Penki būdai, kaip sumažinti kovą su partneriu
Prieš kelerius metus, kai ką tik susitikinėjau su savo vyru, aš patekau į straipsnį, kuriame rašė tinklaraštininkas kažkas įdomaus kad jos vyras daro ką nors įdomaus.
Jei ji ir jis nesutaria, jis sako: „Aš tave myliu“. „Viduryje kovos pasakykite:„ Aš myliu tave, tu man esi svarbiausias žmogus pasaulyje “, net jei tuo metu tuos žodžius sunkiausia užgniaužti, nes tu esi toks išprotėjęs, ' ji parašė.
Tada negalėjau to suprasti ir negaliu suvokti dabar. ThepaskutinisMano mintis karštos diskusijos metu yra garbinimas, tačiau tai nereiškia, kad nėra dalykų, kuriuos galima padaryti, kad sušvelnintume situaciją.
Išsklaidykite argumentų momentą
Sunku yra tai argumentai dažnai įgauna pagreitį. Pradedate nuoširdžiai, atsitiktinai diskutuoti, o tada staiga jūs vienas kitą renkatės, šaukiate apie visus jūsų kada nors kilusius nesutarimus arba įstrigote siaubingoje kilpoje dėl semantikos, kurią vienas iš jūsų pasakė šešis prieš pusę mėnesio.
Tai gali jaustis visiškai nekontroliuojamas ir tarsi nėra išeities. Tais laikais svarbiausia yra kontroliuoti savo veiksmus.
ką reiškia tėčio problemos
Argumentų mažinimo pasiūlymai
Jei kontroliuosite savo veiksmus ir emocijas, jūsų partneris bus labiau linkęs sekti jų pavyzdžiu. Norėdami, kad spjaudymas nepadarytų ilgalaikės žalos, išbandykite šiuos patarimus.
1. Tikrai klausyk
Dažniausiai, ypač greito, nuolatinio bendravimo amžiuje, mes klausomės tiesiog atsakydami. Mes formuluojame savo mintis ir konstruojame savo atsikirtimus, kol kitas asmuo nesugebės užbaigti savo sakinio. Girdime žodžius, kurių griebiamės ir kurie reaguoja į reakciją.
Geresnis būdas yra aktyviai klausytis. Pašalinkite kuo daugiau blaškymosi. Pažvelkite į kitą kalbantį žmogų į akis. Negalima prisiimti motyvo jų vardu.
2. Turėkite atvirą protą
Suteikite kitam asmeniui galimybę pareikšti savo nuomonę ir būkite atviras, kad jūsų nuomonė pasikeistų. Galbūt ginče nėra nugalėtojo - gali būti, kad abu esate iš dalies teisūs.
3. Nekelkite balso
Antrasis tu pakelti savo balsą jūs tampate silpniausia ginčo grandimi, o kitas asmuo perima kontrolę. Jūsų mintis nėra teisingesnė, šaukiama per megafoną, nei yra šnibždama.
Viskas, kas šaukia, pasiūlys, kad esate neracionalus ir emocingas.
kiek žmonių išgyveno nušokę nuo auksinių vartų tilto
4. Laikykis taško
Jei norite gauti raišką, laikykitės taško. Pradedi prarasti partnerį ir ginčą sakydamas: „Ir kitas dalykas yra…“
5. Kvėpuok
Yra priežastis, kodėl dažniausiai patariama, kai esate įkaitęs giliai įkvėpk ir suskaičiuoti iki 10. Taip yra todėl, kad tai suteikia kelias sekundes, kad galėtum surinkti save ir aiškiau mąstyti, suteikdamas laiko užtikrinti, kad esi geras klausytojas ir visą save atiduodi pokalbiui.
Paprasčiausiai pastangos tapti ramiai gali būti nepaprastai galingas įrankis, nes tai neleidžia mums pasakyti nieko, ko iš tikrųjų neturime omenyje, arba to, dėl ko vėliau gailėsimės.
Kada laikas porų terapijai?
Daugeliui porų mintis į savo santykius įtraukti trečiąją šalį yra bauginanti - arba tiesiog iš piršto laužta. Bet geriausia ieškoti terapijos gerokai anksčiau, nei manote, kad jums to reikia.
aš tau neatleisiu
Dauguma partnerystės klausimų prasideda nedaug, o po to, kai jų neišsprendžia, jie auga. Tai kur terapija gali padėti, teikdamas įrankiai ir metodai pagerinti konfliktų sprendimą. Geriausias būdas pradėti procesą yra susisiekimas su terapeutu, tačiau uždavus šiuos klausimus sau būtų lengviau nuspręsti, ar verta kreiptis į specialistą:
- Ar nutrūko pasitikėjimas?
- Ar ginčai tampa vis dažnesni?
- Ar prasta komunikacija?
- Ar galite pasakyti, kad kažkas negerai, bet nežinote, kas?
- Ar negalite išspręsti konflikto vienas?
- Ar emocinis / seksualinis intymumas pasikeitė / sumažėjo?
- Ar santykiuose yra žalingų įpročių, kurie nėra pažeidžiami?
Visi santykiai tam tikra ar kita forma yra sunkūs. Net geriausiais laikais kils nesutarimų, konfliktų ir įskaudinimo. Santykių konsultavimas gali padėti žmonėms ir poroms augti ir pasveikti.
Kaip ir visos terapijos rūšys, išmoktos pamokos ir pakeistas elgesys ir toliau tarnaus kiekvienam asmeniui daug ilgiau nei pati terapija.
