Kaip paprašyti savo terapeuto pokyčių
Kada Mišelė pradėjo terapiją su „Talkspace“, ji buvo patenkinta, kaip sekasi. Jos terapeutė Rachel iš esmės pakartojo tai, ką sakė Michelle, ir tada pateikė keletą klausimų, kad įsigilintų į problemas.
Iš pradžių šis stilius tiko Michelle, ir ji darė pažangą. Tačiau po kelių savaičių Michelle pajuto, kad terapija tapo pasenusi.
„Jaučiausi nusivylusi visais klausimais ir labai norėjau, kad iš jos būtų daugiau veiksmų“, - rašė ji jos apžvalga „Talkspace“ .
Tada Mišelė prisiminė, ką Reičelė jai pasakė savo darbo pradžioje: „Pasakyk man, kaip jautiesi, kad viskas vyksta, kad tai gali būti tau naudinga“. Vykdydama Rachelės nurodymus, Michelle pranešė apie savo susirūpinimą. Reičelė atsakė siūlydama veiksmingas psichinės sveikatos strategijas.
'Mes atlikome šiek tiek traumos / katarsio, asmenybės testus ir analizę bei nuolatinę padėkos veiklą', - rašė Michelle.
Po to Michelle vėl buvo patenkinta terapija ir toliau nagrinėjo psichinės sveikatos problemas.
„Po dviejų mėnesių galėčiau pasakyti, kad tikrai jaučiuosi kaip ji man padėjo“, - rašė Michelle. „Praėjus penkiems mėnesiams, aš matau atgal ir matau, kaip labai naudingas buvo mano„ TalkSpace “terapeutas depresija . '
Milijonai žmonių išbandė terapiją ir, kaip ir Michelle, pasiekė tašką, kai tapo nepatenkinti. Pavyzdžiui, kai kurie klientai nori, kad jų terapeutai pasiūlytų ilgesnius atsakymus.
būti santykiuose su asmeniu, kuris buvo seksualiai išnaudotas
Šie klausimai kartais gali nuvilti klientus, tačiau jie nereiškia, kad terapiniai santykiai yra pasmerkti. Pateikdami grįžtamąjį ryšį ir išreikšdami konstruktyvią kritiką, klientai ir terapeutai gali perkelti nesusipratimus ir užtikrinti, kad terapija turi teigiamą poveikį. Jei tai neveikia, klientui gali būti laikas rasti tinkamesnį variantą.
Deja, daugelis klientų iškart pasikeičia terapeutu arba nutraukia gydymą, kai jų netenkina gydymas. Terapijos metu žmonės yra pažeidžiami, todėl gali būti sunku pradėti nepatogius pokalbius apie tai, kad negaunate to, ko jiems reikia. Dažnai atrodo lengviau susirasti naują terapeutą, atsisakyti terapijos ar vaiduoklio savo dabartiniam terapeutui.
Klientai dažnai tikisi, kad terapija pasirinks norimą kursą ir bus naudinga jiems nepranešant apie savo pageidavimus. Jie kartais jaučia, kad bet koks nepasitenkinimas yra ženklas, kad terapija negali padėti. Kai kurie klientai tiesiog nežino, kad turi galimybę paprašyti terapeutų pakoreguoti savo stilių ar strategiją.
Taip pat yra klientų, kurie terapeuto bėdas sutrinka derindami savo pageidavimus su kompetencijos stoka. Nepaisant to, net aukštos kvalifikacijos ir patyrusiems terapeutams, turintiems natūralų ryšį su klientais, kartais reikia patarimo, kaip pasiūlyti tai, ko tie klientai ieško.
bipolinis i vs bipolinis ii
Jei jūsų terapeutas neteikia norimų atsiliepimų ar patarimų, apsvarstykite galimybę iškelti problemą ir suteikti jiems galimybę pakeisti kursą. Ši taktika gali būti mažiau laiko reikalaujanti, nei keičiant terapeutus. Jei tai neveikia, bent jau žinosite, kad bandėte ir nepraleidote puikių terapinių santykių.
Štai šablonas, kurį galite naudoti norėdami pradėti tą nepatogų, bet vertingą pokalbį:
Sveiki (įrašykite terapeuto vardą),
Jaučiu, kad pastaruoju metu iš terapijos negaunu būtent to, ko noriu. Aš tikrai nekaltinu tavęs, bet norėjau pasiūlyti išbandyti ką nors kita, kas gali būti naudinga tam, ko ieškau. Ar galite padaryti (įterpkite tai, ko norite), o ne (įterpkite tai, kuo netenkinote)? “
Jei jums kyla problemų dėl tokių pokalbių, kai reikia paprašyti, kad kažkas elgtųsi kitaip, naudokite terapiją, kad galėtumėte praktikuoti ir pasitikėti. Tarp daugelio tikslų terapija yra saugi erdvė klientams išmokti efektyviai išreikšti save. Ne išimtis ir tai, kaip jaučiatės terapija
Gerinti bendravimo linijas yra naudinga visuose santykiuose. Turėdamas atvirumą ir norą, kad santykiai veiktų, terapeutas, kuriuo nusivylėte, gali tapti puikiu sąjungininku kovojant dėl jūsų psichinės sveikatos gerinimo.
