Paauglių psichinės sveikatos vadovas

Būdamas paauglio šiurkštus. Jūs turite žongliruoti namų darbais, popamokine veikla, draugais, pažintys . Visiškai normalu kartais jausti stresą, pyktį ar liūdesį. Tačiau svarbu mokėti užsiregistruoti ir paklausti savęs - ar tai malūno bėgimas paauglei stresas , ar tai kažkas kita?

Tu ne vienas

Paauglystėje būdinga tam tikra psichinės sveikatos būklė yra dažnesnė, nei jūs manote. Galite jaustis, kad esate vienintelis savo mokykloje išgyveni tai, ką išgyveni, bet pažadu, kad ne! Dvidešimt procentų 13–18 metų paauglių turi psichikos sveikatos būklę. Jei jums nesiseka su procentais (o aš ne), leiskite man tai suskaidyti. Tai reiškia 1 iš 5 paauglių turi psichinės sveikatos būklę . Taigi, jei jūsų matematikos klasėje yra 20 vaikų, yra tikimybė, kad 4 iš jų kovoja su psichinės sveikatos būkle, diagnozuota ar ne.

Susidūrus su psichinės sveikatos kovomis, gali būti sunku rasti ką nors, kas, jūsų manymu, tikrai jus supranta. Didelė tikimybė, kad kiti sunkiai besiverčiantys vaikai apie tai nekalba, nes bijo būti teisiami. Deja, yra toks a stigma paaugliams ir suaugusiesiems būdinga psichinė liga, kad daugelis žmonių bijo kalbėti ar kreiptis pagalbos, kai mano, kad gali turėti psichinės sveikatos problemų. Tai tikriausiai yra priežastis, kodėl kai kurie žmonės laukia nemalonaus 8-10 metų (!!!!), kad gautų pagalbą pajutę pirmuosius psichinės ligos simptomus. Keiskime tai.

Gerai kreiptis pagalbos į patarėją

Puiku, kad turi draugų, su kuriais gali kalbėtis apie dalykus, su kuriais susiduri, bet kai susiduri su šiek tiek sunkesniu dalyku nei bendras stresas ar liūdesys , geriausia kreiptis į profesionalą. Net jei nesate tikri, ar tai, ką išgyvenate, gali būti psichinės sveikatos būklė, geriausia kalbėtis su profesionalais, kad būtumėte tikri. Ilgainiui džiaugsitės, kad tai padarėte. Be to, kartais jums tiesiog reikia, kad kas nors su kuo pasikalbėtųnėradraugas ar šeima narys - ir čia atsiranda terapija!

20 mg pailginto atpalaidavimo adderall

Aš žinau, aš žinau. Jūs tikriausiai manote terapija skirtas tik „pašėlusiems žmonėms“. Pirmiausia ... ištrinkime tą žodį iš savo žodyno. Žmonės, turintys psichinių ligų, nėrapašėlęs. Ir jei jūs susiduriate su psichinės sveikatos būkle, jūs NĖRA išprotėjęs. Neleiskite niekam jums sakyti kitaip.

Jums gali būti stereotipinis vaizdas iš televizijos ar filmų terapijos ... pavyzdžiui, kažkas guli ant sofos verkdamas, o „susitraukęs“ klausia: „O kaip tai priverčia tavehonoraras? “Aišku, gal terapija tokiakartais,bet tikrai ne visada (ir tikrai ne su „Talkspace“). Be to, norint eiti į terapiją nereikia turėti psichinės sveikatos būklės. Kaip sakiau, kartais jums tiesiog reikia išorinio šaltinio, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti.

bipolinis 2 prieš bipolinį 1

Galite kalbėti apie viską

Terapijoje galite kalbėti pažodžiuibet kas -nuo mokyklos streso iki pasimatymų streso ... pavyzdžiui, tai, kad jūsų simpatija vis palieka jus skaitomus (negi!). Tavo tėvai tikriausiai yra tau sakę: „Mielasis, tu gali apie mus kalbėtisnieko! “Bet būkime tikri. Tikriausiai nenorite kalbėti su savo tėvais apie tokius dalykus seksas * šiurpas * ar net apie spaudimąjie yrauždėti jums gerai mokytis mokykloje arba patekti į Ivy lygą.

Su patarėju ar terapeutu jūs tikraigalikalbėti apie nieką nejaučiant nepatogumo ir kaltės. Patikėk manimi, jie visa tai girdėjo. Ei, jie tikriausiai išgyveno tuos pačius dalykus, kuriuos išgyvenate jūs dabar! Mažų mažiausiai jie tikrai išgyveno tą baimę kolegija programos procesas.

Su patarėju nereikia jaudintis, kad slepiate, kas iš tikrųjų esate ar ką jaučiatės. Jums nereikia jaudintis dėl to, kad skambate kvailai, „nebyliai“ ar susigėdę. patarėjai jūsų neteis ... ir patikėkite manimi, jie tikrai girdėjoviskas.

Be to, jūs žinote, kad jūsų paslaptys yra saugios. Patarėjai nepradės apie jus gandų, kuriuos žinos visa mokykla. Jums taip pat nereikia jaudintis dėl to, kad jūsų patarėjas savo paslaptis išlies jūsų tėvams. Tiesą sakant, daugumoje valstybių patarėjai negali dalytis konfidencialia informacija iš jūsų terapijos sesijų su savo tėvais, nebent esate pasirašę leidimą - arba kraštutiniais atvejais, jei jūsų gyvybei gresia pavojus. Nors būdamas nepilnametis, tėvai ar globėjai turi sutikti su jūsų gydymu, JŪS turite sutikti su jais, žinodami, apie ką kalbate savo patarėjui.

Internetinė terapija sukurta tokiems žmonėms kaip jūs

Kadangi jūs jau nuolat naudojatės telefonu, „Talkspace“ naudoti yra ypač patogu. Galite palikti teksto ar garso pranešimą savo patarėjui bet kada ir bet kur. Be to, visi, kas matys jus telefone, nė nenumanys, kad rašote žinutę savo patarėjui!

Su „Talkspace“ jūsų telefonas tampa saugia erdve. Galite išsiųsti žinutę ir iškart jaustis šiek tiek geriau, nusimesti ką nors ant krūtinės, žinodami, kad netrukus turėsite nuostabų patarėjo patarėją. Jūsų patarėjas išklausys jus, kad ir kas būtų, ir žinosite, kad visada turite ką nors, kas rūpinasi ir rūpinasi jūsų gerove.