Kaip elgtis su šeimos nario psichine liga atostogų metu

šeimos kalėdinė vakarienė

Kai augau, su šeima kasmet išvykome į Tampą, Floridoje, kad žiemos atostogas praleisčiau pas mamos gimines, libaniečių pusę mano rasinės tapatybės. Mes visada apsistodavome mano Tetos ir Jido namuose (senelė ir senelis arabų kalba). Buvo nuoseklus dramos šaltinis, stresas ir skaudėjo šių vizitų metu: mano Teta. Mano mama bijojo Kalėdų, nes tą dieną ji susiejo su Teta, išprotėjusia, kiekvieną reikalą ir pokalbį sukeldama emocinės ištvermės išbandymu.





Daugelį metų buvau per jauna, kad tiksliai suprasčiau, kodėl mano močiutė buvo toks nuodingas žmogus. Ji ir mano Jido kovojo kas vakarą, ir girdėjau, kaip jie arabiškai ar prancūziškai šaukė per sienas. Vis dėlto negalėjau suprasti, kodėl jų santykiai tokie įtempti. Kadangi ji buvo aiškiai nelaiminga, jaučiau jai simpatiją. Aš neturėjau pakankamai konteksto kaltinti.

Ši situacija pasikeitė, kai subrendau ir progresavau per psichologijos specialybę koledže. Šios žinios leido suprasti, kad Teta emociškai skriaudė mano motiną, dėdes ir senelį. Nebuvau artimas močiutei, todėl nejaučiau motyvacijos atleisti jos sukeltą skausmą.





Jos egzistavimas pirmiausia buvo juodoji skylė, prarijusi resursus ir džiaugsmą iš visų aplinkinių. Kadangi ji visą gyvenimą buvo atsisakiusi psichinės sveikatos gydymo, jos elgesiui nebuvo nustatyta oficiali diagnozė ir ji nepagerėjo.



Atsižvelgdami į greitus jos nuotaikos pokyčius, mūsų šeima nusprendė, kad ji greičiausiai turėjo bipolinis sutrikimas . Narciziškas asmenybės sutrikimas atrodė taip pat įmanoma. Teta nesugebėjo pripažinti kaltės. Ji kaltino visus kitus dėl savo problemų. Nepaisant etikečių, buvo akivaizdu, kad ji labai serga ir jai reikia pagalbos, kurios ji vengė. Mano tėvai galų gale pareiškė, kad daugiau nebeišleisime Kalėdų Floridoje.

Jau daug metų, kai mačiau savo Tetą. Tačiau šią šventę mes aplankysime ją, ir ji susitiks su mano mergina. Mano pagrindinis šaltinis nerimas kad Teta netyčia įžeis mano partnerį.

Aš vis dar konfliktuoju. Teta labai nukentėjo, ir aš pripažįstu, kad jos ligos lemia jos elgesį. Kai ji gyveno savo mažame kalnų miestelyje Libane, ji klestėjo. Jos šeima ir bendraamžiai pripažino jos intelektą ir talentą. Po to, kai ji buvo priversta palikti, ji visiškai neatsigavo po perėjimo.

Amerikoje niekas natūraliai jos nevertino. Mano Jido nuolat išvarė šeimą ir priėmė kvailus finansinius sprendimus. The juokingų ėjimų skaičius įtempė Tetą ir neleido jai jaustis turėjusiems naujus namus. Ji buvo per serga dirbti ir per didžiuodamasi, kad priimtų pagalbą dėl savo negalavimų. Galiausiai jai nepavyko susigrąžinti savęs, kurią paliko Libane.

Tačiau ar sveikatos problemos yra pretekstas neteisingai elgtis su šeimos nariais, ypač atostogų metu, kai visi stengiasi atsipalaiduoti ir džiaugtis buvimu kartu?

Nebuvau tikra, kaip apdoroti savo jausmus ar pasiruošti galimam stresui ir dramai, todėl atlikau keletą tyrimų ir paprašiau psichikos sveikatos specialistų patarimo. Statistiškai tikėtina, kad visi turime bent vieną artimą, sergantį nevaldoma psichine liga ir turinčius gerą chaoso pasisėdėjimą per šeimos susibūrimus. Naudokitės šiais patarimais, kad įsitikintumėte, jog žmogus nesugadina to, kas turėtų būti pertrauka nuo streso.

Suplanuokite trumpą vizitą arba išeikite iš anksto

Tarkime, Kalėdų atostogoms turite keturias laisvas dienas. Jūsų šeima nori, kad visą tą laiką praleistumėte su jais ir savo nuodingu dėdė, kuris turi negydytą alkoholį priklausomybę ir greičiausiai sutrikdys atsipalaidavimą rinkdamas muštynes ​​ir teikdamas uždegančius komentarus apie mažumas. Jei praleisite visas keturias dienas šalia tokio nuodingo žmogaus, tikrai grįšite išsekęs ir kitą dieną turėsite grįžti į darbą.

Verčiau apsvarstykite galimybę praleisti tik dvi dienas su tuo emociškai išsekusiu artimuoju. Sutaupykite kitą atostogų pusę ramiam laikui patys ar su partneriu. Nesvarbu, koks yra laikotarpis, nepamirškite sukurti vietos dekompresijos laikotarpiui.

