Ar gerai išsiskirti iš žmogaus, kovojančio su psichine sveikata?

Prieš kelerius metus mano vaikinas išsiskyrė su manimi dėl mano psichinės ligos. Kalbant tiksliau, buvau išmestas dėl elgesio, kurį sukėlė mano psichinė liga, ir įtampos, kurią jis patyrė mūsų santykiams. Tai buvo viena didžiausių mano išsipildžiusių baimių - būti „per daug tvarkomam“ santykiuose.
Aš buvau kovoja su depresija metus iki santykių, bet kol buvome kartu, išgyvenau vieną tamsiausių ir žemiausių savo taškų - nuotaikos svyravimus ir verkšlenimą spragtelėjus pirštui. Jam teko susidurti su mano verksmais, atsisakymu išeiti ir bendrauti su savo draugais ir mano vėlyvą vakarą nerimo priepuoliai . Aš visiškai nekontroliavau savo emocijų.
Taigi, mano vaikinas pasodino mane ir pasakė, kad mano depresija jį numušė, ir jis nebegalėjo su tuo susitvarkyti. Jis taip pat sirgo depresija, o mano elgesys kenkė jo paties psichinei sveikatai. Tai buvo pražūtinga, bet aš supratau, kodėl jis tai padarė. Sunku „rūpintis“ prislėgtu žmogumi, kai esi pats prislėgtas.
Aš dažnai klausiu savęs, ar aš daryčiau tą patį, jei būčiau jo batuose. Sąžiningai, tikriausiai norėčiau.

Kaip psichinė liga gali padaryti išsiskyrimą keblesnį

Sprendimas nutraukti santykius ar ne, yra sunkus sprendimas. Taip, siurbia, kad yra išmestas, bet taip pat yra tas, kuris daro dempingą. Viskas gali būti dar kebliau, kai ketinate išsiskirti su psichine liga sergančiu asmeniu. Galite jaustis kaltas arba jaustis esąs blogas žmogus, nes išsiskyrėte su partneriu dėl to, kas nepriklauso nuo jų ir sukelia kančią. Taip pat galite bijoti, kad išvykus jų būklė pablogės.
Vien psichinė liga nėra dingstis išsiskirti su kuo nors. Krūvis žmonių, turinčių psichinės sveikatos sąlygų, gali džiaugtis ilgai trunkančiais, pilnaverčiais, laimingais santykiai . Tai, kad kažkas yra prislėgtas, turi nerimą ar [čia įrašykite psichinę ligą], dar nereiškia, kad turėtumėte juos nurašyti. Būklė savaime nėra priežastis išsiskirti su kuo nors.

Kada turėtumėte išsiskirti su žmogumi, turinčiu psichinę ligą?

Gali būti laikas susirūpinti savo santykiais, kai psichinės ligos simptomai trukdo jūsų kasdieniniam gyvenimui arba yra pažeistas jūsų saugumas. Jūs tikrai galite būti sveiki santykiuose su žmogumi, kuris serga psichine liga, tačiau stebėkite, kai viskas tampa nesveika.
„TalkSpace“ terapeutė Cynthia Catchings, LCSW-S, sako: „Kai kurie signaliniai ženklai, kuriuos matome nesveikuose santykiuose, kur yra psichinės sveikatos problemų, yra: smurtas (žodinis, fizinis ar seksualinis), nesugebėjimas suvaldyti emocijų, haliucinacijos, nepagarba , gailesčio ar empatijos žmonėms ar gyvūnams stoka ir narciziškas elgesys “.

Raudonos vėliavos

Jei iškyla kuri nors iš šių raudonų vėliavų, neignoruokite jų. Smurtas ar piktnaudžiavimas bet kokiais pajėgumaisneturėtųbūti toleruojamas, nepaisant psichinės ligos būklės. Jūsų saugumas yra svarbus, ir tai pirmiausia.
Apskritai psichinė liga nėra pasiteisinimas elgtis blogai, su nepagarba ar empatija, kaip sakė Catchingsas. Žmonės, turintys psichinių ligų, tikrai sugeba elgtis su pagarba ir meile, kaip ir žmonės, neturintys psichinės ligos, gali su jumis elgtis prastai. Galų gale, nesvarbu, ar jūsų partneris serga psichine liga, ar ne, jūs apsvarstysite galimybę viską nutraukti, jei nesate patenkintas.

