultavimą yra daug žadanti. Pagal tyrimus iš Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacijos (AAMFT) 98% porų, kurios bando konsultuoti santuoką, teigia, kad jų terapeutai yra „puikūs“ arba „geri“. Iš porų, bandančių konsultuoti santuoką, 90% mano, kad jų emocinė sveikata pagerėja, o du trečdaliai teigia, kad pagerėjo jų fizinė sveikata.

Ir bene svarbiausia statistika iš visų: iki trijų ketvirtadalių porų po santuokos konsultavimo pagerėja jų santykiai.

Santuoka, kaip ir visa kita, reikalauja darbo ir priežiūros. Daugeliui porų santuokos konsultavimas yra tik tas dalykas, kuris padeda joms kovoti ir ištverti porą. Santuokos konsultavimas ne visada gali būti lengvas, ypač iš pradžių, tačiau jūsų santuoka yra verta šio darbo.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kada turėtumėte kreiptis į vedybų konsultacijas?

Daugelis žmonių mano, kad tik poros, kurios ketina skyrybų ar išsiskyrimo ieškokite santuokos konsultacijos . Bet iš tikrųjų viskas santuokos gali pasinaudoti konsultavimu. Sėkmingi santykiai yra sunkūs ir reikalauja reguliarios priežiūros; kartais turėti nešališką asmenį yra nepaprastai naudinga. Priešingai populiariems įsitikinimams, norint kreiptis į vedybas, nebūtina būti vedusiam. Bet kuri pora, nepriklausomai nuo savo santykių statuso, gali pasirinkti lankyti konsultacijas. Nėra jokių apribojimų, kodėl verta išbandyti vedybų konsultacijas. Kelios konsultavimo santuokoje sesijos gali būti naudingos bet kuriai problemai, kurios, jūsų manymu, jūs ir jūsų partneris negalite išspręsti - arba kuri gali būti padedama apmokant, objektyviai, nešališkai.

Ką sudaro konsultacijos santuokoje?

Santuokos konsultavimas yra saugi vieta jums ir jūsų partneriui spręsti problemas ir dalytis jausmais, apie kuriuos galbūt anksčiau nebuvote bendravę. Įprasta, kad konsultacijos vedybose apima intensyvias emocijas, šiek tiek verkimo ir, tikėtina, kai kuriuos pakeltus balsus. Jūsų terapeutas sukurs erdvę, kurioje galėsite išsakyti savo jausmus ir rūpesčius, kartu pateikdami praktinius sprendimus, kaip pagerinti savo bendravimo ir problemų sprendimo būdus ateityje.

nuolatinio depresijos sutrikimo gydymas

Ko nesakyti santuokos patarėjui?

Santuoka konsultavimas yra atviras ir sąžiningas. Nesijaudinkite dėl per didelio savęs filtravimo, jūsų terapeutas stengsis sukurti saugią erdvę, kurioje galėtumėte išsakyti savo jausmus. Nėra griežtų patarimų dėl santuokos taisyklių, tiesiog būkite pagarbūs ir sąžiningi ir mokėkite išklausyti savo terapeutą ar partnerį, kai jie kalba.

Kaip aš galiu išsaugoti savo santuoką būdamas išsiskyręs?

Poros nusprendžia išsiskirti dėl įvairių priežasčių, ar tai būtų žingsnis skyrybų procese, norėdami įgyti perspektyvos, ar sustiprinti savo santuoką. Išsiskyrimas siekiant sustiprinti santuoką gali būti naudingas, jei jūs ir jūsų sutuoktinis jaučiate, kad santuokai būtų naudingas tam tikras laiko tarpas. Jei būdami išsiskyrę jaučiate, kad norite dirbti santuokoje, štai keli dalykai gali padėti:

• Nekalbėkite su per daug žmonių apie situaciją, visi turės savo nuomonę ir geriausia išsiaiškinti šį asmeninį reikalą atskirai arba terapeutas .
• Kalbėkite atvirai ir sąžiningai apie tai, kaip jaučiatės su sutuoktiniu.
• Nustatykite keletą pagrindinių taisyklių. Pavyzdžiui, kaip dažnai bendrausite vieni su kitais?
• Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų sutuoktinis atitinka jūsų tikslus, susijusius su šia patirtimi.

Atsiskyrimas nuo sutuoktinio gali būti būtent tai, ko jums reikia, kad išsiaiškintumėte savo santykių perspektyvas, ir, tikiuosi, laiko skirtumas suteiks jums daugiau įrankių tvirtiems santykiams sukurti. Tikrai apsvarstykite galimybę kalbėti su a vedybų patarėjas apie šį sprendimą, jei norite gauti daugiau patarimų, specialiai pritaikytų jūsų santykiams.