Kaip būti laimingesniu tuo, ką turi

Laimė - tai vienas iš labiausiai paplitusių gyvenimo tikslų, kuriais dalijasi žmonės iš kiekvieno pasaulio kampelio. Nors šiuo labai ieškomu jausmu gali būti dalijamasi, nedaugelis žmonių yra įsitikinę, kaip tiksliai jį pasiekti.

Galite pajusti, kad jaučiate pavydo kančią žiūrėdami deimantų skelbimą, arba pajusite, kad darbe nepasiekėte maksimalaus savo vertės lygio. Apsaugoję jausmą, gal būtume laimingesni, jei galėtume tik pasiekti ar uždirbti daugiau, mūsų protas yra nukreiptas į paviršutiniškus laimės aspektus.

kas yra psichinis testas

Kaip tiksliai randi ramybės ir pasitenkinimo jausmą dabartiniame gyvenimo etape? Žemiau mes apibūdinsime paprastus būdus, kaip galite rasti laimę - pradedant nuo mažų žingsnių, kuriuos galite žengti šiandien.

1. Pabaikite nesveikus įpročius

Kartais tai yra nesveikas įprotis, kuris gali neleisti mėgautis optimaliu laimės lygiu jūsų gyvenime.

Jei jūsų nelaimė kyla iš a energijos trūkumas , ieškokite būdų, kaip kovoti su nuovargiu, pavyzdžiui, nesveiko maisto pašalinimas iš dietos. Jei vietoj to nusiviliate dėl laisvo laiko trūkumo, pasistenkite sumažinti atidėliojimą.

Kai kurie patarimai, kaip atsisakyti blogo įpročio tai palengvins jūsų laimės tikslų įgyvendinimą, įskaitant veiksnių nustatymą, pakaitalų kūrimą, didesnių modelių keitimą ir atlygį sau.

2. Iškirpkite palyginimus

Jūs prisijungiate prie „Facebook“ ir matote, kad jūsų bendradarbis ką tik įsigijo naujausią „Subaru“ modelį. Tubuvogerai su savo 2009 m. „Ford“ - iki šiol.

Lengva pakliūti į spąstus, kai lyginame savo vertę su kitų vertybe. Kai gauni nuolat socialinė žiniasklaida atnaujinimus, kuriuose rodomos jūsų atostogų metu praleistų draugų nuotraukos, sunku nejausti nepasitenkinimo savo gyvenimu jausmo.

Nors palyginimai yra natūralūs, geriausia vengti minties, kad kitų laimė atima iš jūsų pačių. Atminkite, kad socialiniuose tinkluose matote tik teigiamus draugų gyvenimo aspektus. Ką tuneturikova ir sunkumai, kuriuos jie patiria, taip pat.

mylėti žmogų su nerimo sutrikimu

Kai tik išgirsite, kad bendradarbis neseniai pakėlė atlyginimą arba kad vienas jūsų draugas ką tik susižadėjo, pasveikinkite juos ir nepamirškite likti susitelkę kurdami geriausią gyvenimo kelią sau.

3. Apsupk žmones, o ne daiktus

Laimė retai sutinkama kambaryje, pilname materialių daiktų. Nors galite jaustis puikiai, kai įsigyjate naują įtaisą ar aprangą, jūs daug labiau linkę išlaikyti jausmus pasitenkinimas nuo socialinės sąveikos, nei apsipirkinėjimo.

Tyrimai rodo, kad apsupti save su kitais ir labiau bendrauti socialiai gali padidinti savo nuotaiką ir apsaugo jus nuo emocinių kritimų.

Be to, kokie yra tikimybės, kad materialus daiktas gali jums sukelti šypseną ar prajuokinti taip, kaip daro artimiausi artimieji? Pasistenkite atsikratyti meilės turtui ir įsitraukite į socialinę veiklą, kad patirtumėte daugiau džiaugsmo savo kasdieniame gyvenime.

4. Prisimink, kas daro tave dėkingu

Nepamirškite skirti laiko reikšti dėkingumas kiekvieną kartą, o. Kai pabundi su požiūriu, kad turi galimybę ką nors padaryti, o ne tuturėtinorėdamas ką nors padaryti, tu gali geriau įvertinti savo gyvenimą.

Jei sunkiai sugalvojate priežastis, dėl kurių galite būti dėkingi, apsvarstykite galimybę sudaryti sąrašą. Kai užsirašysi sąrašą, kas tave padėkoja, tai padarysi išsiugdyti geresnį savo gyvenimo kontrolės jausmą .

ankstyvieji adhd požymiai kūdikiams

Laimė priklauso nuo jūsų

Galų gale laimė nėra retas jausmas, kurį gali pasiekti tik keli išrinktieji. Galite džiaugtis tuo, ką turite ir kas esate šiuo metu. Jūsų psichinė sveikata yra svarbi, todėl ji yra galinga treniruok savo smegenis suvokti, kad laimė turėtų būti dabartinė tikrovė, o ne ateities tikslas.

Sveikai savęs priežiūrai nėra laiko juostos ar ribos, o tai reiškia, kad visada galite rasti savyje laimės jausmą, įskaitant ir šią sekundę.