Kaip turėti psichiškai sveiką seksualinį gyvenimą COVID-19 metu

psichiškai sveikas seksualinis gyvenimas koronaviruso metu

Aš žinau, ką tu galvoji. „Palaukite, kaip kas nors turi turėti seksualinį gyvenimąiš visoper šią pandemiją? “





Na, vien todėl, kad jūsų seksualinis gyvenimas, kaip jūs žinote, yra pauzėje, nereiškia, kad turite išmesti savo seksualumą pro langą ir gyventi kaip vienuolė (nebent to norite!)

Mes kalbėjomės su dviem „sekso specialistais“ apie tai, kaip jūs galite turėti psichiškai sveiką seksualinį gyvenimą COVID-19 metu, vis dar laikydamiesi karantino gairių ir praktikuodami socialinį atstumą.





vaikų aspergerio požymiai

Laikytis taisyklių

Žinoma, jūs girdėjote seną klišę, kad taisyklės yra pažeistos, tačiau šiuo atveju taisyklės yra tikrai, tikrai,tikraiskirta sekti. Turime išklausyti gydytojus ir visuomenės sveikatos ekspertus. Siekdami išlyginti kreivę ir išlaikyti sveiką save ir savo artimuosius, mesprivalauneatsilikti nuo socialinio atsiribojimo priemonių. Jei gyvenate su savo partneriu ir abu visą laiką karantinavote kartu - pirmyn ir turėkite visą norimą seksą!

Jei ne, klausykite ekspertų. Likite namuose - ir tai nereiškia, kad pakviesite ką nors pasilikti namuose su jumis nakčiai. Taip elgdamiesi galėtumėte pakenkti virusui. Nors seksualinis nusivylimas gali greitai ir blogai pasireikšti, svarbu vis tiek laikytis medicinos specialistų nustatytų gairių. Jūs negalite turėti lytinių santykių (kaip mes tai žinome) su žmogumi, kuris yra šešių metrų atstumu nuo jūsų. Tačiau, sakant, yra ir kitų būdų turėti sveiką psichikos seksualinį gyvenimą karantine ar socialiniu atstumu.



Pripažink savo jausmus

Nors dėl šios pandemijos yra šimtai neaiškumų, vienas dalykas, kurį mes tikrai žinome, yra tai, kad mes nesame vieni. Daugelis žmonių jaučiasi vieniši, išsigandę, nerimauja ir atima seksą. Gerai jaustis liūdnai ir nusivylus dėl to, ką išgyvename, ir tai apima jūsų seksualinio gyvenimo pokyčius.

'Sielgtis to, ko praradote, yra teisėta kol kas', - sako Jennifer Gunsaullus, daktarė , Sociologas ir artumo pranešėjas bei knygos autorius Nuo beprotybės iki sąmoningumo: iš naujo sugalvoti seksą moterims . „Per pastarąsias kelias savaites buvo tiek daug nusivylimų ... viskas atšauktas ir gyvenimo būdo pokyčiai, prie kurių esame įpratę. Baimė ir nerimas dėl žmogaus ryšio praradimo, seksualinės išvaizdos ir išraiškos bei visko, kas su tuo susiję ... tai yra teisėti dalykai, kuriuos reikia pripažinti ir liūdėti “. Ji rekomenduoja būti atidiems, pripažinti, kas vyksta, ir leisti sau tai apdoroti, bet neužmiršti nuostolių.

Patenkinkite savo seksualumą ir gėdą

Visas šis naujai atrastas laikas gali būti laikotarpis, kai reikia būti savistabai ir tyrinėti savo seksualumą bei patogiau su savimi. Seksas ir masturbacija yra 100% natūralūs ir „įprasti“, nepaisant to, ar kai kurie žmonės vis dar jaučia gėdą ar gėdą dėl seksualumo. Gunsaullusas rekomenduoja atsiremti į savo jausmus ir susimąstyti su jais bei įsigilinti į tai, kokios gali būti jūsų gėdos šaknys. Ji siūlo paklausti savęs, ko galėtum išmokyti apie seksą ir masturbaciją nuo mažų dienų - šeimos, bažnyčios ar mokyklos.

kaip kovoti su šizofrenija

„Jūs esate savo visuomenės produktas ir tai, kaip jus treniravo seksas“, - sako ji. „Nekaltink savęs ir nemanyk, kad esi palaužtas ar sumušęs save“. Ji rekomenduoja žurnalą kaip įrankį šiuo metu padėti suvokti jausmus. Tai taip pat gali būti puiki tema, kurią galite aptarti su jumis internetinis terapeutas jei turite.

Išnaudokite masturbacijos pranašumus

Masturbacija yra absoliučiai saugiausias sekso tipas šios pandemijos metu ir bet kuriuo kitu metu. Galite naudoti šį laiką be partnerio, kad taptumėte geriausiu savo mylimuoju, sužinotumėte daugiau apie savo kūną ir susisiektumėte su savimi (nėra jokio kalambūro).

