Kaip kovoti su mažo lytinio potraukio poveikiu santykiams

Eidami per gyvenimą tikriausiai pastebėjote savo libido atoslūgius, kartus, kai norite sekso visą parą, taip pat kai seksas yra absoliučiai paskutinis jūsų mintis. Tai normalu ir galima tikėtis.

Visų žmonių sekso troškimas nėra vienodas. Be to, santykiuose jūsų lytinis potraukis ne visada atitiks jūsų partnerio… ir tada viskas gali būti keblu. Įprasta, kad poros išgyvena laikus, kai vienas partneris labai nori sekso, o kitas - mažesnis. Nors tai nereiškia, kad kažkas iš prigimties yra „negerai“ su jumis ar jūsų partneriu, tai gali pakenkti jūsų seksualiniam gyvenimui ir santykiams.

Žemo libido priežastys

Daugybė dalykų prisideda prie libido ir gali sukelti silpną jūsų ar partnerio lytinį potraukį. Kai kurios dažnos žemo libido priežastys yra (bet tuo neapsiribojama):

• Vaistai—Kai kurie vaistai turi šalutinį poveikį, kuris gali paveikti lytinį potraukį. SSRI (dažnas antidepresantų tipas, įskaitant „Zoloft“, „Paxil“ ir „Prozac“). Šie šalutiniai poveikiai yra žinomi dėl to, kad sukelia mažiau susidomėjimo seksu ir sujaudinimo problemų. Moterų Kontraceptinės tabletės taip pat gali sumažėti susidomėjimas seksu.
• Pernelyg didelis gėrimas ir (arba) narkotikų vartojimas- Žinoma, kai kurie žmonės mėgsta išgerti taurę vyno, kad šiek tiek atsipalaiduotų ir padėtų jiems nusiteikti prieš seksą, tačiau žinoma, kad besaikis gėrimas ir neteisėti narkotikai neigiamai veikia lytinį potraukį.
• Stresas- Jei išgyvenote didelio streso laikotarpius, tikriausiai gerai žinote jo poveikį jūsų fizinei sveikatai. Kai kurie žmonės patiria GI problemų, kai patiria stresą, kai kuriems skauda galvą, o kitiems - sekso troškimas. Nesvarbu, ar susiduriate su papildomu stresu darbe, ar su papildomu stresu namuose, padariniai gali persimesti į miegamąjį.
• Depresija- Dažnai depresija sergantys žmonės praranda gebėjimą jausti malonumą ir norą daryti tai, kas jiems kažkada patiko. Esant depresijai gali būti labai sunku susitelkti į mėgautis kuo nors, net seksu.

Mažo lytinio potraukio poveikis santykiams

Kai vienas ar abu partneriai patiria silpną lytinį potraukį, tai tikrai gali turėti įtakos santykiams. Juk seksasyradidelę romantinių santykių dalį, o kai yra įtampa jūsų seksualiniame gyvenime, greičiausiai tai perkels ir įtemptų santykius kaip visumą.

Dažnai kas nors gali tai priimti asmeniškai, jei partneris labai nori sekso ir mano, kad su jais kažkas negerai, kai tai nebūtinai taip yra. Kaip aptarta aukščiau, yra daugybė priežasčių, dėl kurių kažkas gali turėti lytinį potraukį, ir daugelis jų visai nėra susijusios su kitu partneriu.

„Mitai, susiję su lytiniu potraukiu, dažnai gali sukelti painiavą, nusivylimą ir įskaudintus santykių jausmus“, - sako „Talkspace“ teikėja Rachel O’Neill, daktarė. „Užuot aptarę seksualinį potraukį ir dalykus, dėl kurių individas jaučiasi seksualiai susijaudinęs, asmenys gali įvardyti mažo noro problemą kaip tam tikrą asmeninį trūkumą. Dažnai asmuo, patiriantis mažą seksualinį potraukį, gali pradėti tikėti, kad su jais kažkas negerai, o tai gali sukelti gėdos ir kaltės jausmą “.

Kai kas nors įsisąmonina ir sumaišo žemą partnerio lytinį potraukį su savo, kaip partnerio, patrauklumu ar geidžiamumu, tai tikrai gali pakenkti jų savigarbai. Partneris gali jaustis ypač sąmoningas, galvodamas apie taijieyra problema.

