Kaip rasti psichologą šalia manęs

Jei tai skaitote, tikriausiai tikitės pradėti gydymą pas psichologą arba pirmą kartą, arba po kurio laiko. Sveikiname! Sprendimas eiti į terapiją reikalauja drąsos, atsparumas ir savęs suvokimas, tačiau terapijos nauda yra verta.

Dabar, kai įsipareigojote pradėti terapiją, jums tikriausiai kyla klausimas: „Kaip man rasti šalia savęs psichologą?“ Tai yra didžiulis klausimas daugeliui iš mūsų. Galite jaustis pametę nuo ko pradėti ieškodami šalia esančio psichologo. Arba gali atrodyti, kad yraper daugparinkčių, ir jūs neturite pakankamai patarimų, kaip mėtyti pasirinkimus.

Normalu, kad šis procesas iš pradžių jaučiasi bauginantis. Atminkite, kad visi mes, kurie lankėmės terapijoje, turėjome pradėti nuo paieškų, ir yra daugybė išteklių, kurie jums padės ir sklandžiau procesą.

Kaip išsirinkti netoliese esantį psichologą

Prieš pradedant konkrečiau ieškoti šalia savęs esančio psichologo, svarbu nuspręsti, kokio psichologo ieškote, ir kai kuriuos jums svarbius atributus. Čia nėra nei teisingo, nei neteisingo - visa tai yra jūsų poreikių nustatymas ir galios pasirinkimas jums tinkamiausiam pasirinkimui.

Štai keli veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti pradėjus psichologo paiešką.

1. Psichologas ar psichiatras?

Psichologai turi daug specialybių, tačiau dauguma jų yra gerai žinomi dėl „pokalbių terapijos“. Kita vertus, psichiatrai dažniau diagnozuoja bet kokią psichinę ligą, kurią jūs patiriate, ir gali jums paskirti vaistus. Tačiau jei pamatysite psichologą, kuris mano, kad vaistai jums būtų naudingi, jie gali tai padaryti nukreipti pas savo gydytoją arba psichiatrą vaistams. Tai svarbu suprasti skirtumą tarp jų , prieš pradėdami paiešką.

2. Licencijavimas

Norite įsitikinti, kad jūsų paslaugų teikėjas turi licenciją verstis jūsų valstybėje. Į įprastas psichologo licencijas įeina licencijuoti profesionalūs patarėjai (L.P.C.), licencijuoti klinikiniai socialiniai darbuotojai (L.C.S.W.), licencijuoti vedybų ir šeimos terapeutai (L.M.F.T.) arba licencijuoti psichologai (Ph.D., Psy.D. arba Ed.D.).

koks yra geriausias nuotaikos stabilizatorius?

3. Draudimas ir prieinamumas

Jei jūsų draudimas apima terapiją, jums gali būti svarbu susirasti psichologą, kuris apsidraudžia jūsų draudimu. Deja, ne visos draudimo kompanijos gydosi pas psichologą, o ne visi psichologai apsidraudžia. Vis dėlto visada verta paklausti. Taip pat su potencialiais psichologais galite aptarti mokėjimo planus ir slenkančias skalės parinktis. Internetinė terapija yra prieinamas pasirinkimas daugeliui.

4. Specialybės

Jei kovojate su konkrečia psichinės sveikatos problema, pvz nerimas arba depresija , galbūt norėsite susirasti psichologą, kuris turi patirties gydant pacientus, kuriems kyla tokių problemų. Daugelis psichologų specializuojasi ne vienoje psichinės sveikatos problemoje, įskaitant alkoholizmą, valgymo sutrikimus, PTSS, pogimdyvinę depresiją, bipolinį sutrikimą ir kt.

5. Suderinamumas

Ar jums labiau patinka tam tikros lyties psichologas? Psichologas, turintis patirties sprendžiant LGBTQ + klausimus? Ar norite apsilankyti pas psichologą, kuris užsiima porų terapija? Tai visi klausimai, kuriuos turėtumėte apsvarstyti ieškodami psichologo šalia savęs, ir gera žinia ta, kad beveik visada yra kažkas, kuris atitinka jūsų specifikacijas. Priklausomai nuo jūsų poreikių, panašaus išsilavinimo psichologas gali būti naudingas terapiniame procese.

Netoliese esančio psichologo nustatymas

Dabar, kai jau suprantate, ko ieškote, kaip pradėti geriausio šalia esančio psichologo paieškas?

