Kaip vyrai gali susidurti su toksišku vyriškumu (+ kodėl tai svarbu psichinei sveikatai)

Per pastaruosius kelis mėnesius antraštėse dominavus judėjimui „#MeToo“, daugeliui iš mūsų teko užduoti sunkių klausimų apie mūsų pačių lyties, galios ir santykių patirtį. Nors moterys užėmė judėjimo priešakį, tai buvo ir vyrų skaičiavimo momentas.

kam vartojamas gabapentinas

Judėjimas ne tik suteikė galimybę susidurti su akivaizdesniais smurto aktais, bet ir kaip lyčių vaidmenys daro įtaką mūsų elgesiui mūsų pačių gyvenime ir santykiuose. Tai reiškia susidurti su toksiško vyriškumo vaidmeniu mūsų gyvenime ir santykiuose.

Kas yra toksiškas vyriškumas?

Toksiškas vyriškumas yra terminas tam tikroms žalingoms mūsų kultūros „vyriškumo“ asociacijoms. Tai nereiškia, kad vyriškumas yra blogas ar kad yra blogai būti vyru. Tačiau tai reiškia, kad kai kurie bruožai, susiję su vyriškumu mūsų kultūroje, yra kenksmingi arba toksiški tiek vyrų, tiek moterų psichinei, fizinei, emocinei ir santykių sveikatai.

Visi galime pagalvoti apie toksiško vyriškumo pavyzdžius: mintis, kad „nevyriška“ ar „silpna“ išreikšti savo jausmus ar verkti; mintis, kad vyrai turėtų vertinti savo vertę pagal tai, kiek moterų jie turi lytinių santykių; arba mintis, kad vyrai turėtų įsivelti į muštynes, pavyzdžiui, norėdami išreikšti savo dominavimą.

Kam įtakos turi toksinis vyriškumas?

Sugalvotas terminas vyrų judesiais, kuriais siekiama suabejoti stereotipinėmis vyriškumo sampratomis, įrodyta, kad „toksinis vyriškumas“ yra kenkia ne tik moterims, bet ir vyrų psichinei sveikatai .

Daugybė bruožų, kuriuos siejame su toksišku vyriškumu, ypač kenkia moterims. Įsitikinimas, kad vyrai, pavyzdžiui, turi teisę į moterų kūną ar seksualumą, dažnai yra seksualinio priekabiavimo ir smurto pagrindas, o tyrimai rodo, kad vyrai naudoti šiuos įsitikinimus siekiant pateisinti priekabiavimą.

Kita vertus, įsitikinimas, kad namų ūkyje dirbti ar vaikus prižiūrėti nėra „vyriška“ nevienoda namų ruošos našta moterims .

Moterų teisės ir orumas yra pakankama priežastis vyrams būti savikritiškiems ir pasižadėti skatinti sveikesnes vyriškumo formas. Tačiau tiesa yra ta, kad nors toksinis vyriškumas vyrams gali suteikti tam tikrų privilegijų, jis apskritai kenkia jų psichinei, emocinei ir fizinei sveikatai.

Tyrimų metaanalizė po daugiau nei 20 000 vyrų nustatė, kad vyrai, kurie tikėjo ir elgėsi su toksiniu vyriškumu susijusiu elgesiu, turėjo blogesnę psichinę sveikatą ir rečiau ieškojo pagalbos. Tuo tarpu tyrimai taip pat nustatė kad su toksiniu vyriškumu susijęs stoicizmas trukdo vyrams bendrauti su savo gydytojais, o tai daro neigiamą poveikį fizinei vyrų sveikatai.

Toksiškas vyriškumas taip pat kenkia santykiams, didina vyrų smurto santykiuose tikimybę. Ir net be fizinio smurto toksinis vyriškumas veda mažiau patenkinti romantiški santykiai apskritai.

bipolinė depresija prieš bipolinį sutrikimą

Kaip vyrai gali kovoti su toksišku vyriškumu?

Susidūrimas su toksišku vyriškumu savo gyvenime ir elgesyje gali iššaukti jūsų identiteto jausmą ir socialinį priimtinumą. Tačiau savikritika ir pokyčiai yra kupini atlygio, atnešdami galimybę užmegzti gilesnius, sveikesnius santykius su savimi, savo partneriais ir savo bendruomenėmis. Štai kaip pradėti.

Šviesti save.

Sužinokite apie tai, kas yra toksiškas vyriškumas ir kaip mūsų kultūra jį sustiprina. Perskaitykite moterų pasakojimus apie tai, kaip šis elgesys joms pakenkė, ir pažiūrėkite į jas rimtai. Būkite atviri tam, ką skaitote ir mokotės, ir atminkite, kad nors tai gali priversti jus jaustis blogai ar gintis, problema kyla iš mūsų kultūros plačiai - ir jūs turite galią problemą išspręsti.

Dirbk pats.

Būti savikritišku sunku, bet verta. Sužinoję apie neigiamą toksiško vyriškumo poveikį, apmąstykite, kaip tai galėjo paveikti jūsų pačių gyvenimą. Nebijokite paprašyti kvalifikuoto terapeuto pagalbos. Ir jei kada nors patyrėte smurtą iš artimųjų partnerių ar seksualinio smurto, būtina bendradarbiauti su terapeutu, kad apsisaugotumėte nuo naujų nusikaltimų.

Būk atskaitingas.

Klaidos yra žmogiškos. Atsakingumas yra tikrasis asmens vertės matas. Jei kuri nors iš jūsų gyvenimo moterų sako, kad joms pakenkėte, žiūrėkite į jas rimtai, atvirai išklausykite ir nuoširdžiai atsiprašykite. Negalima teisintis. Nekaltinkite asmens, kuriam padaryta žala. Būti tikrai atskaitingu yra ne tik teisingas dalykas, bet ir vienintelis būdas visiems judėti į priekį.

Kurkite geresnes bendruomenes.

Vieši pokalbiai apie #MeToo judėjimą dažnai buvo sutelkti į tai, ką mes įsivaizduojame, kad vyrai praras dėl atsakomybės smurtinis ar seksistinis elgesys . Bet ką daryti, jei mes sutelktume dėmesį į tai, koks toksinio vyriškumo pasikeitimas padėtų mums įgyti?

Atsisakę žalingų vyriškumo sampratų, mes norime įgyti kažką giliai žmogiško ir gilaus, kur kas geresnio už bet kokią paviršutinišką privilegiją: padidėjusį artumą, bendruomeniškumą ir sveikesnius santykius su savo artimaisiais ir savimi.