Ar sugedo jūsų seksualinis gyvenimas? Štai kaip atkurti aistrą

Šis yra skirtas 18 metų ir vyresniems skaitytojams

ar mano mama turi psichikos ligų viktoriną

Kai užsiimate puikiu seksu, sklando kibirkštys ir kūnai. Bet kas nutinka, kai jis atvėsta ir virsta rutina?

Seksualinis intymumas suteikia puikią galimybę susisiekti, atrasti save, malonumą ir žvalumą. Tačiau tai taip pat gali būti nuostolių, skausmo, baimės ir pažeidžiamumo šaltinis. Tipiška reakcija į šias sekso puses yra atsitraukti ir sukurti sienas.

Ką daryti, jei vietoj to jūs pasirinkote atverti kliūtis, į kurias jūs patekote, įskaitant savo nepasitikėjimą savimi ar gėdą, praradimo baimę, ilgalaikę abejonę dėl santykių ar pavydą ir palyginimus su buvusiais partneriais? Savarankiškumas ir nuolatinis naujų būdų, kaip susieti ir ištirti savo, kaip seksualinės būtybės, esmę ir jūsų partnerio esmę, yra raktas į didesnį intymumą ir geresnį seksą.

Štai keli pagrindiniai mechanizmai, skirti apgalvotais ir linksmais būdais padidinti sveiką seksualumą, intymumą, ryšį ir aistrą.

1. Iš naujo įsivaizduokite aistrą

Aistra yra svarbus intymumo komponentas. Tai yra siekis gilintis, ugnis jungiasi. Aistra paprastai yra antroji prigimtis romantiškų santykių pradžioje, naujoji santykių energija įamžina tyrinėjimo impulsą. Jūs bandote naujus dalykus, trokštate rasti kiekvieną savo partnerio kūno ir sielos kampelį. Kai kurios poros tai išlaiko ilgiau nei kitos, tačiau galiausiai turime įsivaizduoti naujus būdus, kaip užmegzti ryšį. Štai keletas idėjų:

• Tyrinėkite savo aistrą. Kas tave užveda? Kokios yra pastarojo meto fantazijos? Kaip patogiai leidžiate kūnui ir protui įsitaisyti tose fantazijose ir potencialiai naujuose ir baisiuose sužadinimo šaltiniuose? Tyrinėkite savo kūną ir galvokite apie idėjas, paveikslėlius ir dalykus, kurie jus sužadina.

• Praktikuokitės patogiai dalintis ir kartu tyrinėti fantazijas. Jūsų partneris negali būti jūsų svajonių seksualinė būtybė, jei nežinote, kaip tai atrodo, arba suteikiate galimybę suprasti. Sudaryk fantazijų sąrašą ir pasidalink tuo su savo partneriu suprasdamas, kad nė viena pusė neturi jokio sprendimo ar lūkesčių. Fantazijos yra būtent tokios. Tai gali būti tai, ką bandote, tačiau jie turėtų išlikti tvirtai įsitaisę fantazijos srityje. Intymumas plečiasi, kai tuo dalijatės ir patiriate partnerio sutikimą. Stebėkite visus iškylančius nesaugumus ir gaukite pagalbos iš terapeuto, jei tai tampa kliūtimi (ty pavydas, baimė, palyginimai, sunku priimti seksualinį aktą, idėją ar susidomėjimą).

• Atidėkite visas laikmenas ir prietaisus ir uždėkite plokščią delną ant savo partnerio krūtinės. Pažvelkite į jo akis ir praktikuokite kvėpavimą vienu metu. Tai darydami paeiliui aprašykite penkis jūsų partnerio mėgstamus fizinius dalykus, penkis jums ne fizinius bruožus, penkis būdus, kuriais jus paliečia, penkias vietas, maisto produktus, miestus, kurie jums atrodo erotiški ir pan. vėl jaustis patogiai, pereiti į seksualinį prisilietimą palaikant sinchronizuotą kvėpavimą.

