Hyped on Hypnosis: Inside the Mind su Hypnotherapist

Hipnozė kilusi iš graikų kalbos žodžiohipnozė- tai reiškia miegą - tam tikra forma jį naudojo beveik visos senovės kultūros iš Persijos, Kinijos, Šumerio ir Indijos. Egipte ir Graikijoje ligoniai dažnai eidavo į gydymo centrus, žinomus kaip miego ar sapnų šventyklos, kad išgydytų hipnozę. Kaip šiandien naudojamas šis senas gydymo būdas ir ar tai teisėtas psichikos sveikatos sutrikimų gydymas?

Tikriausiai esate girdėję apie žmones, kurie metė rūkyti ar numetė svorį hipnozės pagalba, tačiau jei įsivaizduojate, kad žiūrite į besisukantį kišeninį laikrodį ar esate stebuklingai priversti atsikratyti įpročio, mes ne apie tai kalbame. Žmonės, kurie trykšta kaip vištos ar geria karštą padažą, manydami, kad tai yra apelsinų sultys, yra vėlyvos nakties televizijos medžiaga ir šioje srityje žinoma kaip sceninė hipnozė.

Hipnoterapija yra gerai ištirtas gydymo būdas^1.2turintis nemažai klinikinių duomenų, patvirtinančių tai. Tiesą sakant, Milton H. Erickson, psichiatras, 1950 -aisiais pristatęs hipnozę Amerikos psichologų asociacijai, atliko daugiau nei 10 000 atvejų tyrimų.

Kai teikiama licencijuoto specialisto, hipnoterapija gali būti veiksminga ir papildanti terapinė priemonė daugeliui problemų, pradedant nuo nerimas , stresas ir skausmas, norint numesti svorio ir taip, mesti rūkyti. (Kai kurie psichologai ir terapeutai taip pat mokomi, manydami, kad tai yra naudingas priedas prie tradicinių formų terapija .)

Norėdami geriau suprasti, kaip veikia hipnoterapija,Psycomsusijunges su Susan Holman , patyręs klinikinis hipnoterapeutas ir neuro-lingvistinio programavimo (NLP) treneris, praktikuojantis Niujorke nuo 2005 m.

Kas apskritai yra hipnozė?

Hipnozė yra technika, leidžianti žmonėms patirti padidėjusį dėmesio ir susikaupimo būseną, kuri gali padėti jiems pakeisti savo elgesį. Nors dažnai apibūdinami kaip miegantys, hipnotizuojančio transo būsenos žmonės visai nemiega ar yra panašūs į zombius. Jie iš tikrųjų yra labai susikaupę ir labai supranta.

Hipnoterapija arba vadovaujama hipnozė yra psichoterapijos forma, kuri naudoja atsipalaidavimą, hiper-susikaupusį dėmesį ir intensyvią koncentraciją, kad pasiektų padidėjusį sąmonės jausmą, leidžiantį pasiekti proto dalis, kurios paprastai lieka nepanaudotos ir nepakankamai išnaudojamos, todėl įmanoma iš tikrųjų pasikeisti .

Idėja yra panaudoti savo protą įvairioms problemoms palengvinti arba sumažinti fobijos (paprastai apibrėžiamas kaip neracionalios baimės, pagrįstos nerimu), sekinantys įpročiai, tokie kaip rūkymas, persivalgymas ir kitas nesveikas elgesys.

[ Skaitykite toliau: Šeši patarimai, kaip įveikti nerimą ir fobijas ]

Nors mitai ir klaidingi supratimai apie hipnozę išlieka, ji turi realios medicininės ir terapinės naudos ir netgi buvo įrodyta kai kuriuose tyrimuose, siekiant sumažinti demencijos simptomus.³

Kaip veikia hipnoterapija?

Hipnoterapija apima kalbėjimą su nesąmoningu žmogaus protu, siekiant palengvinti ir paskatinti teigiamus elgesio pokyčius.

Mano naudojama hipnoterapijos rūšis padeda žmonėms pasąmoningai pažvelgti į tai, kaip, o ne už probleminio elgesio priežastį. Pavyzdžiui, pasakykite, kad esate prislėgtas , o ne klausti, kodėl esate depresija, aš klausiu, kaip jūs darote tai, kas vadinama depresija, kad galėtume ištirti pagrindinį elgesį.

