Kaip naujos mamos susidoroja koronaviruso pandemijos metu

Šių metų pradžioje Katie Cloyd iš Našvilio, Tenesio valstijoje, pagimdė paskutinį vaiką - pirmąją dukrą. Po kovos pogimdyvinė depresija po dviejų ankstesnių vaikų gimimo Katie laukė kur kas ramesnio ir stabilesnio pogimdyvinio laikotarpio.





„Kai sausio mėnesį gimė mano trečias vaikas, pamaniau, kad pagaliau pabėgau po gimdymo nerimas Aš kentėjau po pirmųjų dviejų vaikų gimimo “, - dalijosi ji. 'Pirmieji pora mėnesių jos gyvenime buvo sveikiausi, ką jaučiau per daugelį metų'.

Tada, kovo mėnesį, pasiekė COVID-19. Ir atrodė, kad kilimas buvo ištrauktas iš po jos.





Naujagimio auklėjimo šokas pandemijos metu

'Pandemija užklupo ir viskas pasikeitė', - sako Katie. „Tai nėra mano paskutiniųjų metų su kūdikiu planas. Ne taip aš tai įsivaizdavau “.

Bet tai buvo ne tik tai, kad dabar ji turėjo praleisti begales valandų uždarose patalpose su savo vaikais izoliuota. Tai buvo ne tik tai, kad jai teks praleisti visus „pirmuosius“, kuriuos numatė patirti su savo nauju kūdikiu, pavyzdžiui, parodyti dukrą savo išplėstinei šeimai ar per vasarą atostogauti su šeima.



Kūdikio priežiūros sukrėtimas ir stresas per pasaulinę sveikatos krizę ėmė kenkti jos psichinei sveikatai.

'Jaučiu, kad bent dalį dienos praleidžiu aktyviai kalbėdama save, bandydama suvaldyti savo nerimą, kad galėčiau rūpintis namais ir savo vaikais, įskaitant mano aštuonių mėnesių kūdikį', - sako Katie.

Be tėvų streso, atsirandančio dėl izoliacijos, Katie sprendė realų ir esamą pavojų bei visus paties viruso „kas būtų“ atvejus. Ar ji sirgtų? Ar susirgs jos sutuoktinis? Kuo jos maži vaikai būtų pažeidžiami viruso atžvilgiu?

„Būdama labai budri dėl pandemijos pavojaus, tėvai jaučiasi painūs, komplikuoti ir alinantys“, - dalijosi ji.

Pandemija padidino kovas su naujų mamų veidais

Katie toli gražu nėra viena. Dar prieš pandemiją naujagimių mamos jau patyrė didžiulį stresą. Naujagimiams reikalinga priežiūra visą parą, ir beveik neįmanoma vien išspręsti šios varginančios ir didžiulės užduoties. Ir vis dėlto tiek daug tėvų yra priversti tai daryti.

Šiuolaikinis vaikų auklėjimas yra daug labiau izoliuojantis nei anksčiau, kai ištisos bendruomenės susibūrė apipilti šeimomis po gimdymo meile, palaikymu ir maistu. Dabar šeimas dažnai skiria atstumas, seneliai gali būti ne taip lengvai prieinami, o paramos po gimdymo tinklus gali būti sunku rasti ir pasiekti.

Dėl priverstinės socialinės izoliacijos pandemija padidino problemas tėvai susiduria - ir sukūrė naujus.

Kaip perinatalinis psichiatras daktaras Pooja Lakshminas dalijosi kūriniu „The New York Times“ .

„Mano klinikinėje praktikoje ir mano įkurtoje Covid-19 motinos gerovės grupėje moterys išreiškė savo nuogąstavimus dėl daugelio galimų nerimą keliančių scenarijų: gimdyti be palaikančiojo asmens; būti viena iš 15 procentų nėščių moterų, kurioms be simptomų pasireiškia Covid-19 ir kurios gali atsiskirti nuo kūdikių; atsigauti pogimdyminiu laikotarpiu be šeimos ar draugų pagalbos teikiant pagalbą “.

vaikščiojimas lunatiku gali atsirasti ________.

Praraskite visa tai praradę kūdikio etapų pasidalijimą su artimaisiais, taip pat dėl ​​motinystės sielvarto, kuris atrodo visai ne taip, kaip jūs to tikėjotės, taip pat išsekę priverstiniai COVID saugumo protokolai - ir jūs turite receptą pogimdyvinei psichinės sveikatos krizei .

Psichikos sveikatos kovos tapo vis dažnesnės naujoms mamoms

Iš tiesų po pandemijos psichinės sveikatos problemų po gimdymo, įskaitant depresiją po gimdymo ir nerimą po gimdymo, daugėja.