2. Padidinkite žaismingumą

Kartais seksualumas turėtų būti įdomus ir kvailas! Aktyviai kovokite, kad pašalintumėte stresą, nerimą, spaudimą ir neigiamą sekso asociaciją, kylančią iš vaikystės, kultūrinių / visuomenės normų, praeities santykių, dabartinio netikrumo ar santykių problemų. Tai galite padaryti žaismingai ir lengvabūdiškai tyrinėdami bei bendraudami. Per naują objektyvą matykite savo partnerį kaip nepriklausomą, priimtą seksualinę būtybę. Išbandykite keletą iš šių būdų:

• Intymumas, seksas ir energijos mainai neturi būti spontaniški, sklandūs ar žavintys nuo pirmos minutės. Nors tai gali būti nuostabu, bet lūkesčiai, kurie visada bus tokie, riboja kūrybiškumą ir sąmoningo žaismingumo galimybes. Vietoj to, pasidarykite įdomumo planą. Nustatykite laikmatį šešioms minutėms, pasakykite partneriui tai, ką norėtumėte padaryti (pvz .: masažas, oralinis seksas, naujas žaislas), partneris tai daro, tada jūs perjungiate. Toliau keiskitės laikydamiesi paskirto laiko, kol abu jausitės energingi ir pasiruošę daugiau.

• Apsipirkite sekso žaislų parduotuvėse! Parduotuvės atrodo bauginančios, tačiau iš tikrųjų yra įdomios ir leidžia kvailus, jausmingus pokalbius ir tyrinėjimus. Darbuotojai paprastai demonstruos ir paaiškins produktus bei padės jums susirasti naujų dalykų, kuriuos galėsite kartu tyrinėti. Vėlgi, nėra jokio sprendimo ir jokių lūkesčių.

• Išbandykite intymius ryšius naujose vietose ... parke po antklode, po stalu restorane, automobilyje, nuošaliame paplūdimyje. Galima gerbti kitus ir įstatymus, tuo pačiu pridėjus jaudulio ir žaismingumo, dėl kurio padidėja intymumas ir ryšys.

3. Dabartinis ryšys ir savęs bei kito priėmimas

Daugelis iš mūsų niekada neišmoko būti savo kūne, būti pilnavertiškai ir sąmoningai seksualinio prisilietimo metu. Religija, kultūra, šeima ir ankstyva seksualinė patirtis kelia nerimą, kuris gali trukdyti. Bet būdami su savo partneriu raskite būdų, kaip sulaikyti šias išorines jėgas, kurios slopina jūsų galimybes visiškai įsitraukti ir užmegzti ryšį. Kol jūs dalyvaujate saugioje bendro pobūdžio veikloje, rodydami partnerio orumą ir pagarbą, bet koks jūsų pasirinktas seksualinis pasirinkimas yra tinkamas ir jį verta ištirti. Išmokus praktikuoti dėmesingą intymumą - visišką savęs ir partnerio priėmimą, pastebint savo patirtį, intymumas pakyla į visiškai naują lygį. Štai keletas patarimų, kaip sukurti sąmoningą artumą:

• Praktikuokite priėmimą, kalbėdami su savo partneriu (neutraliais laikais) apie tai, kaip praeities istorijos, religija, kultūra, šeimos vertybės veikia seksą. Aptarkite šių veiksnių įveikimo strategijas, galbūt naudodamiesi terapeutu.

• Lygiai taip pat, kaip jūs darote kitose dėmesingumo srityse, praktikuokite buvimą savo kūne; pastebėkite pojūčius, tekstūrą, judesį, spaudimą, spalvą, intensyvumą įvairiose kūno vietose. Praktikuokite tai daryti įvairiose ne seksualinėse situacijose dienos metu, tada artimo kontakto metu. Atkreipkite dėmesį į energijos, temperatūros, įtampos, judėjimo pokyčius ir pasidalykite tuo su savo partneriu. Jei jums sunku to pastebėti, sulėtinkite tempą, giliai įkvėpkite ir sekite kiekvieną kūno dalį. Išbandykite naujus būdus, kaip paliesti save ar partnerį, ir aptarkite savo kūno pokyčius.

• Lėčiau. Suteikite savo seksualiniam sau ir partneriui laiko ir erdvės augti ir vystytis kartu su savo santykiais. Lygiai taip pat, kaip jūs mankštinate savo kūną ir kuriate sveikus fizinius bei emocinius įpročius, taip pat būtina investuoti laiką ir energiją augti ir klestėti seksualiai.

Eidami į šią savaitę su savo partneriu, praktikuokite priimtinumą, dėmesingumą ir atvirumą vykdydami veiklą, kuri permąsto aistrą, žaismingumą ir dabartinį įsitraukimą. Tai turėtų padidinti jūsų artumą ir sukurti naują ryšio lygį. Atėjo laikas tą ugnį atkurti, tačiau jei turite problemų, nebijokite pabandykite poros konsultavimą .

ar jis narcizų viktorina