Kruopščiai stebėdami, kaip žmogus bendrauja - jo tonas, tempas, kūno kalba ir kt., Ir išnagrinėję vidinius dalykus, kuriais dalijamasi, atskleidžiama asmens patirtis ir procesas, ir kartu mes galime sukurti naujus neuroninius kelius, kaip išspręsti pateikiant problemą.

Hipnozė nėra proto kontrolė. Tikėkite ar ne, jūs kur kas labiau kontroliuojate savo mintis, nei manote, tačiau atminkite, kad ne taip seniai literatūra šia tema buvo perkelta į knygynų raganavimo skyrių!

Hipnoterapija gali būti naudojama giliam darbui, lengvam darbui ir pažangiam darbui. (Siekiant sumažinti skausmą atliekant medicinines procedūras, naudojama pažangi hipnotizavimo technika, vadinama hipnoanestezija.⁴)

Kam gali padėti hipnoterapija?

Kiekvienas, kuris yra tikrai suinteresuotas ir pakankamai motyvuotas keisti, greičiausiai gali padėti hipnozė. Norint pasiekti beveik bet kokį tikslą, svarbiausia motyvacija . Tu privalainoriatlikti pakeitimą. Jei kreipiatės dėl to, kad jūsų vyras/žmona/motina/vaikai jus paveikė, aš jums negaliu padėti.

vaikų sociopato požymiai

Daugelis mano klientų turi baimių ar fobijų, kurios daro įtaką jų gyvenimui. Baiminasi gyvačių ir baimės skristi gali priversti žmones užsidaryti ir yra gana paplitę mano praktikoje. Taip pat sėkmingai naudoju hipnoterapiją ir NLP, kad padėčiau numesti svorio, sumažinti stresą ir nerimą bei suteikti žmonėms pasitikėjimo, būtino norint įveikti viešo kalbėjimo baimė arba optimizuoti savo veiklą sportuojant.

Hipnoterapija taip pat gali būti naudinga norint atsikratyti neigiamų emocijų, tokių kaip sielvartas, gėda, pyktis ir liūdesys.

[ Spustelėkite, kad sužinotumėte daugiau apie nuslopintą pyktį ir emocinį vengimą ]

Žmonės, turintys rimtų psichikos sveikatos sutrikimų, kartais kreipiasi ir į hipnoterapiją. Nesielgsiu su žmogumi, gyvenančiu su kažkuo panašiu bipolinis sutrikimas tačiau jei jie taip pat nesulaukia specialisto priežiūros.

Kas vyksta per hipnoterapijos seansą?

Per tai, ką aš vadinu atradimo skambučiu, vedu klientą per daugybę klausimų, norėdamas sužinoti, ar jis yra tinkamas kandidatas į hipnozę. Procesas trunka apie 20 minučių. Tada renku išsamią ligos istoriją. Taip pat teiraujuosi apie mėgstamas žmogaus vietas, ką jis norėtų daryti mažiau ir daugiau, ir ar lytėjimo prisilietimai yra priimtini užsiėmimų metu. Galiausiai duodu jiems rašymo užduotį, kurią prašau atlikti prieš pirmąją mūsų sesiją. Tai nėra nieko sudėtingo, tačiau padeda jiems ištirti priežastį, dėl kurios jie kreipiasi dėl gydymo.

Pavyzdžiui, jei jus domina numesti svorio, paprašysiu parašyti pastraipą apie tai, kaip tie papildomi kilogramai paveikė jus ir kaip manote, kaip atrodys jūsų gyvenimas po svorio metimo. Šis darbas padeda mintyse sukurti naują savęs viziją, kuri padeda nustatyti neurologiją sėkmei.

Ką apima hipnozės procesas?

Mano pacientai kviečiami atsisėsti ant patogios kėdės ar sofos ir atsipalaiduoti. Kartais integruoju eterinius aliejus, ypač levandas, kurios ramina limbinę sistemą (smegenų dalis, susijusias su emocijomis ir atmintimi).

