Kaip neišreikšti savo poreikių lovoje, pakenkiama jūsų psichinei sveikatai

Žymūs hiphopo filosofai Salt-N-Pepa kartą dainavo ,„Pakalbėkime apie sekso kūdikį / Pakalbėkime apie tave ir mane / Pakalbėkime apie visus gerus dalykus / ir apie blogus dalykus, kurie gali būti“.

Jie tikrai buvo kažko linkę. Kalbėti apie seksą ne visada lengva, tačiau retai kada geriausias seksas vyksta be tam tikro bendravimo. Dabar daugeliui žmonių prašymas, ko nori lovoje, nėra pasivaikščiojimas parke. Tačiau paklauskite to, kas pasistūmėjo į priekį ir bendravo, net jei taip elgdamasis jautėsi nejaukiai, ir nors gali pasakyti „taip“, greičiausiai jie taip pat pasakys, kad verta.

Kodėl svarbu sveikai bendrauti su partneriu?

Negalima paneigti seksas yra reikšmingas daugelio santykių aspektas, neatsižvelgiant į tai, ar pora yra nauja, ar užmezgė partnerystės metus.

'Daugeliui [seksas yra santykių kertinis akmuo “, - sako„ Talkspace “terapeutė Rachel O’Neill..„Būti atviru, sąžiningu ir pažeidžiamu yra svarbu ilgalaikėje santykių sėkmėje. Nesąžininga tikėtis, kad partneris perskaitys jūsų mintis “.

Be to, kad neatimsi maksimalaus malonumo, neišsipildęs seksas su partneriu gali pakenkti jūsų santykiams. Ir jei jūsų santykiams yra slopintuvas, tai tikriausiai paveiks jūsų kasdienį gyvenimą.

'Jausmas dėl seksualinio slopinimo gali pakenkti jūsų emocinei ir psichinei savijautai', - paaiškina O'Neillas. „Kai jums patogu diskutuoti apie seksualinius poreikius, tai paprastai atspindi tvirtesnius santykius su partneriu. Asmenys, kurie jaučiasi seksualiai neišsipildę, gali pastebėti, kad yra labiau irzlūs ir nusivylę savo partneriu “.

Komunikacijos naudojimas nusivylimui ir susierzinimui pašalinti

Tyrimai rodo kad yra ryšys tarp romantinių santykių ir bendros gerovės. Tai ne tik apieesamasvis dėlto santykiuose. Tai yra patenkinimas santykių kokybe ir taip, tai apima pasitenkinimą lytimi, kurią turite.

pašalina šalutinį poveikį

Jūs taip pat turėtumėte paklausti savęs, kaip patogiai bendraujate su savo partneriu kitomis temomis, išskyrus seksą, nes puikus bendravimas yra absoliučiai būtinas santykiuose. Nors galbūt galėsite ką nors lengvai „perskaityti“, tuo geriau juos pažinsite, tačiau aiškus, konkretus žodinis bendravimas, kai kalbama apie seksą ar kitas temas, nepakeičiamas.

„Laikui bėgant santykiuose gali atsirasti nusivylimas ir apmaudas. Gali būti, kad nesijaučiant patogiai bendraujant apie savo seksualinius poreikius gali atsispindėti didesnis santykių rūpestis “, - pabrėžia O’Neillas. „Kaip patogiai diskutuojate opiomis ar potencialiai nepatogiomis temomis su savo partneriu? Ar jūs vengiate gilesnės diskusijos, norėdami daugiau diskusijų paviršiaus lygiu? “

Ji priduria: „Asmenys, kurie nenori pranešti apie savo seksualinius poreikius, taip pat gali nenoriai bendrauti ir apie kitus santykių poreikius, o tai savo ruožtu gali paveikti kitus santykių aspektus“.

Išmokite suprasti savo partnerio seksualinius poreikius ir ribas

Posakis „skirtingi potėpiai skirtingiems žmonėms“ turi kitą, tiesioginę prasmę, kalbant apie seksą.

Kas vieniems tinka lovoje, tikrai netinka kitiems. Kai kuriems žmonėms seksas yra sunkus, ir tame nėra nieko blogo. Jūs neturite būti pasirengęs koncertuoti kiekvieną lytinį aktą , išgyvenkite kiekvieną fantaziją arba išbandykite kiekvieną savo partnerio dominamą dalyką. Bet jūspadarytiturite kalbėti apie visa tai, jei norite, kad tai veiktų, net jei jaučiatės šiek tiek (arba labai) nepatogiai kalbėdami apie savo pomėgius ir nemėgstamus miegamajame.

„Gerai jaustis nejaukiai ar gėdingai kalbėdamas apie seksą . Daugelis asmenų yra auklėjami, kad seksą vertintų kaip tabu. Paprastai kuo daugiau kalbate apie savo seksualinius poreikius, tuo patogiau pasidomėti šia tema “, - ragina Rachel O’Neill. „Jei esate per drovus pradėti pokalbį, galite pradėti parašydami mintis ir paprašydami partnerio jas perskaityti.“

'Jūs taip pat galite pradėti nuo mažo ir pradėti kalbėti apie didesnius poreikius', - tęsia O'Neillas. „Pavyzdžiui, galite pradėti kalbėti su savo partneriu apie naują poziciją, kurią norėtumėte išbandyti, arba apie vaidmenų žaidimą, kurį norėtumėte vaidinti. Atidarę duris į sąžiningesnius ir tiesmukiškesnius pokalbius apie seksą, gali būti, kad jums patogiau diskutuoti apie kitus seksualinius poreikius “.

Ei, kas žino, jums taip pat gali būti patogiau kalbėti apie savo ateitį, savo baimes, svajones ir visa kita, kas vyksta!

kaip pasakyti, ar tau depresija

Kiti sveiko seksualinio gyvenimo su partneriu žingsniai

Dabar, kai turite šiuos patarimus, kodėl nepradėjus šį vakarą? Atidaryti dialogai atvers duris į jūsų santykiai ir pagerinti bendrą savijautą. Kartais bendravimas gali būti toks pat seksualus kaip seksas.

Partneris, kuris žino, ko nori ir kaip apie tai kalbėti? Tai karšta.

Jei kyla sunkumų bendraujant su savo partneriu arba jums reikia neutralios partijos, kuri vaidintų pokalbį, ji gali pateikti sprendimus, padėsiančius susigrąžinti sveiką seksualinį gyvenimą!