Poveikis jūsų psichinei sveikatai

Be šių raudonų vėliavų, dar viena priežastis, dėl kurios galite nutraukti santykius, yra tai, kad santykiai kenkia jūsų psichinei sveikatai, ypač jei turite psichikos sveikatos būklę.
Jei jūsų būklė nėra stabili, bendravimas su žmogumi, kuris taip pat nėra stabilus, gali būti pavojinga abiem, pavyzdžiui, situacija, kurią turėjau su savo vaikinu, kuris taip pat sirgo depresija. Galų gale, yra tik tiek, kiek tu gali padaryti kaip partneris (o ne psichinės sveikatos specialistas) padėti kam nors, ir jei bandymas sušvelninti kito depresiją, nerimą ar diagnozę pablogina jūsų pačių būklę, pirmiausia turite save laikyti pirmenybe.
Catchings sako: „Atminkite, kad jūsų saugumas yra svarbus. Jūs galite mylėti šį asmenį, bet galite padėti jam / jai labiau, leisdami psichinės sveikatos specialistui dirbti su juo, užuot likę santykiuose ir bandę tapti savo asmeniniu patarėju be tinkamo pasirengimo “.

Patarimai, kaip išsiskirti

Išsiskyrimas yra išsiskyrimas, ir jūs, greičiausiai, elgsitės tuo pačiu būdu, kaip ir išsiskyrimas su žmogumi, neturinčiu psichinės ligos. Gaudymas siūlo būti „maloniam, empatiškam ir tvirtam“. Norite laikytis bendrųjų taisyklių išsiskyrimas nebūdamas niekučiu : būkite visiškai atviri ir sąžiningi, darykite tai asmeniškai (ar nedrįstate galvoti apie tai per teksto pranešimą), klausykite, ką jie nori pasakyti, ir po išsiskyrimo neduokite jiems prieštaringų signalų.

Turėkite omenyje savo saugumą

Tačiau yra keletas papildomų atsargumo priemonių, kurių turėtumėte imtis, kai išsiskiriate su tam tikros rūšies psichikos ligomis ar smurtiniais polinkiais, kad būtumėte ypač saugūs. „Šiuo atveju taip pat svarbu laikas ir nuotaika. Turime pakankamai pažinti ar suprasti savo partnerį, kad galėtume atpažinti, ar dėl šizofrenijos [ar kitos psichinės ligos] jis yra prislėgtas, manijos ar galbūt haliucinuojantis “. Gaudymai sako. „Mes nenorime sustiprinti jų simptomų ar sukelti streso, dėl kurio jų simptomai tikrai gali pablogėti. Jei įmanoma, rekomenduojama palaukti, kol partnerio simptomai bus stabilesni. Visada saugokite ir savo saugumą “.

kaip natūraliai įveikti depresiją

Po išsiskyrimo jausmai

Po išsiskyrimo yra normalu jaustis kaltu, tačiau reikia pasakyti sau, kad darai teisingai sau, savo psichinei sveikatai ir savo saugumui. Galbūt norėsite susisiekti su artimu buvusio draugu ir pasakyti, kad jie atidžiai stebėtų juos ir teiktų jiems paramą, kai jie išsiskiria, taip pat įsitikinkite, kad jie neatsilieka nuo gydymo tai terapija, vaistai ar abu.
Be to, praktikuokis savimi ! Tai, kad jūs nebuvote tas, su kuriuo išsiskyrėte, nereiškia, kad jums neskaudės. Tai nėra lengva įveikti išsiskyrimą . Duokite sau laiko, atsiverskite savo patikimus draugus, leiskite sau verkti irPrašaupriešintis sekdamas savo buvusį socialiniuose tinkluose !

Galų gale jūs turite padaryti tai, kas jums geriausia. Žinoma, ne visi santykiai, su kuriais bendraujate, pasiteisins. Viskas trukdo, o kartais tie dalykai tiesiog būna susiję su psichinėmis ligomis. Kiekvienas mūsų užmegztas santykis mus pamoko, o tokiu atveju pamoka yra ta, kad turime padaryti tai, kas geriausia mūsų pačių psichinei sveikatai ir saugumui.