Per pirmąjį susitikimą, kurį aš vadinu proveržio sesija, mes praleidžiame šiek tiek laiko kalbėdami prieš pereidami prie hipnoterapijos, kuri gali būti 20–30 minučių šviesos iki gilios hipnozės. Aš naudoju įtaigumo testus, kad nustatyčiau kliento gebėjimą pasiekti gilią ramybės būseną ir imčiau iš manęs nurodymus, kurie gali būti tiltas į gilų savęs atradimą.

Štai kaip veikia įtaigumas: įsivaizduokite balioną, pririštą prie dešinės rankos rodomojo piršto, ir sunkią kietu viršeliu knygą kairėje-ar ranka su balionu kyla aukštyn, o laikanti knygą nusileidžia?

Reakcija į tokį pratimą suteikia galimybę įtarti žmogų ir padeda išsiaiškinti, kokią indukcijos formą naudoti, norint sukelti hipnotizuojančią transo būseną. Patekę į transo būseną, mes galime įsijausti į nesąmoningą protą ir pradėti elgesio keitimo procesą.

ar mano vaikas turi ocd viktoriną?

Jei žmogus yra analitinis, įtaigumo testas man parodys, kad man reikės dirbti, kad pailsėčiau tą savo proto dalį. Apskritai, kūrybingiems/vaizduotės žmonėms yra lengviau pasiekti savo nesąmoningą protą, kuris yra visų elgesio pokyčių vieta.

Kitas būdas galvoti apie hipnozę yra aktyvi vaizduotės būsena, ir, kaip sakė Einšteinas,Vaizduotė yra jūsų nesąmoningas protas.

Galite kalbėti amžinai, tačiau kalbėjimas apie problemą nebūtinai padeda jums išsiaiškinti, kas ją sukėlė ir ką turite padaryti, kad atsikratytumėte emocijų ir įsitikinimų, kurie gali trukdyti ją išspręsti. Aš sodinu pokyčių sėklas dirbdamas sąmoningo/nesąmoningo proto integracijai.

Dauguma hipnozės terapijų vyksta esant lengvai ir vidutiniškai hipnozės būsenai. Aš linkęs rezervuoti gilesnį hipnotizuojantį darbą problemoms, kurioms reikalingas gilesnis terapinis požiūris, pavyzdžiui, skausmingos ar trauminės atminties paleidimas.

Kas yra hipnotinė transo būsena?

Esant hipnotizuojančiam transo būsenai iš esmės yra ramu, atsipalaidavęs ir atviras pasiūlymams. Natūraliai daug kartų per dieną slystame ir išeiname iš transo būsenų. Pagalvokite, kada paskutinį kartą buvote duše ir praradote laiko nuovoką. Tai labai susiję su buvimu visapusiškai - tikrai gyvenant šia akimirka.

Įsivaizduokite, kad mintyse važiuojate greitkeliu. Taip susirūpinęs, kad praleidote išėjimą ir nesuvokiate to praėjus 20 minučių po jo. Štai ką reiškia būti transo būsenoje.

Kai kas nors yra hipnotizuojančiame transe, mano, kaip hipnoterapeuto, vaidmuo yra pereiti į priežasties pusę nuo pasekmės. Mažiau apie taiatsitiko man, ir daugiau apieAš galėjau tai padaryti, o tai galėjo prisidėti, aš pabandysiu tai padaryti.

Taip padedu perkelti savo pacientus išaukaįViktoras. Taip pasiekiama tikra pažanga.

Kaip nuspręsti, kada baigti transo būseną?

Terapijos, kurią atlieku su pacientu, kiekį lemia tai, kam pacientas yra pasirengęs. Kaip jie reaguoja? Koks jų pasirengimas darbui?

elektrokonvulsinė terapija pasirodė esanti veiksminga gydant

Kai kurie žmonės per vieną seansą gali įveikti daug vietos, o kitam žmogui reikia 15 seansų. Tai priklauso nuo žmogaus, konkrečios problemos, jo proceso ir tempo, kuris jiems atrodo patogus.

