Sielvartas darbo vietoje

Daugelyje darbo vietų vadove nėra nieko, kas būtų skirta bendradarbio mirčiai. Jie mums gali būti kaip šeima, arba mes galbūt jų visai nepažinome, todėl kiekvienas su netektimi susiduria skirtingai. Tačiau yra būdų, kaip apdoroti nuostolius, kartu liūdėti ir netrukdyti funkcionuoti darbo vietoje.





Nėra visuotinio atsako į praradimą ir nėra sielvarto tvarkaraščio. Be mirties, darbo vietoje taip pat gali būti daug nuostolių, pavyzdžiui, perėjimas į naują vietą, sužalojimas, išėjimas į pensiją, metimas ar atleidimas. Tačiau jei praradimas yra mirtis, nuostolių poveikiui gali turėti įtakos daugelis veiksnių. Tai gali apimti mirusiojo amžių, ar jis buvo staigus, kiek metų jie ten dirbo, ir užmegztus santykius. Nepaisant to, svarbu spręsti sielvarto problemas darbo vietoje, nes neapdorotas sielvartas gali padidinti riziką nerimas arba depresija .

Bendradarbių, kovojančių su sielvartu, požymiai

  • Nuovargio požymiai
  • Žema moralė
  • Nesugebėjimas susikaupti
  • Išreikšdamas pyktį
  • Didelė apyvarta
  • Motyvacijos trūkumas
  • Depresijos simptomai





Kova su kolegos mirtimi

Pažvelkime į keletą sveikų praktikų, padedančių susidoroti su bendradarbio mirtimi.

Gerbkite santykius.Kiti žmonės galėjo būti ne tokie uždari mirusiajam, kaip jūs, ir atvirkščiai. Pagarba, kad kiekvienas sielvartą patirs skirtingai ir galbūt turėjo kitokį santykį su praradusiais, padės procesui darbo vietoje. Niekada nepadeda pasakyti kam nors, kad jiems reikia judėti toliau arba išeiti.



Pakalbėk apie tai.Net jei vadovybė formaliai nepripažįsta mirties, nebijokite pasikalbėti su kolegomis apie tai, kaip jaučiatės, ir įsiklausykite į tai, ką jie patiria. Prisiminkite žmogų, kurį praradote. Kokios buvo jų stipriosios pusės ir kokie juokingi dalykai nutiko? Kaip jie reaguotų į tam tikrus pokyčius ar naujas idėjas? Juokas ir verkimas yra sielvarto dalis. Jei norite, netgi galite turėti savo atminimo tarnybą darbo vietoje.

Gražinti.Pasikalbėkite su savo darbdaviu apie būdus, kaip oficialiai ir neoficialiai liūdėti kartu. Pagalvokite, kaip galite išlaikyti šeimą ir paminėti savo kolegos gyvenimą. Surenkite lėšų rinkimą, pasodinkite medį ar apsvarstykite kitus būdus, kaip grąžinti bendruomenę. Susitelkimas ties kažko teigiamo kūrimu gali padėti pagerinti žemą moralę ir pakelti motyvaciją darbo vietoje.

Skatinkite lankstumą.Nuostolių metu gali prireikti lankstumo darbo valandoms, tačiau nemanykite, kad sielvartaujantis žmogus nori palengvinti savo darbo krūvį. Jų kasdienybė gali būti sveikintinas ir būtinas blaškymasis ar priemonė, padedanti išgyventi sunkų laiką.

Duok sau leidimą.Net jei nežinojote mirusio bendradarbio, svarbu duoti sau leidimą liūdėti dėl netekties ir pasirūpinti savimi. Skirkite laiko, kad įsitikintumėte, jog užsiimate stresą mažinančia veikla, gaunate reikiamą paramą ir pakankamai miegate. Pasitarkite su patarėju ar savo gydytoju, kad jie galėtų padėti įvertinti jūsų fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą.

Gerbkite privatumą.Gerbkite savo bendradarbio privatumą. Gerai paklausti, kaip jiems sekasi, tačiau nemanykite, kad jie nori su jumis sutvarkyti nuostolius ar pasidalyti tam tikra informacija, nebent jie būtų pasiūlyti. Jie taip pat gali nenorėti, kad jūs pasidalintumėte savo praradimo istorijomis. Galite klausytis ir būti šalia, nebandydami ištaisyti sielvarto. Taip pat galite rekomenduoti, kad jie kalbėtų su pagalbos darbuotojams programa, kuri gali suteikti konsultacijas dėl sielvarto (su grupe ir (arba) su asmenimis) arba susieti vienas kitą su papildomais bendruomenės ištekliais.

Jei nesate tikri, kaip liūdėti savo darbo vietoje, pirmiausia pagalvokite, kuo norite pasidalyti, o ko nenorite dalintis su kolegomis darbuotojais. Nebijokite informuoti savo viršininko ar vadovo, jei jums sunku prisitaikyti prie darbo. Ir svarbiausia, niekada nenusiminkite, jei atrodote išsiblaškiusi ar lengviau pavargsite darbe. Tai normali sielvarto proceso reakcija.

Esant atviram bendravimui ir tinkamai palaikant, darbo vieta gali būti paguodos ir padrąsinimo vieta tiems, kurie patiria nuostolių. Kokių veiksmų galite imtis, kad šiandien savo darbo vietą paversite tokia aplinka?

Paskutinį kartą atnaujinta: 2021 m. Gegužės 13 d

Tau taip pat gali patikti:

Nekenti savo darbo? Štai keletas įrodytų būdų, kaip būti laimingesniems darbe

Nekenti savo darbo? Štai keletas įrodytų būdų, kaip būti laimingesniems darbe

nerimo priepuolių simptomai suaugusiesiems
Masinių šaudymų iš mokyklų poveikis išgyvenusiųjų psichinei sveikatai: ką tėvai turi žinoti

Masinių šaudymų iš mokyklų poveikis išgyvenusiųjų psichinei sveikatai: ką tėvai turi žinoti

ADHD darbo vietoje

ADHD darbo vietoje

Kaip susidoroti su augintinio praradimu

Kaip susidoroti su augintinio praradimu

Penki sielvarto etapai

Penki sielvarto etapai

ADHD darbe: kaip išlaikyti užduotį ir susitvarkyti darbo vietoje

ADHD darbe: kaip išlaikyti užduotį ir susitvarkyti darbo vietoje