Anot seksologo Jess O’Reilly, daktarė. , vedėjas @SexWithDrJess Podcast , masturbacijos nauda viršija seksualinės įtampos paleidimą. Ji pastebi, kad daugeliui žmonių, kurie reguliariai masturbuojasi, patogiau naudotis savo kūnu. „Masturbacija ne tik skatina teigiamą ryšį su kūnu, bet ir gali sustiprinti savivertę“, - sako ji. „Kai jūsų kūnas atlieka sportą, šokį, žygį ar malonumo seansą, gali padidėti pasitikėjimas savimi ir būti linkęs sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses, o ne į„ problemas “.“

Maža to, masturbacija karantino metu gali padėti užmegzti geresnį seksą, kai mus pagaliau paliks atgal į pasaulį. „[Tie, kurie masturbuojasi], žino daugiau apie savo kūną ir unikalias seksualines reakcijas, todėl gali geriau nukreipti savo mylimąjį per seksą per partnerystę“, - sako O’Reilly. „Jie supranta, kad orgazmai yra patirtis, o ne tai, ką jūs tiesiog duodate ar gaunate“.

Daugiau, pažymi O’Reilly masturbacija ir orgamai gali padėti sumažinti stresą , ir aš manau, kad visi galime sutikti, kad dabar reikia šiek tiek palengvinti stresą mūsų gyvenime. Taip yra dėl to, kad geros savijautos hormonai patinka dopaminas ir oksitocinas bei neuromediatoriai, tokie kaip endorfinai, yra išleidžiami masturbacijos metu, o tai leis jaustis atsipalaidavusiam, o gal net suteiks nuotaiką ir geresnį miegą naktį.

Pagardinkite savo seksualinį gyvenimą

Normalu, kad poros nori pagardinti savo seksualinį gyvenimą, tačiau lygiai taip pat normalu, kai asmuo nori pagardinti savo seksualinį gyvenimą. Jei jau esate patyręs malonumas sau, galbūt norėsite nusipirkti naujų sekso žaislų internete, kad pagardintumėte dalykus.

Jei nesate pasirengęs žaislų pasauliui arba jei tik pradedate savo masturbacijos kelionę ir patogiai elgiatės su savo kūnu, tiek O'Reilly, tiek Gunsaullus rekomenduoja atidų ar medituotą masturbavimą, kuris apima buvimą, smalsumą ir malonumą. palieskite savo kūną ir kvėpavimą. „Tai iš tikrųjų yra pats save puoselėjantis ir maitinantis laikas sulėtinti kūną ir jį vertinti“, - sako Gunsaullus. „Nėra nei teisingo, nei neteisingo, bet nenorite, kad jūsų tikslas būtų orgazmas. Bet kada, kai išsiblaškote, tiesiog pripažinkite išsiblaškymą ir nuspręskite sugrąžinti dėmesį į šią tikrai dėmesingą savo kūno puoselėjimo ir tyrinėjimo patirtį “.

Praktikuokite saugų sekstingą

Nors apie fizinį seksą su kitu žmogumi negalima kalbėti, seksas, telefono seksas, „Skype“ seksas ir viskas, kas vyksta tarp jų, yra sąžiningas žaidimas. Tai gali būti įdomus būdas pridėti šiek tiek jaudulio į savo solo grojimą ir įgyti labai reikalingą žmonių sąveiką. Gunsaullus rekomenduoja seksti tuos, su kuriais prieš karantiną buvote fiziškai artimas,jeitai žmogus, su kuriuo jautėtės patogiai ir jaučiate, kad galite ir toliau pasitikėti. Nors seksualinis seksas nėra susijęs su LPI ar nepageidaujamo nėštumo rizika, yra rizika, kad tekstai, nuotraukos ar vaizdo įrašai bus dalijamasi, todėl įsitikinkite, kad protingai pasirenkate virtualius sekso partnerius.

Gunsaullus sako: „Aš mėgstu mąstyti, prieš pradėdamas seksualinius veiksmus internete ar kitur:„ Gerai, rytoj ryte, kai atsibusiu, ar aš būsiu tokia: arba „Kodėl, po velnių, aš taip padariau?“

Tai sakant - naudokitės savo sprendimu taip, kaip darytumėte asmeninio sekso situacijoje. Su tinkamu patikimu žmogumi galite užsiimti labai smagiu virtualiu seksu. Gunsaullus rekomenduoja tai naudoti kaip laiką fantazijoms tyrinėti ir vaizduotei panaudoti.

įdomių faktų apie asocialų asmenybės sutrikimą

Matyti? Šiais neramiais laikais yra daugybė būdų turėti psichiškai sveiką seksualinį gyvenimą - nepažeidžiant socialinio atsiribojimo gairių. Laikykitės šių patarimų, kad karantino metu būtumėte sveiki ir libido. Prašau,Prašaulik namuose!