Be to, nesveiki modeliai gali atsirasti, jei partneris pradės egoistiškai ar veržliai kalbėti apie seksą.

vengiančio asmenybės sutrikimo simptomai

„Neretai atsiranda tam tikras ciklas, kai vienas partneris jaučia mažą norą, o kitas bando per daug kompensuoti, spaudžiant savo partnerį dėl sekso, o tai paprastai sukelia gėdos, kaltės jausmą ir nusivylimą abiem pusėms“, - sako jis. O'Neillas.

Bet kuris iš šių elgesio būdų gali sukelti neigiamą įtampą santykiuose, ypač jei tai tęsiasi ilgai.

Susidorojimas su mažu lytiniu potraukiu santykiuose

Akivaizdu, kad seksas yra svarbi santykių dalis, to išvengti negalima. Tačiau darant tokį spaudimą seksui, viskas gali dar labiau pablogėti. Jums iš tikrųjų gali būti naudinga pertvarkyti savo mąstyseną.

'Pirmiausia atsisakykite lytinio potraukio idėjos', - sako O'Neillas. „Tada ieškokite būdų, kaip jaustis patogiai bendraujant su partneriu apie savo seksualinį potraukį. Dirbkite kaip komanda, kad išsiaiškintumėte, kaip ugdyti jaudulį, entuziazmą ir abipusį įgalinimą, susijusį su seksualiniais tyrinėjimais “.

kaip padėti socialinio nerimo paaugliui

Bendravimas, kaip visada, yra pagrindinis. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte pabandyti bendrauti kuo atviriau ir sąžiningiau , kad galėtumėte geriau suprasti vienas kito perspektyvą. Jei esate partneris, turintis mažą lytinį potraukį, nesijauskite spaudžiamas pasiduoti seksui vien dėl to, kad nenorite jo nuliūdinti. Verčiau būkite atviri dėl to, kas slegia jūsų lytinį potraukį, jei galite tai tiksliai nustatyti. Kalbėjimas apie tai gali padėti jūsų partneriui suprasti, kur yra jūsų galva, tikėdamiesi, kad leisite jiems tai priimti mažiau asmeniškai. Be to, neturėtumėte jaustis kaltas ar būti panašus į blogą partnerį, jei jūsų seksas nėra tinkamas.

Jei esate partneris, turintis aukštesnį lytinį potraukį, pasistenkite nekaltinti partnerio, nes jis nėra nusiteikęs seksui, ir tikrai neverskite jų daryti nieko, ko jie nenori. Kaip sakė O’Neillas, jūs norite, kad sekso srityje būtų abipusiai įgalinimai, ir tai tikrai ne dėl to, kad ką nors spaustumėte į seksą, kai jie to nenori.

Kaip padidinti libido ir jaudulį

Būkite pasirengę tyrinėti. Pasinaudokite tuo, kas jaučiasi gerai. Sužinokite, kas jums iš tikrųjų patinka ir seksualiai nepatinka, ir praneškite apie tai savo partneriui. Išreikškite savo poreikius, paprašykite to, ko norite lovoje ir būkite imlūs, kai jūsų partneris daro tą patį. Prisitaikymas prie vienas kito seksualumo tikrai gali padėti. Vėlgi, nedarykite tokio didelio spaudimo sekso sampratai. Verčiau pabandykite tiesiog linksmintis tyrinėdami.

Kartais norint pakelti jūsų ar partnerio libido, gali pakakti pakeisti dalykus ar padaryti šiek tiek „neklaužada“. Galite pasidalinti tavo fantazijos vieni su kitais, žiūrėkite pornografiją kartu, nustatykite numatytą nakties vakarą, išbandykite vaidmenų žaidimą ar net išbandykite ką nors tokio paprasto, kaip pratęsti pratimą.

Pasak O’Neillo, darbas su sekso terapeutu taip pat gali būti „puikus būdas kontroliuoti savo seksualinę sveikatą“. Sekso terapeutas gali padėti jums ir jūsų partneriui būti asmeniškai ir poroje. Dirbti su profesionalu nėra gėda, sekso terapija gali būti puiki investicija į jūsų santykius.

Žemas lytinis potraukis santykiuose neturi būti prakeiksmas. Bendraudami, suprasdami ir atlikdami sunkų (bet tikriausiai įdomų) darbą jūs ir jūsų partneris galite išgyventi šią žemiausią tašką ir turėti sveiką sekso gyvenimą, kuris tinka jums abiem.