Kaip pasikalbėti su savo partneriu apie jų medžiagų naudojimą

Aš mačiau daug kur santykių vienas asmuo piktnaudžiauja medžiagomis o kitas partneris neįsivaizduoja, kaip elgtis ar suteikti paramą. Štai keletas tipinių situacijų, kurias matau savo praktikoje:

• Kiekvieną penktadienio ir šeštadienio vakarą žmogus geria per daug, o tai reiškia, kad jis yra neveiksnus kitos dienos vėlyvą popietę. Jo žmona nenori nieko sakyti, nes kai ji bandė praeityje, jis reikalauja, kad jis linksminasi tik ne darbo naktimis, o ji yra šurmulys.
• Moteris kiekvieną vakarą rūko puodą, kad atsipalaiduotų po darbo. Jos draugė jaučiasi viena ir atstumta, nes moteris nemėgsta daug kalbėti ar mylėtis, kai ją užmėto akmenimis. Kai mergina bando tai auklėti, moteris sako, kad ji rūko susidoroti su savo darbo stresu, o jos draugė turėtų labiau palaikyti .
• Kiekvieną vakarą vyras geria nuo 16 val. Jo partneris atskleidžia mintį, kad jis turėtų išbandyti AA. Vis dėlto, kadangi gėrdamas vyras yra tylus ir uždaras, jis atmeta mintį, kad yra alkoholikas, kurį sieja su pykimu ir garsumu, kaip ir jo alkoholikas.

Tokiais atvejais, kaip šis ir daugelis kitų, žmonės žino, kad jų partneris turi problemų dėl narkotikų vartojimo, tačiau neįsivaizduoja, kaip dėl jų kreiptis. Jie nerimauja, kad jų partneris bus įskaudintas, piktas, gynybinis arba visiškai neigs, kad yra problema. Pradėti pokalbį jautria tema apskritai gali būti labai sunku, o tuo labiau, jei praeityje kelis kartus buvote piktai atmesta šia tema.

Kova su piktnaudžiavimu medžiagomis

Kadangi narkotikų vartojimas yra tokia sudėtinga tema - o tai, kas gali būti priimtina vienam asmeniui, gali būti laikoma kita piktnaudžiavimu - svarbu problemą spręsti jautriai, bet tiesmukai. Norite išvengti bendrų vengimo, globimo ir įgalinimo spąstų.

• Vengimas: atsisakymas tiesiogiai užsiimti ir visiškai ignoruojamas medžiagos vartojimas.
• Globojanti: kalbėkitės su savo partneriu kaip su vaiku, kuriam reikia, kad jūs pagalvotumėte už juos arba „tėvų“, pvz., „Priimate blogus sprendimus ir nuo šiol gersite tik 2 gėrimus per naktį“.
• Įgalinimas: leisti partneriui toliau naudotis ir netgi palengvinti tai padaryti, pvz., Stebėti vaikus, kol jūsų partneris yra alkanas

Ką turėtumėte daryti vietoj to? Vartokite tiesioginę, malonią ir nesudėtingą kalbą . Elkitės su savo partneriu užuojauta ir atjauta, ir nesvarbu, ar pats kovojote su narkotikų vartojimu, įsivaizduokite, kaip norėtumėte, kad su jumis elgtųsi partnerio pozicijoje.

Pradėti pokalbį apie piktnaudžiavimą medžiagomis

Štai keli pavyzdžiai, kaip pradėti pokalbį apie partnerio narkotikų vartojimą:

• „Aš pastebiu, kad jūs vėl geriate kiekvieną vakarą. Tai verčia mane jaustis vienišą, kai naktį neturime pokalbių. Aš žinau, kad jūs sakote, kad iš darbo pučiate garą, bet Nemanau, kad tai tinka mūsų santykiams . '
• „Jūs man sakėte, kad geriate tik dvi naktis per savaitę, todėl tai nėra problema. Vis dėlto tas dvi naktis jūs nekontroliuojate ir beveik visą kitą dieną palikite mane tėvų solo. Man reikia, kad mes suprastume, kaip pakeisti šį modelį “.

Jei mokate vartoti „mus“ arba „mes“ kalbą, tai gali padėti jūsų partneriui pasijusti lyg jūs abu komandoje kartu, dirbdami kartu su narkotikų vartojimo problema. Tai tiesiogiai prieštarauja paradigmai, kuri supriešina jus su partneriu ir palieka juos ginantis ir užsidariusius. Galite pasiūlyti AA / NA, individualią terapiją ar reabilitaciją savo partneriui, atsižvelgdami į jo individualius pageidavimus ir poreikius, tačiau jei dėl to nesitraukiate, taip pat galite pasiūlyti porų konsultavimą, kuris gali padėti jums ir jūsų partneriui turėti saugią erdvę kartu kalbėti apie narkotikų vartojimą.

depresijos ir nerimo bei streso testas

Ne tik nepaisykite to ir tikėkitės geriausio, jei žinote, kad jūsų partneris kovoja su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis. Atviras pokalbis yra pirmas žingsnis link partnerio reikalingos pagalbos ir norimų bei nusipelniusių santykių.