Mano vaidmuo yra nulis paciento ir jo užuominų. Aš ieškau fizinių žymenų, kurie man pasakytų, kad pacientas pasikeitė. Pavyzdžiui, galiu pastebėti kvėpavimo ar odos spalvos pasikeitimą. Taip pat gali būti pastebima kūno temperatūra ir išraiškos pokyčiai (pavyzdžiui, pikti, kad nusiramintumėte); į tradicinius psichoterapinius modelius dažnai nepastebima daug subtilių užuominų. Hipnoterapijos stiprybė slypi darbo subtilume.

Kai žmonės paleidžia jausmą ar elgesį, jie dažnai tampa emocingi ir verkia; tai natūralu. Nenoriu, kad pacientas vėl patirtų skaudžią patirtį; Aš noriu jiems tai padėti. Mano tikslas yra įtvirtinti visus gerus jausmus, kuriuos gali sukelti hipnozė, bet jei jiems sunku išgyventi transo būsenoje, aš juos palengvinsiu ir vėl paguosiu. Kai pacientas yra švelnioje, ramioje vietoje, aš grąžinu juos į realybę.

Kaip tiksliai grąžinti žmogų?

Taikydami labai paprastus metodus, pavyzdžiui, pakeisdami savo balso toną ir skaičiuodami atgal taip: Kai sakau 5 - pradėkite mojuoti pirštais; 4 - pradėkite jausti pirštus ir kojų pirštus; 3 - jaučiatės energingi; 2 - pradėkite jausti likusį kūną; 1 - atmerkite akis.

Jei kas nors yra tikrai gilioje būsenoje, aš galėčiau suskaičiuoti nuo 10, kad suteikčiau mums šiek tiek daugiau laiko, kad galėčiau juos vėl suvokti.

Kiek seansų paprastai reikia gydymui?

Gydymo trukmė priklauso nuo to, ką mes dirbame. Pavyzdžiui, mesti rūkyti paprastai trunka nuo trijų iki penkių seansų, tačiau kai kuriems žmonėms prireiks aštuonių. Dauguma žmonių iškart pradės patirti skirtumus, nes hipnoterapija, skirta elgesio pokyčiams (pvz., Rūkymo įpročiui), patenka į proto dalį, kuri paprastai nėra naudojama. Mesti rūkyti dažniausiai sprendžiamas analitiniu protu, tačiau prisilietimas prie aplinkinių emocijų ir prieiga prie to, kas vyksta po paviršiumi, gali būti tikras pokytis.

Kiek kainuoja seansas?

Kainos gali svyruoti nuo 195 USD iki 295 USD už sesiją, priklausomai nuo to, kur yra hipnoterapeutas, gydymo trukmė ir seanso pobūdis. Daugelis hipnoterapeutų siūlo stumdomą skalę, kad gydymas būtų prieinamesnis. Būtinai pasiteiraukite suplanuodami susitikimą.

Man labiau patinka dirbti su klientais asmeniškai, bet prireikus aplankysiu jų namus. ZOOM seansai taip pat gali būti organizuojami dėl patogumo ir socialinio atsiribojimo.

Kaip rasti licencijuotą hipnoterapeutą

1957 m. Įkūrė daktaras Miltonas Amerikos klinikinės hipnozės draugija turi mokomųjų vaizdo įrašų ir hipnoterapeuto paieškos įrankį. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite grupės svetainėje.

Straipsnio šaltiniai

Amerikos psichologų asociacija. Hipnozė skausmui malšinti ir kontroliuoti. 2004 m. Liepos mėn https://www.apa.org/research/action/hypnosis Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 28 d.
Standfordo medicinos naujienų centras. Tyrimo metu nustatomos smegenų sritys, pakitusios hipnotinių transų metu. Straipsnis paskelbtas internete 2016 m. Liepos mėn. https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identifies-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html. Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 28 d.
Liverpulio universitetas. Hipnozė sumažina demencijos simptomus.„ScienceDaily“.„ScienceDaily“, 2008 m. Liepos 29 d. Galima rasti: www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080728111402.htm . Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 29 d.
Drouet N, Chedeau G. Hipnopraksija, nauja hipnozės hipnozės technika. J Clin Anesth. 2017; 37: 14-16. doi: 10.1016/j.jclinane.2016.10.039

Paskutinį kartą atnaujinta: 2020 m. Spalio 8 d