Kaip psichinės sveikatos patarėjai padeda pakeisti jūsų gyvenimą

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad patarėjas skirtas tik žmonėms, turintiems rimtų psichinės sveikatos problemų - ir jei niekas nėra visiškai „sugadinta“, tada konsultavimas nėra jiems skirtas. Tačiau tai tiesiog netiesa - norint gauti naudos iš konsultanto, jums nereikia diagnozuoti psichinės sveikatos problemos. Daugelis žmonių kreipiasi pagalbos dėl kasdienių rūpesčių: santykių problemų, streso darbe, nepasitikėjimo savimi ar pagalbos siekiant savo tikslų. Kiti kreipiasi į patarėjus sunkmečiu, pavyzdžiui, dėl sielvarto po mirties ar skyrybų.

Nors profesionalios konsultanto pagalbos ieškojimas yra akivaizdžiai vertingas intensyviose, didžiulėse ar sudėtingose ​​situacijose, tai taip pat yra nepaprastai naudinga priemonė, padedanti sukurti teigiamus psichinės sveikatos įpročius, net jei nieko nėra „blogo“. Turėdami tokią prevencinę priežiūrą, galite išlaikyti savo emocinę savijautą svarbiausiu ir apdoroti savo rūpesčius, kol jie tampa problemomis.

Patarėjas ir terapeutas

Nors sąlygos patarėjas ir terapeutas dažnai vartojami kaip vienas kito pakaitomis, nes abi profesijos yra psichinės sveikatos specialistai, yra skirtumas. Apskritai patarėjų darbo sritis yra ribotesnė. Nors kai kuriose valstybėse patarėjai gauna papildomą mokymą, kad galėtų administruoti psichometrinius vertinimus, dauguma apsiriboja tik tam tikrų tipų testų atlikimu tam tikromis sąlygomis. Kita vertus, terapeutai turi platesnę darbo sritį ir platesnį galimų titulų spektrą. Terapeutai gali būti licencijuota profesionalūs patarėjai, psichoanalitikai, vedybų patarėjai, socialiniai darbuotojai ir gyvenimo treneriai.

kuris yra motyvacinis depresijos simptomas?

Pagal „nykščio taisyklę“ „patarėjas“ yra bendrinis terminas tiek licencijuotiems gydytojams, turintiems aukštąjį išsilavinimą, tiek tiems, kurie siūlo kitas konsultavimo formas (pavyzdžiui, religinį vadovą, kuris teikia konsultacijas); „Terapeutas“ yra platesnis terminas, skirtas profesionalams, kurie yra apmokyti ir turintys licencijas, teikti įvairius gydymo būdus konkretesniais ir reglamentuotesniais būdais.

Tinkamo patarėjo radimas

Ieškant patarėjo ar terapeuto, svarbu susirask praktiką, kuris geriausiai atitiks tavo tikslus ir poreikius .

kaip padėti sutuoktiniui, sergančiam depresija

Prieš įsipareigodami konsultantui, jūs tikriausiai užduosite jam klausimų apie prieinamumą, kainą, specializaciją, taip pat apie jo ar jos patirtį. Be šių užklausų, apsvarstykite galimybę paklausti:

• Koks jūsų požiūris į klientus?
  Kai kurie patarėjai yra labai praktiški ir aktyvūs paskyrimų metu, meta iššūkį jums ir padeda pertvarkyti dalykus, o kiti imasi pasyvesnio vaidmens. Svarbu žinoti, kas jums yra geriausia, ir rasti patarėją, kuris naudotųsi jums patogiu stiliumi.
• Kokios yra jūsų kompetencijos sritys?
  Nors jums nereikia priežasties kreiptis į konsultantą, greičiausiai jau turite galvoje kai kurias temas. Įsitikinkite, kad profesionalas, su kuriuo kalbate, specializuojasi šiose srityse. Pavyzdžiai apima klausimus, susijusius su LGBTQ asmenimis, veteranais, mažumų grupėmis ar poromis.
• Kaip veikia jūsų siūlomas gydymas?
  Jei jūs dar nesinaudojote psichinės sveikatos erdve, norėsite sužinoti, į ką jūs patekote. Paprašykite, kaip paprastai atrodo sesijos, kokia terapijos forma jie paprastai praktikuoja ( Kognityvinė elgesio terapija , Dialektinė elgesio terapija ir kt.) ir kaip bus matuojama pažanga.

3 būdai, kaip konsultavimas gali pagerinti jūsų gyvenimą

Mintis pamatyti a psichinės sveikatos patarėjas gali iškelti vaizdus, ​​kaip jūs gulite ant odinės sofos, vėl atidarote vaikystės žaizdas ir liejate savo širdį nepažįstamam žmogui, sėdinčiam priešais jus - tam, kuris mažai ką sako, bet užrašo daug užrašų. Tačiau dažnai patarėjas gali būti tiesiog tas, kuris klauso jūsų, aprašydamas, kas vyksta, ir padeda jums suplanuoti probleminius mąstymo būdus. Tikėtina, kad iškilus problemoms turite savo pačių įveikimo mechanizmus, tačiau neatmeskite profesionalių konsultacijų - atviros mintys gali būti naudingos jūsų gerovei įvairiais būdais ir turėti papildomą palaikymą gyvenimo iššūkiams spręsti gali padėti jums nuo jausmo.

Štai dar trys būdai, kuriais konsultavimas gali būti naudingas jūsų gyvenimui:

1. Objektyvi atskaitomybė už savo tikslus

Nesvarbu, ar norite pasitaisyti santykius su šeimos nariu, ar pagaliau pradėti savo verslą, pokalbis su patarėju gali padėti įveikti psichines kliūtis, trukdžiusias jums pasiekti šių tikslų. Tas asmuo taip pat gali padėti suskaidyti tai, kas atrodo neįmanoma, lengviau pasiekti tikslus ir išlaikyti jus atskaitingą viso proceso metu.

2. Tai gali padėti jums padėti kitiems

Kalbėdami per savo patirtį ir emocijas, jūs taip pat galite padėti aplinkiniams sukurti geresnį savo jausmų žodyną. Jūsų draugai, artimieji ir bendradarbiai pastebės, kad esate atviresnis diskutuodami apie savo iššūkius ir emocijas, ir šis elgesys paskatins juos laisviau reikštis. Tai ypač svarbus įgūdis modeliuoti ir mokyti vaikus.

kodėl lexapro sukelia svorio padidėjimą?

3. Jūs patirsite geresnę fizinę sveikatą

Bloga psichinė sveikata gali turėti įtakos jūsų kūno gebėjimui priimti sveikus sprendimus ir kovoti su lėtinėmis ligomis, o tai gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų, tokių kaip širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir nutukimas. Taigi, nors istoriškai buvo aiškiai atskirta protas ir kūnas, vis dažniau pastebime, kad šie du dalykai yra susipynę ir, kalbėdami apie gerovę, turėtų būti integruoti. Tai, kad esi geras savo protui, taip pat naudingas tavo kūnui.

Nors konsultavimas užtrunka, tačiau jei suteikiate galimybę, tai gali padėti išsiugdyti geresnius įveikos įgūdžius, tvirtesnius santykius ir geriau suvokti save. Savo konsultavimo patirtį galite pradėti dabar Pokalbių erdvė .