Kaip pabrėžia daktaras Lakshminas, naujosios mamos, kurios po gimdymo neturi socialinės paramos, dažniau patiria pogimdyminius nuotaikos sutrikimus - ir ji pastebėjo, kad tai padidėjo jos pačios praktikoje.

„Kaip psichiatras, kurio specializacija yra nėščių ir pogimdyvinių moterų priežiūra, pamačiau, kad koronaviruso pandemijos metu pacientams padaugėjo įkyrių rūpesčių, manijų, priverstinių reiškinių, beviltiškumo ir nemigos jausmo“, - rašo dr. Lakshminas.

Nors dar per anksti atlikti išsamų tyrimą apie tai, kaip pandemija veikia naujų mamų psichinę sveikatą, kai kurie tyrimai jau išaiškėjo, parodant, kad pandemija daro didelį poveikį.

ką pasakyti prislėgtam sutuoktiniui

Pavyzdžiui, 2020 m. Birželio mėn. Paskelbtas tyrimas Moterų globali sveikata , nustatė, kad tarp naujųjų mamų labai padaugėjo nuotaikos sutrikimų. Iš 900 tirtų nėščių ir pogimdyvinių mamų 41 proc depresijos simptomai ir 72% turėjo „vidutinio ar didelio“ nerimo simptomų. Prieš pandemiją šie skaičiai yra daugiau kaip 15% depresijos atveju ir 29% nerimo atveju.

'Mes nustatėme, kad mamoms šiuo metu tikrai nėra gerai', - sakė viena iš tyrimo tyrėjų Margie Davenport CBS naujienos .

'Mes visiškai tikėjomės, kad moterys patirs didesnę depresiją ir nerimą', - pažymėjo Davenportas. 'Tačiau padidėjimo mastas man buvo tikrai šokiruojantis'.

Kaip valdyti pogimdyvinę psichinę sveikatą pandemijos metu

Taigi, ką visa tai reiškia naujai mamai ar būsimai mamai, ketinančiai auginti kūdikį pandemijos metu?

Kiek svarbu būti realistiškiems kovojant su psichine sveikata, tai ne viskas niūrumas ir pražūtis. Tinkamai palaikydami, jūs galite išgyventi šį laiką, net jei jums kyla kokių nors psichinės sveikatos problemų.

Viskas yra būti aktyviam ir ieškoti reikiamos pagalbos.

'Aš raginu moteris nelaukti, kol ieškos pagalbos', - pataria daktaras Lakšminas. „Gali būti pagunda atmesti simptomus kaip tik stresą. Tačiau perinatalinė depresija ar nerimas, kurį gali sukelti Covid-19, vis dar yra perinatalinė depresija ar nerimas “.

Dr. Lakshminas paaiškina, kad visų galimų klausimų aptarimas su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju yra puikus pirmasis žingsnis. Tačiau jums taip pat gali tekti kreiptis į terapeutą, kuris specializuojasi pogimdyminių nuotaikos sutrikimų srityje, kad galėtumėte visiškai išspręsti iškilusias problemas.

Geros naujienos yra tai, kad kartu su visais šiuolaikinio auklėjimo amžiaus sunkumais technologijos kaip niekad palengvino naujus dalykus mamos naudotis psichinės sveikatos paslaugomis, kurių jiems gali prireikti , ypač pandemijos metu. Daugelis paslaugų teikėjų siūlo nuotolinės sveikatos paslaugas ir internetinė terapija galimybės.

Kalbant apie Katie, po pirminio šoko supratusi, kad jos patirtis po gimdymo bus gerokai kitokia, nei ji tikėjosi, ji prisitaiko.

'Kol kas aš tai darau', - sako ji. „Nesvarbu, kaip jaučiuosi, aš tiesiog tenkinu ​​visų poreikius. Bet tai darant santykinai izoliuotai, aš išsemiu mane taip, kaip dar nepatyriau. Man pasisekė, kad turiu tvirtą paramos sistema ir vietos, kur pasukti, jei tai tampa nevaldoma. Tai yra daug “.

Jos patarimai kitoms naujoms mamoms yra panašūs į daktaro Lakšmino:nebijok prieiti ir paprašyti pagalbos.

'Mano patarimas būtų išlaikyti tai su savo gydytoju, net jei paskyrimas dabar yra daug sudėtingesnis, ir įsitikinti, kad bent vienas jūsų gyvenime patikimas asmuo žino, kad jums reikia aktyvios paramos', - sako ji. 'Nebandykite to padaryti vieni, ypač pandemijos metu'.