Vengtinų asmenybės sutrikimų vadovas
Visi bendraamžiai patiria drovumo, socialinio nepatogumo ir atstūmimo baimės laikotarpius. Tai ypač pasakytina, kai susiduriame su naujomis socialinėmis situacijomis arba išgyvename sunkų gyvenimo laikotarpį. Šie išgyvenimai yra įprasti, nors dažniausiai ir trumpalaikiai. Daugelis iš mūsų, ypač jei esame linkę būti intravertiški, tiesiog turime palengva palengvėti socialinėse situacijose ir pradės jaustis ramiai.
Bet ką daryti, jei socialinėse situacijose beveik visą laiką jautiesi nejaukiai? Ką daryti, jei patiriate kraštutinių jausmų nerimas bet kada net minima mintis bendrauti su kitais? Ką daryti, jei idėja būti atmestam ar nemėgstamam pripildo nepajudinamos baimės, nesvarbu, kaip bandai pagrįsti savo kelią? Ką daryti, jei bet kokia kaina vengiate socialinių situacijų ir tai vengia jūsų sugebėjimo palaikyti santykius, dirbti ar normaliai funkcionuoti?
Tokiu atveju galite kovoti su asmenybės sutrikimų vengimu, sutrikimu, kurį apibūdina didelis nerimas ir lėtinis socialinių situacijų vengimas.
Apibrėžtas vengiantis asmenybės sutrikimas
Vengiantis asmenybės sutrikimas yra vienas iš dešimties asmenybės sutrikimų, kuriuos pripažino Amerikos psichiatrų asociacija (APA) ir yra įtrauktas į DSM-5 vadovą. APA vengiantį asmenybės sutrikimą apibrėžia kaip „ypatingo drovumo, nepakankamumo jausmo ir ypatingo jautrumo kritikai modelį“ ir pažymi, kad sutrikimą turintys žmonės dažnai vengia santykių su visais, kurie bijo, kad jų nemėgs ar nepriims. Tie, kurie vengia asmenybės sutrikimų, paprastai taip pat turi prastą savo įvaizdį ir juos nuolat jaudina socialinio atstūmimo ar pažeminimo baimė.
Anot žurnalo Psichologijos tyrimai ir elgesio valdymas apie 1,5-2,5% gyventojų turi vengiančių asmenybės sutrikimų. Daugeliu atvejų sutrikimas nėra diagnozuojamas iki pilnametystės, nes vaikystėje būdingas ypatingas drovumas ir dauguma vaikų tai išauga. Jei jūs to neperaugote, o jūsų „vengimas žmonėms“ tampa kraštutinis, lėtinis, užpildo jus baime ir verčia jus aktyviai vengti socialinių situacijų, jums gali diagnozuoti sutrikimą medicinos specialistas.
Psichologai nepasiekė sutarimo dėl to, kas sukelia vengiantį asmenybės sutrikimą, tačiau sutinka, kad daugeliu atvejų tai yra veiksnių derinys. Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia šeimose, todėl čia gali būti genetinis aspektas. Tačiau paprastai yra ir netiesioginių veiksnių, įskaitant neigiamą ankstyvosios vaikystės patirtį, pvz tėvų atsiskyrimas , piktnaudžiavimas , nepriežiūra ir netgi pernelyg apsauganti auklėjimą.
Kaip sužinoti, ar turite vengiančių asmenybės sutrikimų
Psichiatras, psichologas ar MD yra vienintelis asmuo, galintis diagnozuoti vengiantį asmenybės sutrikimą, tačiau yra keletas dažniausiai pasitaikančių sutrikimo simptomų, kurie gali padėti jums sužinoti, ar jūs, ar kažkas jūsų pažįstamas, kenčia nuo to.
Štai keletas tipiškų vengiančios asmenybės sutrikimo simptomų:
- Problemos užmegzti ir palaikyti draugystę
- Artimų draugų labai nedaug
- Ypatingas drovumas socialinėse situacijose
- Kai įmanoma, venkite socialinių situacijų
- Visada jaudinasi dėl socialinio pritarimo
- Jauti, kad visi tavęs nekenčia
- Nuolat bijodamas kitų atmetimo
- Nuolatinė socialinio pažeminimo ar gėdos baimė
- Labai žema savivertė
- Nenoras išbandyti naujų dalykų ar patekti į naujas situacijas
Sunkiausia forma vengiantis asmenybės sutrikimas gali apimti paprastas socialines situacijas ir apsunkinti darbą ar net išeiti iš namų. Tai yra vienas iš pavojų, kai nesikreipiama į sutrikimą, nes laikui bėgant jis tampa vis labiau nevaldomas. Be to, žmonėms, kurių vengiantis asmenybės sutrikimas nėra gydomas, gali išsivystyti gretutiniai sutrikimai, pvz depresija arba piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimai .
Vengtinų asmenybės sutrikimų gydymas ir viltis
Jums, kaip žmonėms, turintiems sunkumų socialinėse situacijose, mintis ieškoti diagnozės gali būti visiškai nesuvokiama - ir tai suprantama. Tačiau tai yra vienintelis būdas tiksliai žinoti, ar tai, ką jūs patiriate, iš tikrųjų yra vengiantis asmenybės sutrikimas, o tinkamai diagnozuota yra pirmas žingsnis link geresnio savijautos ir gyvenimo norimo gyvenimo sau.
Nustačius vengiantį asmenybės sutrikimą, pirmoji gydymo kryptis paprastai yra psichoterapija. Sėkmingos terapijos sąlygos įtraukė poveikio terapija , kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir psichodinaminė psichoterapija. Nors nėra jokių vaistų, skirtų pačiam sutrikimui gydyti, psichotropiniai vaistai, kurie padeda sumažinti nerimą ir depresijos simptomus, gali būti naudingi gydant vengiančius asmenybės sutrikimus.
savižudybė, susijusi su bipoliniu sutrikimu, beveik visada įvyksta
Svarbu tai suprasti tenyraviltis išvengti asmenybės sutrikimo. Kaip Klivlando klinika pažymi, kad asmenybės sutrikimus paprastai sunku gydyti, tačiau vengiantis asmenybės sutrikimas gali būti vienas iš lengviau gydomų asmenybės sutrikimų. Vengiančių asmenybės sutrikimų žmonės iš tikrųjų dažnai trokšta sveikų santykių ir sugeba juos palaikyti - problema ta, kad jie nemano, kad yra verti tokių santykių.
Pajutimas ieškoti sveikų santykių ir draugystės gali būti vienas iš motyvuojančių veiksnių žmonėms, turintiems vengiančių asmenybės sutrikimų, gydytis. Atlygis gydant šį sutrikimą yra gausus; galų gale, mes visi esame nusipelnę mylėti ir patenkinti ryšius su kitais.