Na, galite pradėti nuo „Google“ esančio „psichologo šalia manęs“ ir tikriausiai gautumėte nemažai rezultatų. Vėlgi, tai gali baigtis painiava nei kas nors kitas, ir gali būti sunku apeiti visus pasirinkimus, galite net nežinoti, ar jie netgi yra gerbiami psichologai!

Štai keletas geresnių būdų, kaip išeiti iš paieškos:

1. Ieškoti psichologijos organizacijų

Jei naudojatės psichologų sąrašų svetaine, norite įsitikinti, kad ji yra gerbiama, ir joje pateikiami tik licencijuoti psichologai. Svetainėse, kurios atitinka sąskaitą, yra Amerikos psichologų asociacijos terapijos lokatorius , Nacionalinis registras ir sąrašus Psichologija šiandien . Jūsų valstybinė psichologijos asociacija taip pat gali tvarkyti savo sąrašus.

2. Paprašykite siuntimo

Galite paprašyti draugų ir patikimų šeimos narių siuntimo. Net jei nenorite naudoti to paties psichologo, kurį jie naudoja, galite paskambinti tam psichologui ir paklaustijuosdėl siuntimo. Taip pat galite kreiptis į savo gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

3. Gaukite sąrašą iš savo draudimo bendrovės

Galite gauti savo draudimo bendrovės sąrašą šalia esančių psichologų. Kartais šis sąrašas gali atrodyti per trumpas (ar net per ilgas!) Ir gali būti sunku bristi. Jei radote psichologą šalia savęs, gali tekti paskambinti jiems, kad sužinotumėte daugiau apie jų specialybes ir kompetencijos sritis.

Internetinis pasirinkimas: terapija pagal jūsų pačių sąlygas

Kartais yra per mažai variantų, kai kalbama apie šalia esančius psichologus. O galbūt būtų sunku keliauti pas savo rajono psichologą, arba esate per daug užsiėmęs, kad galėtumėte susitarti asmeniškai. Įveskite internetinę terapiją - terapiją kada ir kur norite - tai puiki galimybė tiems, kurie ieško psichologo šalia jų.

Kaip ir labiausiai gerbiamos tradicinės terapijos galimybės, internetinės terapijos įmonės, tokios kaip „Talkspace“, įdarbina tik psichologus, turinčius pilną licenciją. Gerbiamas internetinės terapijos paslaugų teikėjas susisieks su internetiniu psichologu, kuris gydo konkrečius jūsų patiriamus simptomus. Taip pat galite pasirinkti psichologą, kuris specializuojasi jus dominančiose terapijos sąlygose, pvz Kognityvinė elgesio terapija (CBT) , arba Dialektinė elgesio terapija. Daugelis internetinių psichologų netgi siūlo porų terapija .

geriausi būdai kovoti su depresija

Naudodamiesi internetine terapija, jūs susisiekiate su savo psichologu per tekstinius pranešimus, vaizdo ar garso pranešimus arba suplanuotą tiesioginę vaizdo sesiją. Buvo įrodyta, kad internetinė terapija yra tokia pat veiksminga kaip ir tradicinė tiesioginė terapija, o geriausia tai, kad internetinę terapiją galite atlikti bet kur ir bet kada. Jei ieškote psichologo šalia savęs, kas yra geresnė vieta nei jūsų namų patogumas?

Tavo pasirinkimas

Galbūt geriausias atsakymas į klausimą „Kaip rasti psichologą šalia savęs?“ eik su savo nuojauta. Renkantis psichologą, viskas yra susirasti žmogų, su kuriuo jautiesi saugus ir patogus. Nors psichologas yra žmogus ir kartais lankytis terapijoje gali būti sudėtinga (gerąja prasme!), Visada turėtumėte jaustis, kad jūsų pasirinktas psichologas yra jums patinkantis žmogus, kažkas, kurį gerbiate ir kažkas, kas su tavimi elgiasi maloniai.

Ieškodami šalia savęs psichologo, prieš pasirinkdami vieną, leiskite sau laiko ir erdvės apklausti kelis psichologus ir atminkite, kad sakyti „ne“ yra gerai, jei jūsų pasirinktas psichologas netinkamas. Tai tavo pasirinkimas, ir tavo pasirinkimas yra svarbus. Labiausiai išsaugokite tikėjimą. Šalia jūsų yra daugybė nuostabių psichologų, laukiančių pagalbos.