Terapeutas Jude'as Milleris Burke'as , autorius Nelaimių pranašumas: paverskite savo vaikystės sunkumus karjera ir gyvenimo sėkme , Pasiūlė apriboti apsilankymus ir pas tam tikrus giminaičius. Geriausia, jei su nuodingu šeimos nariu praleisite tik valandą. Per ilgas laikas suteiks žmogui daugiau galimybių sukelti dramą. Šią strategiją galite įgyvendinti planuodami veiksmus iš anksto nustatytu laikotarpiu, pvz., Pietus ar filmą.

Pabandykite juoktis apie šeimos beprotybę

Nepaneigsi, kad nestabilūs šeimos nariai gali būti linksmi. Ieškodami humoro dėl jų neracionalaus elgesio ar absurdiškų teiginių, galime juoktis, užuot stresavę. Pokalbių erdvės terapeutė Samantha White suprato, kai pastebėjo, kaip jos brolis sugebėjo susitvarkyti su tėvų peštynėmis.

'Vieną kartą aš nualinau begalinį tėvų skundą, kai peržvelgiau savo brolį ir jo žmoną, kurie vartė vienas kitam akis, ir staiga supratau, kad mano tėvų skundai iš tikrųjų buvo juokingi', - sakė White'as. 'Kaip ir George'o Costanza tėvai, ar Jerry Seinfeldo ar Ray Romano tėvai, blogai besielgiantys šeimos nariai yra komedijos dalykai, ir kartais tai vertinti kaip komediją yra vienintelis būdas su ja susidoroti'.

Mano šeima yra įvaldžiusi taktiką, kaip išgauti humorą iš gluminančio močiutės elgesio. Kartą, kai mes su tėvu buvome su ja automobilyje, tėvas manęs paklausė apie mano alergines problemas. Teta įsiterpė į įprastą niūrų, melancholišką balsą: „Aš esu viskam alergiška“. Atsakymas buvo jos priverstinio teigimo, kad ji buvo ligonė nei visi kiti, rezultatas. Kartą su tėčiu buvome vieni, juokavome, koks absurdiškas jos hiperbolis.

Valdykite savo lūkesčius

Ar kada norėjote, kad jūsų avarijos šeimos narys spręstų savo problemas, kad galbūt kitas apsilankymas būtų lengvesnis? Gerai norėti jiems geriausio, bet nesitikėkite tobulėjimo. Ši mąstysena gali sukelti nusivylimą. Atminkite, kad žmonės gali pasikeisti tik tuo atveju, jei to nori.

Jei jie jūsų atžvilgiu yra neigiami, tai greičiausiai ne apie jus

Toksiški žmonės dažnai projektuoja savo trūkumus, o ne prisiima atsakomybę. Jei jūsų probleminis giminaitis jus kritikuoja ar įžeidžia, jų jausmai gali kilti dėl jų pačių neišspręstų problemų terapeutė Asta Klimaitė .

Nustatyti ribas

Be apribojimų, kiek laiko praleidžiate su šeimos nariu, kuris serga nevaldoma ir destruktyvia psichine liga, gali tekti nustatyti ir kitokio pobūdžio ribas.

'Šeimos, kenčiančios nuo artimo žmogaus psichikos ligų, turi sukurti naujas sistemas, kurios atitiktų jų naująją realybę', - sakė jis terapeutas Šenonas mūšis . 'Tai ne apie tai, ko jūs trokštate, o greičiau rasti sveiką būdą nustatyti ribas, kurios tinka visiems dalyviams'.

Štai keletas kitų veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti rengiant planą, kaip spręsti šeimos nario problemas atostogų metu:

  • Temos, kurių neturėtų būti
  • Praktikos atsakymai į blogą elgesį
  • Kas prašo pasilepinti ar atsisakyti
  • Sėdėjimo tvarka
  • Reakcijos į dovanas

Nusprendę ribas, būtinai jas palaikykite. Sunkūs žmonės kartais išbando ribas, kad galėtų manipuliuoti kitais ar pamatyti, kuo jie gali išsisukti.

Mano planas išsaugoti savo psichinę sveikatą šiomis šventėmis

Peržiūrėjęs patarimus nusprendžiau skirti šiek tiek laiko su savo artimiausia šeima ir mergina, kad mintyse ir emociškai pasiruoščiau aplankyti mano Tetą. Supratau, kad iš tikrųjų turime daug patirties įgyvendinant šias strategijas, todėl planą sukurti turėtų būti lengva. Aš pranešiu savo „TalkSpace“ terapeutui, jei yra kokių nors įtemptų incidentų.

Vienas iš mano patarimų yra nepamiršti būti atjaučiančiu. Nors jie kelia jums nerimą, jūsų šeimos narys gali kentėti taip, kaip neįsivaizduojate.

būti santykiuose su žmogumi, turinčiu bpd

Jei yra teigiamų prisiminimų, nepamirškite jų. Kai pasakojau mamai, ką jaučiu prieš mamą, ji parodė man seną nuotrauką, kurioje Teta laiko mane kaip mažametę. Abu atrodėme tokie laimingi. Kad ir kaip aš jai nepritarčiau dėl netinkamo elgesio su mama, turiu pripažinti, kad joje slypi gerumas, kad jos ligos jos visiškai neapibrėžia.