Ar tai įprasta kova, ar žodinis piktnaudžiavimas? Štai kaip pasakyti

Net ir dinamiškiausi duetai retkarčiais kovoja. Nesvarbu, ar tai prasideda „Kas pamiršo išvežti šunį?“ ar „Ar aštikraituri eiti į savo brolio gimtadienį? “, ginčytis yra įprasta ir sveika bet kokių santykių dalis.

Tačiau kai kuriais atvejais tai, ką mes vadiname „argumentu“, iš tikrųjų yra kažkas blogesnio. Ar kada turėjote partnerį, kuris kritikuoja viską, ką darote? Kas šaukia ir naudoja žiaurią kalbą, kai jie supyksta (ir jie gali daug nulėkti nuo rankenos)? Kas verčia jus jaustis neteisus ar „per jautrus“, kai bandote kalbėti?

kaip greitai turėtų klostytis santykiai

Tai nėra normalus argumentas. Tai žodinis piktnaudžiavimas.

Daugelis iš mūsų žino fizinės prievartos požymius. Kita vertus, žodinis piktnaudžiavimas gali būti sunkiau pastebimas nes mes tiesiog nemokomi to ieškoti. Kaip mus moko vaikystės rimas: lazdos ir akmenys gali sulaužyti kaulus, tačiau žodžiai niekada negali jūsų pakenkti.

Bet žodžiai gali pakenkti - stipriai. Jokia prievarta nėra gerai, o žodinis smurtas gali sugadinti aukos emocinę ir psichinę sveikatą, jau nekalbant apie perėjimą prie kitų rūšių smurto. Taigi, kaip jūs galite atskirti kartais netenkamą savijautą ir žodinį prievartą? Viskas apie galios dinamiką.

Kas iš tikrųjų yra žodinis piktnaudžiavimas?

Žodinis piktnaudžiavimas yra tai, kaip skamba: žodžių naudojimas kam nors valdyti ir įskaudinti. Kai kurios žodinės prievartos rūšys yra akivaizdesnės, pavyzdžiui, keiksmažodžių vartojimas ar šaukimas. Tačiau keturių raidžių žodžiai nėra vieninteliai, kurie gali pakenkti. Tiesą sakant, žodiniai smurtautojai gali padaryti daug žalos pateikdami komentarus ar net tyliai.

Daugelis žmonių kovoja su tuo, kas yra žodinis išnaudojimas, tačiau štai kaip sužinoti, ar jūsų partnerio komentarai yra sveiko argumento dalis, ar žodžiu piktnaudžiaujama.

• Jie nepageidaujami. Tai ne pokalbis, o ataka.
• Jie nevienodi. Vienas partneris naudoja kalbą, kad dominuotų kitame.
• Jie yra kenksmingi. Komentarai skirti pakenkti aukos savivertei, pasitikėjimui ar realybės pojūčiui.
• Jie yra tęstiniai.

Esant sveikiems santykiams, konfliktas yra lygus ir pagarbus . Kita vertus, žodinis smurtas yra nuolatinis vieno žmogaus kritikos pavyzdys. Tai gali būti ciklo dalis, kai smurtautojas kartais būna mielas ir mylintis, tačiau visada grįžta prie savo žalingų būdų.

Kokios yra žodinio piktnaudžiavimo formos?

Nėra vienos visiems tinkamos formulės, leidžiančios išsiaiškinti, ar kažkas žodžiu piktnaudžiauja. Bet mes visi turime tą mažą balsą galvose, kuris mums sako, kai kažkas tiesiog ne taip. Paklausykite! Ir jei jūsų partnerio elgesys atitinka bet kurį iš žemiau pateiktų modelių, tai nėra tik „įprastas“ konfliktas.

kaip elgtis su asmeniu, turinčiu ribinį asmenybės sutrikimą

1. Dujinis apšvietimas

Dujų apšvietime , smurtautojas bando suvaldyti aukos realybės pojūtį. Smurtautojas auką gali vadinti neracionalia ar išprotėjusia ar įtikinti, kad tikrai neįvykę dalykai neįvyko. Dujinis apšvietimas yra pavojingas, nes auka gali priimti savo partnerių tikrovės versiją ir todėl manyti, kad prievarta tikrai nevyksta arba kad ji yra pagrįsta.

2. Grasinimai ir gąsdinimai

Tai šiek tiek lengviau pastebėti ir į juos reikėtų žiūrėti rimtai. Jei jūsų partneris kada nors jums grasina fiziniu smurtu („Jei nuolat skundžiatės, duosiu ką nors iš tikrųjų skųstis“), viešą pažeminimą („Aš visiems pasakysiu, kad miegojai su juo“) arba grasina pakenkti sau ar aplinkiniams, gaukite pagalbos. Emocinės grėsmės gali būti vienodai žalingos. Pavyzdžiui, partneris gali grasinti jus palikti, kad galėtų kontroliuoti dalykus, kuriuos turite pasakyti tik jūs, pavyzdžiui, ką dėvite ar valgote.

3. Pakenkimas ir suaktyvinimas

kodėl mane traukia nepasiekiami vaikinai

Žodiniai smurtautojai gali bandyti pakenkti aukos savęs, nuomonės ar jausmų jausmui. Pavyzdžiui, smurtautojas gali pasakyti aukai, kad gavo tik paaukštinimą, nes viršininkas mano, kad jie seksualūs, arba gali pataisyti kiekvieną smulkmeną, kurią jie daro. Smurtautojai gali sumenkinti savo aukos jausmus, pavadindami juos „per jautriais“ arba sakydami, kad jie tiesiog perdeda.

Nebijokite pasiekti

Jūs nusipelnėte pagarbos ir rūpesčio vien dėl to, kad esate savimi, o jei jūsų partneris bando jus bet kokiu būdu nugriauti, įskaitant žodinį įžeidimą, tą elgesį (o ei, tikriausiai tą partnerį) reikia spardyti ant šaligatvio.

Taigi nebijokite kreiptis pagalbos, nes tai niekada nėra „tik žodžiai“. Kalbėkitės su draugu, kurį žinote, kad neteisite jūsų ar šeimos nario, kuris tai išgyveno, ir išeis iš kitos pusės. Skambinkite pagalbos telefonu arba pas terapeutą, kuris dirba su klientais, patyrusiais prievartą.

Neretai reikia aiškintis, kas yra žodinis išnaudojimas, daugiausia dėl to, kad įskaudinti žodinio smurtautojo žodžiai gali kirmuoti mums į galvą ir likti ten, pakeisdami savo mintis savo balsu. Bet jūsų balsas yra stiprus ir tikras, ir niekas kitas neturi teisės jo iš jūsų atimti. Tegul dainuoja.